Полина Гагарина диета за една седмица

Само два месеца го взеха най-известните певица Полина Гагарина да се промени радикално външния им вид - тя е много тънка и боядисана коса. И абсолютно не е тайна на тайните на своя зашеметяващ резултат. Полина Гагарина колко тънък? Диета е, или може би магията? Разбира се, чудеса не се случват, а излишните килограми, той просто няма да си отиде, всичко е станало благодарение на усилената работа на жените. Тъй като тя е в състояние да се отърве от омразните килограми и сантиметри? Нека да погледнем какво диетата седеше Полина Гагарина.

, което тегло е Полин?

Певицата не може да се похвали с оса талия в ранна детска възраст. връстниците й бяха много по-тънък нея, Полин винаги са били пухкавите бузи и заоблени форми. Това не е разочароващ Жена, тегло задържа под номер 56, а с разрастването на 164 см всичко изглеждаше много добре.

Но след раждането на сина си, както често се случва с жените, теглото й започна да расте бързо, а сега е достигнал нивото на 86 кг, т.е. увеличението е точно 30 кг. Тук имаме певицата не може да се примири с това състояние на нещата и решава да се вземат в ръка. От тънък Полина Гагарина? Диета е съвсем проста, но много ефективна, колкото може да се наложи и се убедете сами снимките на певицата.

Принципи

Основното нещо, което Полин казва, това е целта, непоколебима воля и сила на характера. Не е необходимо да съжалявам за себе си, но упоритост и труд са в състояние да ви помогне в тази трудна борба с наднорменото тегло. Полина Гагарина диета се основава на следните критерии:

• Sleep само да освободи стомаха. Забравете за ядене след шест или седем вечерта, сега е просто не съществува за вас.
• следва да се изисква да се наблюдава относителна мощност, да следи за правилното комбинация от въглехидрати, мазнини и протеини.
• гореща - категорично не, лек обработка на продукти - готвене и пара готвене.
• Фигура брашно, сладко, мастни трябва да наложи твърда табу, поне до пълно стабилизиране на тегло.
• Физическите упражнения трябва да бъде редовно. Ако по някаква причина не могат да си позволят фитнес зала, закупуване на въже и на 20 минути всеки ден, ангажирани в провеждането на мощна музика или любимите си телевизионни сериали.

Какви продукти са включени в диетата на певицата?

Полин се опитах много различни диети, а сега със сигурност можем да кажем, че сроковете не са в състояние да доведат до желаните резултати. Веднага след като лицето ще се върне към нормалния си режим на хранене, омразни килограма назад, като с него няколко "приятели". Ето защо, диета, богата на Полина Гагарина само за такива продукти, които са от полза за тялото.

менюто на певицата включва пресни плодове и зеленчуци. Паулина предпочита храни наситени, ярки цветове, тъй като те съдържат вещество, което може да забави стареенето - фитонутриенти. Както и плодове и зеленчуци, които са богати на фибри, - са добити продуктите, всички вредни вещества от организма.

Всичко, което се превръща в певец за консумация от човека, с високо качество, без вредни вещества като пестициди и нитрати.

Както е звездата подготвя ястия?

Полина Гагарина диета включва готвене само за няколко или метод, като готвене. Чрез този запазва полезните свойства на продуктите. Певицата е решила да изключи от менюто си всички пържени храни. Две причини - това е твърде дебел и допълнително пържени храни може да съдържа множество вредни вещества в тялото, включително свободните радикали, различни токсини, канцерогени. В допълнение, храна, приготвена по този начин, не се поддържат всички полезни свойства.

Различни бульони, супи заемат първото място в менюто на певеца, защото чиниите тъп достатъчно дълго, за глад, насищане на тялото. Като такъв процес храна стабилизира червата и хранителни вещества от топло течната храна се усвоява много по-бързо.

Диета Полина Гагарина, менюто за седмицата

Певицата е разработила собствена диета. Менюто му включва три основни рецепция и лека закуска. Полина Гагарина диета се различава малко от препоръките на експерти. трябва да се разглежда оценява менюто на певеца.

Тук се има предвид приблизителната дневна дажба ултрамодерен диета техника, наречена "Диета Полина Гагарина." Меню за седмицата не е много по-различна от ежедневната диета, но тя може да варира, като се използват различни видове месо, птици, риба, различни от плодове и зеленчуци, промяна на начина на приготвяне.

закуска:

• овесена каша вода с добавка на плодове, плодове и ядки.
• Всички пресни зеленчуци без добавянето на масло и сол.
• Прясна, шейк или друга напитка обезмаслено продукт кисело мляко, пресни сокове, плодове и зеленчуци. Певицата обича доматен сок.

Обяд:

• The риба, месо или домашни птици, на пара.
• Всички задушени зеленчуци с билки, които можете да направите смесени хранения.
• Apple.

закуска:

​​

• пресни плодове в неограничени количества, внимателно с грозде и банани. В същата Паулина дава предпочитание на ябълки, те го ядат твърде много.
• Сокът от пресни плодове, Бери или билков чай ​​отвара.

вечеря:

• варено пиле, пуйка.
• салата с пресни зеленчуци и билки.
• Една чаша или две от кисело мляко.

Певицата не съзнателно завършва своето време такъв продукт като кисело мляко. Той не само насърчава загуба на тегло, но и успокояват и отпускат. Такава диета е в състояние да се съобразят с всяко момиче, че е доста задоволително и не изисква никакви специални усилия.

Що за постигнатите резултати Полин?

Системата за захранване, образуван от Полин, е много ефективна. Само два месеца тя загубили 30 кг, а дори и след 2 счупи дори и с 10 кг. Днес певицата с увеличение на 164 см тежи 47 кг. Тя изглежда като в същото време здрави и невероятно красива.

Както днес се захранва певец?

Сега Полин вече не могат да си позволят някои волности в сравнение с периода на интензивно отслабване. Тя все още не се облягайте на пържени храни и тестени изделия, но може да се яде малко сладки и нишестени храни до 12 часа на деня.

Храненето в него и сега chetyrehrazovoe вечер певицата се опитва да не се яде нищо. Разбира се, тази диета е доста строг, но чрез постигане на резултати, леко можете да се движат далеч от най-тежки правила. Златното правило на Полин, което е определено в живота на певеца: по-добре е да се яде по-малко от повече.

Полина Gagarina: диета. Преглед на техниката

Днес звездни методи за загуба на тегло е почти основната разлика между диетата на Полин, че специалистите, за да не причинява никакви съмнения. Диетолозите смятат, че такъв режим може да помогне на много хора, страдащи от наднормено тегло.

Диета певица гъвкав и балансиран, няма глад, ела почти всички необходими минерали на тялото. Диета може да придружава прием на витамин комплекси. Това е чудесен начин да се възстанови фигурата след раждането.

Имайте предвид обаче, този метод не се препоръчва при кърмещи жени, тъй като не е в състояние да даде растящото бебе всички необходими хранителни вещества в правилните количества за нормалното развитие. В същата Паулина прехвърля на сина си към сместа вече в рамките на месечна възраст. Затова в състояние напълно следват диета, разработена.

Но диетата може да не е толкова ефективен, ако теглото на изпълнението трябва да бъде под строг надзор от специалисти - отнася сложни случаи на затлъстяване, сериозно заболяване на вътрешните органи.