Как да отслабнете 10 кг за една седмица у дома? Загубихте у дома

Как да отслабнете 10 кг за една седмица? В дома, можете да го направите? Тези въпроси често питат за момичета и жени на различна възраст в навечерието на празниците или специални събития. Някои от тях се препоръчват приятелите й следното: ". Отслабнете у дома с помощта на специални таблетки" Но, както знаете, е един от най-лошите избори, за да отслабнете. Много от тези лекарства не помагат, но и да причини голяма вреда за здравето на отслабване. Ето защо, ако имате намерение да отслабнете 10 кг, а след това, разбира се, по-добре да се използва диетата. Сега те са много. Всяка мома ще могат да избират за себе си на "идеал".

загуба на тегло 10 кг на седмица

Възможно ли е да загубиш толкова много килограми само за седем дни? Да, но, както знаете, вие поставяте сериозна задача пред него и тялото. За толкова кратко време, тъй като една седмица, вие искате да загубите достигнат 10 килограма. Трябва да се разбере, че за да се постигне подобни резултати за такъв период от време ще бъдат не толкова лесно, освен това, също така е сериозен стрес за организма. Не е изключено, че след такава загуба в теглото ще имате болка в сърцето ми, виене на свят, както и неуспехите на менструалния цикъл.

Как да отслабнете 10 кг за една седмица у дома? Загубихте у дома

Ако правиш добро, така че трябва да отслабна 10 кг, а след това ние ще, разбира се, да помогне, да даде препоръки и съвети някои ефективна диета. Но трябва да се разбере, че след като поеме отговорност за тези действия, които го правят. Да започваме. Как да отслабнете 10 кг за една седмица? У дома, с помощта на които може да се направи? Има някои строга диета, която ще ви помогне да се постигне желания резултат.

Кефир

Как бързо да отслабна с 10 кг? Седнете на кисело мляко диета. В крайна сметка, ние й кажа сега. За 7 дни вие ще загубите десет килограма желаните.

Същността на диета

По време на диетата да пиете не само млечен продукт, но това е неизменна. По време на тази диета е забранено да се яде пържено и мазно, както и да ям сладко и пиенето на алкохол.

Първи ден: 5 бр. яке картофи + кефир (половин литър).
Втори ден: 100 г пилешки (варено без сол) + същото количество кисело мляко като вчера.
Трети ден: кефир 0, 05-1% мазнини (половин литър) + 100 г говеждо месо (без сол, варено).
Четвърти ден: 100 грама риба (неосолено, варено) + същото количество кисело мляко като на първия ден.
петия ден: същото количество от кисело мляко, както и вчера + зеленчуци или плодове (без ограничения).
шестия ден 0 само кисело мляко, 5.1% мазнина (половин литър).
седмия ден литър вода (минерална, без газ) + кефир 0, 05-1% мазнини (половин литър разделят на шест порции).

Предимства диета

В резултат на тази диета е по-добре да започне на храносмилателния тракт, увеличава имунитета, и със сигурност ще бъде в състояние да отслабнете по 10 кг. Освен това, тялото се почиства от токсини.

Медицинският диета

Как бързо да отслабна с 10 кг? Отидете на диета лекари. Тя е много строг, но ефективна. Отговорите за него само положителни. Много жени, които са се опитвали да си представим тази диета го препоръчват на своите приятели. Имайте предвид, че през първите три дни на отслабване човек виене на свят, дължащи се на неправилно хранене. Така че бъдете готови за това и не се рестартира физически тези дни.

Първи ден: литра вода на ден.
Втори ден: мляко 1% мазнини 5 800
На третия ден на литър вода на ден.
Четвърти ден: Днес ядете само пресни зеленчуци. След зеленчукова салата може да се пие след 30 минути. Днес можете да се пие не повече от 500 грама вода.
Пети ден: мляко 1, 5% мазнини, 800
Шеста: закуска - чай (без захар) и вода (100 г) + яйце, обяд - варено говеждо месо (100 д), без сол и подправки. Вечеря - 1 средно голяма ябълка, да се хранят, който може да бъде не по-късно от девет часа.
седмия ден: закуска - отсъства. Обяд - 100 г извара и мляко или кисело мляко (500 г). Вечеря - 1 чаша вода или чаша чай без захар.

елда

Как да отслабнете 10 кг за една седмица у дома? Опитайте се да седнете на диета елда. Всички седмица ще трябва да се използва само тази каша и някои други продукти. Разбира се, на такава диета, малцина издържат, но резултатът ще бъде чудесно.

Етап 1 - Получаване на

Първи избор: изсипете в тенджерата количество зърнени искаш да ядеш утре (около 1 чаша, но може да бъде по-дълъг). Сварете вода, след това го zaley елда. Течностите трябва да бъдат два пръста над отколкото повечето зърнени култури. Сега, тази "бъркотия", оставете капака на нощта, в която тя набъбна.

Второ изпълнение: 1 чаша елда не излива вода, кисело мляко или кисело мляко. Забележка: Не можете да добавяте в овесена каша подправки, масло, захар и така нататък.

Етап 2 - течност

Свикнали да пият течност (минерална вода без газ и билкови чайове без захар).

Стъпка 3 - мощност

Яжте по-рано от четири часа преди лягане. Ако сте безумно гладни, можете да ядете две или три чубрица ябълка и един час преди лягане пие кисело мляко (1 чаша). Ето тя, елда диета.

плюс

• Значително подобрява състоянието на ноктите и кожата.

• Тялото се очисти от токсините.

• загубите тези излишни килограми.

минус

• Възможно е да има слабост и виене на свят.

