Отделни храна. В таблицата по-прави чудеса!

В момента, за да отслабнете и да получите цифрата на мечтите си, той предлага множество начини, методи, теории и тенденции. Един от най-безопасният и най-ефективен - маса отделна храна диета измислена Хърбърт Шелтън, американски диетолог. Същността на използването на тази таблица е пълна свобода на храна и правилното консумация на храна, но с изключение на невалидни комбинации.

маса Правилното използване на

В такъв метод на отпадане тегло като отделна храна, маса, за които е показано по-горе, включва най-често в дневната диета на всички индивидуални продукти. Първата колона съчетава различните групи продукти (например риба и месни продукти, протеини). В точката на пресичане на колоната, която показва същите видове продукти, и съдържа хоризонтални линии на избран съвместимост храна. Например, да се включи в живота на отделни ястия, таблицата е много проста, можете да представите колоните и лесно определяне на съвместимостта на продукти: зеленчуци и без скорбяла зеленчуци (10) + месо, риба, яйца (1) - чудесна комбинация. За подробности относно съвместимостта на продукти

месни продукти, е желателно да се използват в храни в чиста форма. На гарнитура към тези ястия са перфектни зелени зеленчуци - те неутрализират животински мазнини. Наложително е да се откаже да приеме духове, които пречат да отслабнете и да се чувстват по-здрави и по-добре. Отделни храна за отслабване, която е представена от таблицата по-горе предполага използването на ферментирали млечни продукти с подобен. Сравнително сирене за здравословно хранене са перфектни млади, с малко период експозиция. Топени сирена е желателно напълно изключени от хранителния режим. Яйца по-добре да се ядат зеленчуци, които не съдържат нишесте. Съставът на бобови растения върви добре с растителни протеини и мазнини.

плодове и зеленчуци

Всички плодът е желателно да се използват в продължение на 15-20 минути преди хранене и отделно от други продукти. Сушени плодове се комбинират добре в малки количества мляко. Сервиране във връзка с протеинови продукти могат зелени без скорбяла зеленчуци. А скорбяла (карфиол, тиквички, тиква), че не е необходимо да се съчетаят със захар, тъй като тази комбинация предизвиква силна ферментация в червата.

Въглехидрати

Такава полезен продукт като растително масло, е необходимо да се използва само в сурово състояние, без обработка. На сладкарски изделия, захар трябва да се изхвърли веднага, защото стомаха абсорбира бързо, и ако може да се случи ядат сладкиши с други храни, киселини и ферментация в стомашно-чревния тракт. Разделят таблицата на сила, която е показана по-горе, е основният принцип - отхвърляне на комбинация консумация скорбяла храни (хляб, юфка, паста) и протеинови култури. Тези, които е трудно да се откажат от печене, трябва да се обърне внимание на възможностите за хляб от цели зърна, които перфектно се съчетава със зеленчуци. Отделни храна, таблицата е много проста, включва консумацията на ядки, които са трудни за възприемане храни, но растителни мазнини, които се съдържат в тях, лесно смилаеми. Останете здрави!