Сирене диета: ревюта, менюта, резултати

Ако се интересувате от бързо, още толкова безобиден, като намаляване на теглото, тогава определено трябва да прочетете за този начин на хранене като извара диета.

Разбира се, всяко ограничение в количеството на хранителните вещества има негативно влияние върху цялостната работа на тялото, но в същото време, благодарение на диетата на сирене можете да постигнете невероятни резултати в кратък период от време.

За диета

Тези, които са чували за този метод на загуба на тегло, тъй като диетата на извара "Маги", вероятно първото нещо, което си представя използването на кубчета "Маги". В действителност, супа за бързо приготвяне няма отношение към случая няма значение.

Името на диетата се свързва с името "Маргарет" и предполага използването на специално сирене. Диета "Маги" Извара ще ви помогне да отслабнете до 3-4 кг на седмица, като значителна част от теглото на миналото не са течност от масата на тялото или мускул.

яйца или извара?

Първоначално света се запознава с едно яйце диета "Маги". Когато разбор на файлове в историци Уестминстърския дворец попаднал на лист хартия, с дата от 1979. Това е план за меню, изготвен от Северна Америка експерти от клиниката Майо. Не е известно дали да бъде "желязна лейди" диета, но фактът, че тя винаги е във форма, която е неопровержимо.

Така че, основната съставка на храната беше яйце пиле. По-късно сирене диета версия е изготвен. Като цяло, голямата разлика между тези продукти по отношение на съдържанието на хранителни вещества не е, и с времето, те също са метаболизирането на приблизително равни. Просто някой като яйца, и някой обича сирене. Вила диета сирене и "вкусни". След като се яде, не само млечен продукт, но и месо, пиле, риба, зеленчуци и плодове.

диетата на "Iron дама"

Един от най-популярните методи за отслабване днес - на диета "Маги". Извара диета, придържане към което ще доведе до значителен поддържане на теглото, строг достатъчно. Той е в чест на Желязната лейди, Маргарет Тачър, и призова тази диета. Не е известно дали тя губи тегло легендарния министър-председател на тази диета, но легендата е както следва. Преди да заеме поста на министър-председател Маргарет тя получила от диетолози, специално проектирани електрозахранващата система, в която тя отслабна.

Например, не може да замени продуктите меню подобен предписани. Ако авторът препоръчва плодове като храна не може да се яде грозде, банани, пъпеш и сушени плодове. Зеленчуци са най-ял зелени (зеле, маруля, краставица), а не да пият, докато тези, които съдържат големи количества нишесте (картофи, цвекло, моркови).

Предимства диета

Извара диета има редица предимства, които го надминава много други начини за храна за отслабване:

Няма да сме гладни. Диета е изградена по такъв начин, че не само да получите необходимите хранителни вещества, но също така се хранят вкусно и обилно ядене.
Не е причинил повече щети на тялото си. Ясно е, че, рязко ограничаване на храни с цел да се губи излишно тегло, които създавате за себе си стреса.
Сирене Диета, мнения, които са най-вече само положителни работи. Ако сте приели да работят, седем дни стриктно спазване на диетата, вие ще се чувствате много по-добре, а останалата част ще покаже, че сте станали по-лесно.

сирене диета: в

Така че ако искате да се насладите на "Маги" за себе си. Не забравяйте, че за да се постигне по-добър резултат, което трябва ясно да следвате предложените менюта, да не пропуснете хранене и не замества един продукт на приятел. Проектиран вила диета сирене в продължение на 2 седмици, през което време ще губят 5-7 кг. Но дори и за една седмица ще напусне не по-малко от три паунда на скалата. Ако след първите седем дни, ще бъде трудно да се продължи диета, можете да спрете. Закуската през всички дни ще бъде същата - двеста грама ниско съдържание на мазнини извара. За да имате закуска сте били по-хубаво, можете да изрежете сиренето в една сладките сортове ябълки.

Първият ден

На обяд - част от извара в двеста грама и един грейпфрут.
На вечеря - част от извара в двеста грама, салата от зелени зеленчуци и един грейпфрут.

Вторият ден

На обяд - сирене - Двеста грама, два домата.
по време на вечеря - телешки стек салата зелени зеленчуци.

Трети ден

На обяд - Двеста грама извара, варено броколи.
На вечеря - телешки стек 200 грама зелена салата зеленчуци.

На четвъртия ден,

На обяд - 200 грама извара, задушени зеле.
На вечеря - 200 грама сирене, едно яйце, прясно зеле.

На петия ден

На обяд - 200 грама сирене, спанак яхния.
На вечеря - варена риба салата, домати и краставици.

На шестия ден

На обяд - плодове.
В вечеря - телешки стек салата, краставици и целина.

На седмия ден

На обяд - варено пилешки гърди, зеленчукова салата, един грейпфрут.
На вечеря - варено пиле, салата от зелени зеленчуци.

Повторете това меню за втората седмица.

