Шейкове за отслабване и основите на готвенето

Коктейли за фигурата си

Сега, благодарение на изобилието на бързи храни, високо калорични закуски и безалкохолни напитки, много страдат от наднормено тегло в талията, бедрата и корема. В ожесточена битка срещу килограмите не включи всички, защото тази война изисква огромни усилия и пълна ангажираност.

Не е чудно, хора, които искат да имат перфектна фигура, изоставят всичко вкусно и желателно, само за да се покаже лятото в мини бикини. Но, за щастие, загуба на наднорменото тегло - това не винаги е борба, която изисква строг контрол не е възможно и глад, които често води до сериозни заболявания, включително и анорексия. Ярък пример за здравословна и "вкусно" процес на намаляване на теглото е диета, която се основава включва коктейли диета на различни плодове, зеленчуци и млечни продукти.

Както по-рано

Тази диета е изобретил първите американци в 1970-80-те години, когато се използват смеси от плодове САЩ модата поддържани тънък фигура в бойна готовност. Коктейлите отслабване непременно включени захар, както и приложените към него други въглехидрати. Според учените, тази смес може да замести 2-3 хранения, а защото на високо калорични храни, за да отслабнете, така че е проблематично, но да се запази непокътната и да се насладите на усещането за лекота не представлява трудност. Но с течение на времето, както и всички около нас се подобрява и се премества в ново ниво на развитие, а също и коктейл диета. Сега това е най-ефективният и полезен начин за бърза загуба на тегло.

Избери си, индивидуална диета!

Преди да се премести от обикновената дневната диета на диета, вие трябва да изберете правилно всички продукти, използвани, тъй като много хора - толкова много различни организми, както и всеки един от тях се нуждае от индивидуален подход и внимание. Ето защо, за да се избере най-доброто индивидуално коктейл за отслабване, рецепта, че е необходимо да се оцени достатъчно сериозно. Тя трябва да съдържа всички полезни витамини. Например, ако сте усложнява от обмяната на веществата, добавете толкова, колкото можете, от грейпфрут и ананас в коктейл. За да се засили имунната система, което е много важно в диетата, ще френско грозде, малина и портокал. С цел да се улесни работата на стомаха по време на храносмилането на плодове и зеленчуци, всички коктейли за отслабване добавени млечни продукти. Най-добрият вариант е кисело мляко. Използването на този продукт, не само в премахване на възпалението на микрофлората на стомашно-чревния тракт, но и в много калций, който е необходим за всеки един от нас.

Как полезни плодове и зеленчуци, маса дъски

• Витамин А: по време на диетата трябва да се откаже от почти всичко, с изключение на плодове и зеленчуци. Трябва да знаете, кои продукти са в състояние да запълни пълния набор от микроелементи, които тялото се нуждае. Например, витамин А присъства само в спанак, моркови и домати. Всички други продукти с витамин А са от животински произход и са високо калорични.
• Витамин С: той може да бъде намерена в много зеленчуци, като картофи, моркови, магданоз, зеле, пъпеш, тиква, домати и др Особено много витамин В в гранат ... Освен това, този плод има много положителен ефект върху стомаха. Затова сока от нар за отслабване е най-важната съставка, както и ако искате да изчистите собственото си тяло и за почистване на червата.
• Витамин D: тя присъства в моркови и зеле. Klmponentom е от съществено значение, тъй като е отговорен за развитието на костите, кръвта и стимулира обмяната на веществата.
• Витамин Е: Това е истинско съкровище, защото този елемент е полезно за всички органи. Тя насърчава развитието на мускулната тъкан, кожата, обмяната на веществата, и е ключов елемент в състава на сперматозоидите. Ако някой вземе коктейлите за загуба на тегло, то е необходимо да се добавят към вашите рецепти бадеми, фъстъци, аспержи, авокадо, броколи, моркови и спанак, тъй като тези продукти съдържат значително количество от този витамин чудо.