Пронация и супинация - то ... въртене, наклон напред, супинация

Напоследък много популярна е изучаването на човешкото тяло движение от гледна точка на биомеханиката. Този цялостен, холистичен подход, който третира организма като цяло, а не на отделни части.

Пронация и супинация - то ... въртене, наклон напред, супинация

науката, която изучава тялото

В тази връзка, има и "броня" и понятието "миофасциална вериги." Науката, която е пряко са свързани със здравето на човешкото тяло се нарича кинезиология. От "кинезитерапевт" - движение, "лого" - специалности. Това означава, че изучава законите за движение на тялото.

Тя може да се прилага в областта на спорта, при лечението на патологии, които могат да се интересуват акупресура и масажисти. Специалисти kinesiologists не е много, но по-съвременни лекари - остеопатите, невролози - се интересуват от дадена посока.

пронация и супинация: какво означава

Помислете за някои от термините, използвани кинезиология, и да им обясним. Ротация, пронация и супинация - са видове движения на крайниците и раменни стави в кинезиология.

Пронация - шарнирно движението на горните или долните крайници вътре. Това може да бъде движението на ръката, предмишницата и раменната кост. Както и крак, тибията и бедрената кост.

Вземем примера на ръцете му. Ако протегна ръката си, така че палецът е на върха, а след това извърши завъртане на 90 градуса навътре, така че дланта е придобил хоризонтално положение, такова движение и ще бъде наклон напред. Този тип на въртене носи мускулна група, наречена пронаторно.

По същия начин направи супинация мускули - арх опори. Само в този случай се направи завой (въртене) на страничните ръбове навън, в противоположна посока.

пронация крак

Нека разгледаме какво е - наклон напред на крака? Отделно от това, крак наклонения участък може да се направи. В този случай е необходимо да се върти по събаряне медиалния (вътре в централната осовата линия на тялото). Ангажиране на мускулите - пронаторно долните крайници. дълги и къси мускули, участващи в перонеален пронация на стъпалото.

Пронация и супинация - то ... въртене, наклон напред, супинация

супинация - завъртане на крака навън странична (навън, навън от осовата линия на тялото) на долните или горните крайници. Принципът е същият като в движение пронация се извършва само в обратна посока. Тя извършва група от мускули - арх поддържа: разгъватели hallucis Longus и предния пищял.

Свойства на походката и обувки

Вероятно мнозина забелязал как някои хора "тромаво", тоест, те са бедни подметки и краката свива навътре. Или, напротив, ходи в стила на "Чаплин", казва слабостта на пронаторно. Трябва да се отбележи, че тези мускулни групи са антагонисти. Антагонисти - противоположна на тяхната биомеханика група проектиран заедно, за да се балансират взаимно, притежаващи крайника на централно място.

Пронация и супинация - то ... въртене, наклон напред, супинация

пронация и супинация - това се отнася до горните крайници и значително се различава от тези на долния крайник движение. Това се дължи на структурата и мобилността на съвместните и сухожилни структури. Има три начина за създаване на стъпалото при ходене или тичане:

  1. При нормална пронация. Лесно е да се идентифицират по полите на пътека на мокрия пясък или мокри краката на хартия или на пода. Отпечатъкът ще бъде отличителен, извити навън. На мястото на обувката марка не се образува, трябва да се разбере, че това е - пронация на ходилото е нормално.
  2. С giperpronatsiey. В този случай, човек става, тъй като тя се пъхна в стек, се характеризира с наличието на плоски крака. Отпечатък на крак широка, почти извити, повдигане или минимална или никаква. Табанът за обувки в този случай ще се изтриват от вътрешната страна (особено петата). Стоп ", пълна с" във вътрешността на веригата се върти на останалата част на стъпалото, създавайки въртене на коляното и по-големия трохантер на бедрото. Което води до износване на ставните повърхности. Тежка наклонения на крака - това е всъщност плоска.
  3. С gipopronatsiey. Това означава, пронаторно слабост и обръщане на крака навън. Също така при хора с походка gipopronatsiey специален - като че ли те изхвърли чорапи ще бъдат изтрити в същото външната страна на подметката на обувката, особено петата. В колянната става като в същото време се върти, създаване на патология, както и на бедрената кост е също леко обърнато наопаки.
Пронация и супинация - то ... въртене, наклон напред, супинация