Curd диета и алкохол

Любопитното е, че в един и същи лист, историци, открити в архива на Маргарет Тачър, беше послепис, че в дните, когато в менюто, за да ядат месо, можете да използвате уискито. През останалите дни от алкохол е забранено. Какво ще кажете за тези, които не са безразлични към алкохол? Дали чаша вино боли?

Повечето хранене са склонни да вярват, че алкохолът във всякаква форма намесва, тъй като задържането на вода в организма. Защото, ако искате диета извара е доволен от резултата обеща на алкохол по време на спазване на диетата се препоръчва да се откаже.

сирене диета: мнения

Преди да се пристъпи към "тестване" на начин на хранене за отслабване, че има смисъл да се запознаят с тези, които вече са преживели диета извара. 99% от всички мнения в интернет, по форумите и в чат стаи са положителни. Тези, които са преминали всички две седмици покаже загуба до 10 паунда на тегло, значително подобряване на външния вид и добро общо състояние. Но има и отрицателни отзиви. Те са оставени, особено тези, които не биха могли да подкрепят диетата, който счупи плана за захранване. Също така, има някои противопоказания за употребата на диета.

Това не е необходимо, за да седне на диета извара?

Този начин на хранене не е за вас, ако:

Не обичате сирене. Опитайте го в този случай, диетата яйце "Маги" или който и да е друг. Но без любовта на основната диета съставка не се поддържа дори и след няколко дни, да не говорим за две седмици.
Ако приемате лекарства за намаляване на налягането.
Ако имате бъбречно или чернодробно заболяване. Протеинови продукти, както и малко количество въглехидрати в храната дава голяма тежест върху отделителната система, и следователно може да влоши съществуващо заболяване.
Ако са алергични към цитрусови плодове, лактоза.
Ако сте бременна или кърмите.

Преди да започнете диета, най-добре е да се консултирате с вашия лекар.

сирене диета за бременни жени

Ако, след като се запозна със списъка на противопоказания, вие знаете коя версия на диетата "Маги" не е за вас, опитайте с друг начин pohudeniniya. Например, като извара и ябълки диета. Тази диета е перфектно подхранва и е подходящ за сладък зъб, като един от вариантите на диетата в продължение на три дни, можете да имате вкусни ябълки.

Има две версии на извара и ябълки диета - за девет дни и три. Ако искате да се докоснете до девет дни диета, можете да през това време да губят от 6 до 10 паунда на първоначалното си тегло. График включване е, че - в първите три дни, което ядете по 1, 5 кг ябълки, от четвъртия до шестия ден - 700 грама обезмаслено кисело мляко, а останалите три дни - 500 грама сирене и три ябълки. Как да споделят храна? Все още няма строги препоръки, да се хранят, както предпочитате. Според вече отслабна прегледи, най-добре да се разделят целия обем на храната върху пет приеми. Можете да използвате и ябълки под формата на пресен сок, да ги пекат във фурната (без захар и мед), каша. В останалите три дни, можете да направите салата от ябълки и сирене, смесването им в блендер. Ако имате нужда да се отървете от един или два килограма, опитайте диетата в продължение на три дни. Значението му в ежедневната употреба на 500 грама сирене и три ябълки. Както се казва, тези, които се опитаха извара и ябълки диета, за да издържи такава диета е лесно, това не развали настроението и чувството на глад не се усеща. На тази диета, най-добре е да се яде добре:

Фигура Б - 150 грама сирене.
На закуска - една ябълка.
За обяд - 200 грама сирене.
На закуска - ябълка.
В вечеря - ябълка и извара смес от 150 грама под формата на салата.

Общите препоръки за диета "Маги"

Диета "Маги" е, че след като го накиснете добре, ще имате още две седмици, за да се ограничат във властта.

Най-добре е да следвате тези препоръки, за да се гарантира безопасността напълнял:

Долна kalorazh дневна консумация на храна, но не повече от 30% от вашите правила. Например, ако вашата височина е 165 см и идеално тегло от 60 кг, а след това обичайната си kalorazh 1800-2100 ккал (в зависимост от начина на живот). Намалете и в рамките на две седмици, да се нахраните е не повече от 1300 ккал.
, че храната, която ядем трябва да съдържа повече протеини, бавни въглехидрати и ненаситени мазнини. Това означава, че си "приятели" са по отношение на храната: постно месо, риба, яйца и сирене, растителни масла, зърнени храни (елда, овесени ядки), зелени зеленчуци, плодове (с изключение на банани, пъпеши, грозде).
Не яжте три часа преди лягане.
Отхвърляне на тестени и сладкарски изделия.

Като следвате тези прости инструкции, вие сте сигурни, за да затегнете новия си тегло и дори да загубят един килограм или два от наднорменото тегло. Не забравяйте и за използването на вода! Трябва да се пие на ден 1, 5-2 литра вода, независимо дали сте на диета или не. Моля, имайте предвид, че чай и кафе, първите курсове не принадлежат към нормата на вода. В допълнение, Препоръчителната упражнения. Благодарение на обучението не само ще отслабнете по-бързо, но също така и да си позволите да изглежда добре и е удобно.

Свързани статии