"Magic" диета. Менюта, ревюта, противопоказания

Име на диета може да донесе на идеята, че когато тя е обект на нещо специално, не е нужно да - седи сам, магии и омразни килограма ще изчезнат от само себе си. Но това не е така. Както и всяка друга диета, "Magic" изисква внимателно балансиран подход и стриктно спазване на всички правила.

Е, името му тя получава за ефективност и страхотен резултат, тъй като наистина се случи чудо. Сега със сигурност не дават покой на въпросите, които и въртящи се в главата ми: "Как да се хвърлят на" магия "диета? ? Дали това е резултат от грандиозно "и на двата въпроса един отговор: до 7 кг на седмица. Как да направите? Интересува ли ви? Остава да разберем какво диетата е "Magic", и най-накрая обяви война на излишното тегло.

основни принципи

Тази диета е с ниско калорични, че е много строг и принадлежи към категорията на методи за отслабване протеин. Поради липсата на елементи като мазнини и въглехидрати, по който тялото използва своите вътрешни ресурси, така че да оставите всички ненужни. Това предполага да отслабнете за седем дни диета "Magic" (4-7 кг). 1 седмица - това е доста трудно за много хора, тъй като не всеки ще бъде в състояние да поддържа такава гладна стачка с, не позволява свободи и привилегии.

Позволени продукти

Диетата за отслабване включва ограничен набор от безмаслен съдържащи протеинови продукти:

• сирене - сирене, тофу, chechil.
• зеленчуци - тиква, лук, спанак, домати, маруля, броколи, целина, всякакви видове зеле, ряпа, тиква и краставица.
• режеш.
• Плодовете - сливи, зелени ябълки, портокали, грейпфрут.
• пилешки или пъдпъдъчи яйца.
• Нискомаслените млечни продукти - кисело мляко, извара, кисело мляко.
• зелен чай или черно кафе без сметана, захар и мляко.

си позволява да се нещо, което не е в този списък, той е строго забранено.

нерешен продукт

Всички продукти, които не са изброени в позволено попадат в категорията на забранено. А човек, който иска да отслабнете с цялата си сериозност, по принцип може да продължи една седмица, без екстри. Диета "Magic" е наистина много строга, както и всички свободи могат да повлияят зле на крайния резултат.

Продължителност

Основното предимство на този метод за отслабване е, че тя е предназначена само за една седмица. Увеличение или намаление през този период не може да бъде. това рязане, вие няма да получите положителен резултат, и продължава отвъд отредения срок, може да подкопае здравето. Затова е препоръчително да се даде на тялото пауза от един месец, но това не е на вашия Нели не означава, че в период на почивка може да се опре на брашно и сладко. Всичко трябва да бъде мярката.

Диета

Това не е нищо ново, трябва да се яде три пъти на ден - закуска, обяд и вечеря. Последното хранене трябва да вземе най-малко 3-4 часа преди лягане. Закуски и следобеден чай са забранени. Муфелни чувство на глад ще помогне на обикновена вода, можете да пиете до 2 литра на ден. Течността не трябва да се вари, по-добре е да се вземе на негазирана минерална вода или да се прибегне до неговото пречистване чрез филтри.

Физическата активност

Тези, които не са много любители на упражнения, диета, "Magic", ясно се наслаждавайте. Той не предвижда джогинг или отидете на басейн или във фитнес залата, както и всякакъв вид гимнастика. Това се дължи на метода на въглехидрата свободни. Sports навредят само отслабва организма. Поради това също не е препоръчително да се планират сериозни събития за този период. Най-добре е да се прибегне до такава диета в спокойна атмосфера за вас.

Изходът от диетата "Magic"

Внимание - това е най-важното нещо, когато излезете от диетата. Важно е да не се навреди на отслабването на тялото, а не за да получат своята бивша тегло.

• Не е препоръчително, за да влезете в първия ден на новите продукти, по-добре е да се увеличи делът на разрешени и добавяне на обяд и следобеден чай.
• На 2-ри ден се вари да се яде постно месо или риба.
• Третият позволява да включите в менюто, зърнени храни и тестени изделия.
• От този момент нататък, можете да разширите обхвата на плодове и зеленчуци.
• Това е само една седмица след освобождаването, можете да се върнете към стария диета, като се ограничава само в сладки и нишестени храни. Такива храни са по-добри за ядене преди вечеря.