• Прясна храна.

Бон супа

Тази диета ще ви помогне да се постигнат желаните резултати. Основното ястие - супа Бон, често е по-лук или целина. Това ястие е направена от зеленчуци с "отрицателен калориен" - смята се, че усвояването на тялото си харчи енергия много повече, отколкото получава. Това означава, че губи енергията, която се съдържа в телесните мазнини.

рецепта Бон супа

Подготовка това ястие е много проста.

Ще се нуждаете от следните продукти:

• Домати (средно) - 2 бр.

• Зеле - 1 бр. (Малка глава).

• Целина - 1 връзка.

• Pepper (голяма) - 2 бр.

• Морковите (средно) - 2-3 парчета.

• крушки - 6 бр.

Процес на готвене

Нарежете зеленчуците във всякаква форма, то е по-добре кубчета. Тогава подредени в саксия, налейте вода, оставете да заври, след това намалете пламъка и оставете да къкри супа, докато станат готови. Не добавяйте сол, е възможно само в края поръсете с изсушени билки за подправки.

Как да се хранят в продължение на седмица?

Първият ден: плодове (банани забранени) + супа.
Вторият ден: зеленчуци и супа.
На третия ден: плодове (не може да се използва днес, картофи и банани), зеленчуци и супа.
Четвърти ден: плодове (може да бъде два банани), зеленчуци, супа и мляко (обезмаслено).
Пети ден: половин килограм домати и варени (безсолно), говеждо месо, зеленчуци и супа.
На шестия ден: половин килограм варено (безсолно), говеждо, супа, зеленчуци.
Седми ден: ориз каша (без масла и соли), натурални сокове, супа и зеленчуци.

В основата на властта, тъй като осъзнават, супа, както и продукти, които са разрешени в този или онзи ден, не са задължителни. В допълнение към по-горе, всеки ден в продължение на седем дни трябва да се пие три литра вода (или чай без захар). Sweet, алкохол и брашно - забранен.

Как да отслабна за 10 дни от 10 кг?

Кой не е толкова бързо да отслабнете, ние предлагаме няколко диети, които са предназначени за по-дълъг период от време. Така че, как да отслабна за 10 дни от 10 кг? Отидете на диета. "А какво е това?" - попита ви изненада. Този, който ви препоръчваме. тя се нарича просто - "Десет продукти." По време на тази система, не можете да ядете въглехидрати, и като питейна вода за да изберете (минерал без газ) или чай без захар. Преди хранене в рамките на половин час, пият две чаши вода.

Меню "Десет продукти"

Първият ден, пет варени яйца (разделени на 5 хранения).
Втори ден: варена риба без сол.
На третия ден: варен пилешки гърди без сол.
На четвъртия ден: 5 сварени картофи.
Пети ден: пиле шунка (паунда).
Шести ден: плодове (банани не може да бъде).
На седмия ден зеленчуци.
В осмия ден: сирене (половин килограм).
На деветия ден: кисело мляко.
На десетия ден: отвара от шипки.

Забележка: за предпочитане дневна дажба разделена на пет или шест приеми.

четиринадесет диета

Как да отслабна след две седмици с 10 килограма? Кой ще каже. За да направите това, ние предлагаме медицинска диета за 14 дни, които ще ви помогнат в беда си.

В

Първият ден: бутилка с вода (половин литър разделя на шест храна).
Втори ден: 0, 8 л. мляко 1, 5% мазнини, е по-близо до 21:00 часа, можете да яде ябълка.
На третия ден: менюто е същото като в първия ден.
Четвърти ден: зеленчукова салата (изцяло запълнена литър буркан) + 2 супени лъжици. вода или чай.
Пети ден: диетата е същата като втората, само една ябълка през нощта там не е необходимо.
Шести ден: закуска едно яйце (варено) и чай, в 11:00 - зеленчуков бульон за вечеря - 100 грама грах (консервирани) и месо. Обяд и вечеря - ябълка. Ако преди да си легнете гладни, можете да ядете една друга малка ябълка
Седми ден: 2 супени лъжици. мляко + L + извара кисело мляко (100 г). Ако дойдете в края на вечерта непоносимо глад, можете да изпиете чаша чай.
В осмия ден: менюто е същата като на първия ден.
В девети ден 1 литър. мляко 1, 5% мазнини (разделен на шест хранения) + 21:00 ябълка.
На десетия ден: менюто е същата като на първия ден.
ден Единадесета: салата зеленчуци (литър буркан).
Дванадесети ден 1 литър. мляко 1, 5% мазнини (разделен на шест храна).
Един тринадесети ден: един яйце и ниско съдържание на мазнини извара (100 г).
четиринадесетия ден: само вода.

Диета Мая Плисецкая

Тази система захранване е предназначена за две седмици. Както е посочено в май Плисецкая, известният руски балерина, през това време, че може да загуби около десет кг.

Между храна може да яде зеленчуци или плодове. Водата трябва да се консумира много. По време на диета допускат млечни продукти, домати, яйца, месо, картофи и шоколад. Добре дошли - овес, леща, броколи и ечемик. Ето една проста, но ефективна диета.

Заключение

Сега, че знаете как да губят тегло при 10 кг на седмица у дома си. Както можете да видите, не е трудно, просто трябва правилно да се ограничи храната, добавете малко физическа активност, и, както се казва, този трик е направено. Но не забравяйте, че тези експерименти имат отрицателно въздействие върху здравето, така че ако сте на диета се чувствам много зле, след това спрете да го използвате, за да изберете за себе си по-лек. Желая ви успех в постигането на пасва идеално!

Свързани статии