Хората с нарушено наклон напред трябва да се консултирате с лекар или ортопед kinezioterapevtom и да изберете оптимален вариант на обувката. Sole тя не трябва да бъде тънък, петата участък ще бъде укрепен и имат малък ток. Ако gipopronatsii често лекарите препоръчват носенето на специални вложки и стелки - арх опори. Това се прави, за да се гарантира, че в подножието на нарушенията не се издигне на мускулни вериги и не предизвикват артрит и артроза на ставите поради компенсаторно въртене.

рамото

Пронация и супинация - два вида движение, свързани с рамото, както добре. Характеризира в биомеханиката от други части на тялото и е напълно зависима от структурата на раменната става - един от най-трудните в своите биомеханика. Тя направи движението на раменете навътре (пронация) и лежерната (супинация). Пронаторно стелки и раменни ленти са предназначени за задържане на позата, горната част на гърба изправеното положение и обратното им биомеханика (антагонисти).

Пронация и супинация - то ... въртене, наклон напред, супинация

Следните мускулите работят в наклонения (активно въртене) рамото: гръдния основен, Терес голям мускул, на latissimus назад и subscapularis.

В супинация (навън въртене на рамото), участващи мускули: infraspinatus и голям кръг.

ротация

Ротация - това е друг вид движение, това означава "въртене". Присъщи не само за тялото, разбира се, но някои от елементите на състава, като прешлени. Тя може да се разглежда като наклон напред и супинация непълна въртене. Обхват на движение на горните и долните крайници е много различен, е важно да се помни. Всяко въртене е предназначена за стабилизиране на движението на тялото.

мускули Rotatores (пронаторно и стелки) малък, най-общо облекчаване на мускулна незабележително. Но те трябва да говорим за спортисти, треньор трябва да информирате новодошлите значението на антагонисти за изграждане на телесния състав.

Използване на културизъм

В културизъм популярната употреба на наклонения и супинация, важно е, например, при вдигане на дъмбели. При работа със свободни тежести спортист може да използва различни мускулни групи. Пронаторно и стелки трябва да се помпа равномерно. Визуално, това е на мускулите на предмишницата и долната част на крака. Ако това не бъде направено, след това ръката на културист ще бъде поставен в ръката, докато се разхождате и краката ви ще са смешни "изхвърлят".

Пронаторно и стелки рамо като антагонисти могат двете съсипеш поза, и да го подобрят. Ето защо, културисти трябва да се изпомпва като коремните мускули и мускулите на гърба. Понякога раменете на един спортист, тъй като тя се уви по-рано, това означава, разтягане на диамант и infraspinatus мускули, пекторалис майор, а напротив, силно спазъм. Това може да предизвика изтръпване на пръстите и болка в точките на присъединяване на голям гръден мускул.

супинация на нарастване ръка

Повдигане гири с супинация извършва вол четка отвън. Обучени стелки: кратко supinator и бицепс (бицепс). Бицепс става по-силно по време на огъване на лакътя до 90 градуса. Въртенето на предмишницата супинация извършваме по време на работа с отвертка, например, или разхлабване на крана.

Пронация и супинация - то ... въртене, наклон напред, супинация

По този начин, увеличаването на бицепс с супинация обучава повече мускули и стабилизира горната част на ръката, което го прави силно. Това е особено важно в канадска борба.

Чрез пронаторно включва: квадрат и кръг пронаторно пронаторно. Те са много по-слаба, отколкото техните антагонисти. Когато човек е трудно да развийте болта усукана накриво, той използва голяма сила и използва своя страна навътре рамо (рамо наклон напред). Brachioradialis мускулни актове в този случай, пронаторно, въпреки че първоначално тази функция не е присъщо. Първоначално brachioradialis мускула - флексорният предмишницата.

Хармоничното структурата на тялото - е целта на мускулна проучване, така че е необходимо да се разгледа ролята на наклонения и супинация на двете професионални спортисти и начинаещи.