Как да расте в растежа на бързо

Проблемът с малък ръст вече е обхванат от доста. Кратки хора често са притеснени за това и търсят всички възможни средства, които могат да помогнат за справяне със ситуацията. Родителите често са свързани с въпроса: как да отглеждат детето си, ако той престане да напредват в този показател изглежда много по-ниска, отколкото техните връстници? Въпреки това, за проучване на факторите, които влияят на височината, трябва да разгледа редица важни въпроси, като например генетика, хранене, начин на живот, наличие на заболявания, и така нататък. Г.

Как да расте в растежа на бързо

Genetics

Човешки растеж зависи преди всичко от генетиката. Тя често е възможно да забележите, че високите родителите получават същите високи децата. Същата ситуация е в ниско растящи семейства. Но това правило има своите изключения, тъй като такъв модел не винаги е оправдано. За да научите как бързо да растат, трябва да се научите по-важни детайли.

растеж прогресия

През миналия век той се превърна ясно забележимо ускорение на човешкото развитие, особено скоростта прогресира през последните четиридесет години. Външният вид на съвременните деца и юноши, варира значително с връстниците си от края на 18 и началото на 19 век. Например, момчета през 1882 г., живее в Москва, в неговите 17 години са имали един и същи ръст както на съвременните момчета в 15. Така например, трябва да доведе до статистиката: през 1882 г. юноши на 15 години с ръст от 147 см, през 1923 г. - 156 см но сега, тези цифри са се повишили до ниво от 170 см. в началото на 20-ти век, средната височина на мъжете е била равна на 168 см, а сега тя достига 171 см. с поглед към тези цифри, можем да видим, че съвременните хора са се увеличили значително ръст в сравнение с предишните векове.

Как да расте в растежа на бързо

Причините за човешки растежен

За да научите как да се развива в растежа, което трябва да разберете каква е причината за ускорението, което даде възможност на съвременния човек да се издигне над техните предци. Основната Отговорът на този въпрос - за подобряване на условията на живот. В края на 18 и началото на 19 век, хората не могат да си позволят само за да живеят добре и да яде като хората в модерните времена. Сега условията на живот са се подобрили значително, освен това почти всички имат възможност да придобият достатъчно евтини продукти. Разбира се, такава прогресия се забелязва най-вече между народите на развитите страни. Въпреки че населението на света като цяло е по-висока в много необлагодетелстваните райони, например, в някои африкански държави, не е наблюдавано като очевидно ускоряване на растежа. За да разберете как да се развива, е необходимо да се говори за диета, помага за увеличаване на растежа.

подходяща диета за увеличаване на ефективността на растежа

По-долу е даден списък на най-важните продукти:

  1. На първо място, върху развитието на растеж засяга животински протеин. Хората, които използват този продукт в изобилие, много по-високи и по-големи от тези, които те презират.
  2. Аминокиселините и калций укрепва костите, и следователно допринасят за развитието на растеж.
  3. За тялото се нуждае от разнообразие от витамини, позволяват на човек да бъде винаги ни форма.
  4. За по-голяма сила и енергия, което трябва да се яде орехи.
  5. пилешки и пъдпъдъчи яйца, богати на витамин В, и следователно са необходими за прилагане.
  6. Храната определено трябва да се яде витамин А. Най-добрите продукти за тази цел ще бъдат моркови и рибено масло.
Как да расте в растежа на бързо

Разнообразието на диета и умерена употреба на

Има много полезна храна, която ще ви помогне да расте, както у нас и да започнат да се хранят правилно. Основното нещо е да се разнообрази вашата диета. Не е нужно всеки ден да ядат едни и същи храни, както и каросерията за много по-благоприятна тяхното многообразие. Дори и сладки в малки дози би било полезно. Но е важно да се знае какво не работи принцип: колкото по - толкова по-добре. Преяждането е също вреден ефект върху състоянието на организма, както и хранителни дефицити.

Как да расте в растежа на бързо

хора израстват до каква възраст?

Отговор на този въпрос е много трудно, защото има различни мнения по този въпрос в света. Въпреки това, най-популярни са показателите на 25-26 години - на тази възраст човек спира да расте напълно, тъй като процесът на стареене започва. И, разбира се, не се опитвайте да се увеличи растежа си до онези съдбовни номера ще бъде много по-ефективна. Но това не означава, че тези, които се интересуват от това как да се развива в растежа след 25, няма да можете да добавите към своя см или две. Като цяло, развитието Също така е възможно по-късна възраст, но по-старите лицето, толкова по-трудно този процес е.