​​Вълшебната диета - меню за една седмица

Особеността на този метод е, че е налице грубо меню, и разполага с точен списък на продуктите, които трябва да се спазват много внимателно. Дозировка, както и компонентите са еднакви. Това е, което се различава от другите методи за отслабване от рода на "магия" диета. Резултатите ще бъдат постигнати само ако всички правила.

вторник:

• Кафето без мляко и захар - 1 чаша.
• Две варени твърдо сварени яйца, малко парче сирене (20 г).
• Всички зеленчуци в общо количество от 150 грама.

вторник:

• чаша кафе, като на първия ден.
• Една малка зелена ябълка и едно яйце.
• Едно варено яйце.

Среда:

• Зеленият чай - 200 мл (без добавяне на захар и мляко).
• polpachki обезмаслено извара.
• 150 грам всички пресни зеленчуци.

четвъртък:

• Чашата кафе.
• Един яйце и изтичане 8 (сливи могат да бъдат заменени).
• Един пилешко яйце и два пъдпъдъци.

петък:

• Зеленият чай.
• задушени зеленчуци във вода, не повече от 100 грама.
• Един яйце.

петък:

• за кафе.
• Голям оранжев или две малки зелени ябълки (общо тегло не трябва да превишава 200 грама).
• Една чаша кисело мляко или кисело мляко.

неделя:

• чаша зелен чай или кафе.
• Сиренето - 30 грама, грейпфрут - 100 грама.
• Две яйца.

Тези, които са загубили тегло използването на тази техника като "магически" хапчета за коментари са оставени само най-положително. Според тях, ако не и да се отклони от планирания курс, то е възможно да се постигне отлични резултати. Въпреки това, такава строга диета, за да не се поддържа цялата сила. Особено след като има много противопоказания.

странични ефекти и противопоказания

"Magic" Диета има редица противопоказания, като осигурява най-тежки ограничения за храна, както и липсата на тези компоненти в храната, мазнини и въглехидрати, дори могат да бъдат фатални в някои случаи. Така че, преди да решите да използвате този метод, е необходимо да се консултира с експерти. Това гарантира сигурност.

Диетата е абсолютно противопоказано:

• бременни жени и кърмачки.
• Хората на възраст под 18 години и след 55 години.
• Лицата, които са били подложени на операция за шест месеца.
• В остри и хронични инфекциозни заболявания.
• В тежки физически и психически стрес.
• Хората, страдащи от бъбречни заболявания, черния дроб, сърцето, стомаха.

В резултат на метода е наистина впечатляващо, но според изпробвате, има странични ефекти, така че не е толкова гладко за такъв метод, за да отслабнете, като "магия" диета. Отзиви показват, че тези усещания, слабост, виене на свят, понижена производителност, нервност и спад на настроението придружава човек през цялата седмица.

За да се намалят тези неприятни симптоми, които трябва да следвате тези препоръки:

• Не сядайте между четири стени, разходка на чист въздух ще ви зареждат с енергия.
• изисква сън на не по-малко от 7 часа.
• Да не се преумора.
• взема душ два пъти дневно.
• пие толкова вода, колкото е възможно.

След тези насоки, вие ще бъдете в състояние да елиминира нежеланите лекарствени реакции и да се постигне ефективен резултат.

отзива

Мнозина казват, че въпреки сериозността, "магия" диета е много популярна. Методът е предназначен за ежедневна отслабване на един килограм. Но, разбира се, всичко зависи от силата на волята и индивидуални характеристики. Колкото по-голяма от първоначалното тегло, толкова по-бързо и по-продуктивно, той ще си тръгне.

Ако се придържа към строга меню, седмично загуба на тегло ще бъде от 7 до 10 кг. Но в случай на неспазване на препоръките ще бъде в състояние да се хвърлят 3-4 кг, не повече.

Методът е отличен за здрави хора, които са в нужда възможно най-скоро, за да махнете излишните сантиметри. Много жени казват, че стриктното спазване на диета кг на напусне, отваряйки очите очертанията на красива фигура.

Готови ли сте за това? Ситуацията на доброто си здраве и сила на волята? Тогава давай напред! Сложи си апетит на пистата и да преминете към целта си!