Постенето за загуба на тегло: мнения и препоръки

Наднорменото тегло - не е само грозен вид. Наред с другите неща, допълнителните килограми са вредни за здравето. Ето защо много лекари предписват на гладно за загуба на тегло. Отзиви за него показват ефективността на този метод за загуба на тегло, но това е доста крайно, макар и лечение. Какви видове глад там?

Постенето за загуба на тегло: мнения и препоръки

гладно отслабване

Лекарите за този метод, по-голямата част положителен. Тя е предназначена не само за намаляване на телесното тегло, но също така и по отношение на възстановяването на организма като цяло, подобряване на функционирането на вътрешните органи и благополучие. Как постим? На първо място, следва да се приеме строго под наблюдението на специалист, който го е назначил. Постенето не е панацея за загуба на тегло, така че е невъзможно да се определи самостоятелно. За него не забравяйте да се подготвят. За да направите това, постепенно намаляване на количеството на приема на храна, диета промени. Храните, които съдържат много животински мазнини са заменени с растителни мазнини, намерени в ядки. Постепенно да се стигне до това, че на основата на диетата ще направи зеленчуците и някои плодове. По принцип, получаването на процеса на гладно може да бъде 2-3 дни и, за което се отказва от всички вредни продукти. В бъдеще трябва да се определи по време на пост. Ако тя е три дни, можете да се опитате да отстоява позициите си. Ако една седмица и дори повече на месец - само под лекарско наблюдение. Придържайки се към глад, имате нужда от много време, за да се посвети на разходки и да се използва почистване клизма, така че тялото да бъде актуализирана. Въпреки факта, че високо ефективна пост за загуба на тегло, което прави преглед потвърди това, което трябва да се подготви за това, което може да причини дискомфорт, болка, умора и неразположение. Това е защитна реакция на стрес-теста, така че често тези проблеми не са опасни за здравето, но на лекар в такива случаи е необходимо. Cascade глад диета

Отзиви за тази форма на гладно е най-добре, защото това е доста лесно да се движат. Нейната основна крие във факта, че дните без храна и вода, се редуват с дни доставките. Схеми са различни, те могат да бъдат избрани поотделно. Най-много често - ден след ден. Това е ден на глад, дори и без използването на вода, на следващия ден - правилното хранене. Какво е важно да се помни: в дните на храна не може да се опре на гъста и мазни храни. Тя трябва да бъде леки салати, плодове, млечни продукти е възможно. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от шест часа вечерта.

Суха глад диета

Постенето за загуба на тегло: мнения и препоръки

Отзиви за този метод е може би най-противоречивите. Тези, които са успели да го пробвате, като каза, че тя е ефективна, но лекарите в един глас твърдят, че това е вредно. Сухо гладуване, което означава отказ не само от храна и напитки, но също така и всякакъв контакт с вода, включително миене, пране, миене на ръце, и така нататък. Придържайте се към това може да бъде не повече от три дни, и е строго контролирано от професионален. Този вид диета може да бъде вредно за здравето.

Постенето за загуба на тегло: мнения и препоръки

Дори ако лицето е избрал пост за загуба на тегло, които той харесва мнения, че е необходимо да се оцени техните възможности и състояние на тялото, преди да преминат към този вид мерки, за да се намали теглото.