Фактори, влияещи на разстройства на растеж

Има много причини, които причиняват влошаване на растежа, но една от основните - заболяване на гръбначния стълб. Сколиоза, kyphoscoliosis - заболявания, които поразяват голям процент от населението на Русия.

Много вредно заседнал начин на живот. Той нарушава поза, като по този начин се нарушава хода на растеж. Отделни съвети за родителите преди да потърсят подробна информация за това как детето расте с браузъра в интернет или чрез консултации с експерти, трябва да бъдат загрижени за това вземане на по-малко седи пред компютъра. Ако тийнейджър прекарва много време зад монитора, трябва да се грижи за почасова си почивка. Полезно е да ставам от масата, ходи, се разтягат и направи серия от упражнения, за да се увеличи (техния списък е даден по-долу). Важно е също така, че детето редовно, за да бъде открито.

Как да расте в растежа на бързо

Влошаването на растеж допринася за нездравословен начин на хранене или липса на калории и необходимо за здравето на витамин. Магнезий, йод, цинк, фосфор, желязо, хром, и витамини A, D, К, Е трябва редовно да се погълнат заедно с храната или под формата на капсули.

Лоши навици - една от основните причини за катастрофалното човешки ръст. Тютюн, алкохол и други наркотици не само убиват мечтата за това как да се развива, но и да влошат състоянието на организма като цяло. Това разстрои сърцето, бъбреците, черния дроб, мозъка и други жизненоважни органи, което в крайна сметка провокира с широк набор от различни заболявания. Това състояние на тялото не позволява на човек да напълно пуснато на антропометричните данни.

Причините, посочени по-горе, не са единствените негативни фактори, които влияят на човека растеж, но те са най-значимите. Ако се подходи към въпроса за това как да расте бързо, с цялата отговорност и ангажимент, трябва да се организира режим ви живот. Важно е да се избегне стрес, лоши навици, много събирания пред компютъра и да започнете да се храните правилно и да изпълнява специални упражнения за разтягане на тялото. За да се постигне тази цел, не само едно желание, воля е важна, трезв и компетентен подход.

Как да расте в растежа на бързо

, за да се увеличи упражнява растеж

Този раздел е малък списък от упражнения ще бъдат представени, има за цел да покаже как да се направи, за да расте. За най-добри резултати, трябва да ги изпълнява на дневна база, или благото на комплекса за обучение ще бъде малък.

Списък на най-популярните упражнения:

  1. Vis. Трябва да виси на бара и да се отпуснете тялото. Също така е полезно да се върти наляво-надясно. Броят на комплекта можете да определите сами. Vis продължава 3-4 минути. Впоследствие се препоръчва да се претегляне.
  2. скокове. Скокове извършва на един или два крака. По време на подскачащи, ръце, за да спра, колкото е възможно, като че ли се опитва да хвърли топката в баскетболен кош.
  3. Повишаване на краката. Изходно положение - легнал по гръб. На пръв серийно се издига на левия и десния крак до прав ъгъл. Тогава ще трябва да хвърли крак над главата си и се опитайте да получите чорапи на пода. Във втората част на това упражнение се извършва лежи по корем. Тук трябва максимално разтягане на ръцете и краката си, при което се образува дъга. След това ръцете надолу и почивка на пода, а на гърба се навежда с крака протегнати.

Важно е да се намери за половин час всеки ден, за да изпълнява тези прости, но в същото време много важно упражнение. Има редица други комплекси. Всеки от тях разполага с огромен брой различни дейности, които са модерно зает човек просто не могат да намерят време и затова скоро изоставени. За да реши проблема, как да се развива, трябва да се извърши това малък комплекс през цялото време. Второто и третото упражнения да правя у дома. За първата задача: хоризонтална лента, която може да се намери на всяка площадка.

Как да расте в растежа на бързо

Заключение

След преглед на факторите за увеличаване на растежа и вредното въздействие на върху него, че ще бъде лесно да се започне нова и здравословен живот. А правилното хранене, като се избягват вредните навици и извършване леки упражнения комплекс не само ще увеличи ефективността на растеж, но също така да подобри състоянието на организма като цяло. Не е необходимо да се смята, митове за това как да се развива в една седмица, тъй като процесът отнема време, изисква много време за обучение. Важно е да се на всеки 3-4 месеца, за да следи за неговото развитие, за да следят напредъка си.

Свързани статии