7, фини хранения на 30 минути

Никога не съм разбрал хора, които са в състояние да се готви храната си сами, като три горелки и фурна. След това те се контролира от тази планина от ястия? Какъв късмет, че има вкусни ястия, които не изискват много място в кухнята! И те ще отнеме само половин час от времето си.

1. скариди терияки

Особено като пан-азиатски любители кухня - полезни, лесно и подготвят по-малко от 30 минути.

Съставки:

• 1/3 чаша мед
• 1/4 чаша соев сос
• супена лъжица настъргания чесън
• 2 супени лъжици зехтин
• Фигура гарнитура

Получаване:

За маринатата използвате мед, соев сос и настърган чесън. Ако желаете, можете да добавите малко настъргано джинджифил. Zamarin скариди в получената смес в продължение на 20 минути и след това пържени в тиган за 2 минути.

За да варира в рецептата, можете да добавите смес от броколи, чушки, гъби или - за това първо се запържва тях в сусамово масло, след това добавете скаридите и останалия сос. Служи с ориз и лук пера.

Вместо скариди, разбира се, можете да използвате пилешко или говеждо месо, но те трябва да се маринова малко по-дълго.

2. сицилианска сьомга с гъби

В Сицилия има трудно, но можете да подредите италиански десен вечеря в кухнята! Да не говорим за факта, че сьомга - само по себе си е добър източник на микроелементи и минерали.

Съставки:

• 100 грама от сьомга
• 1 вар, сок
• зехтин
• чили
• червен пипер на щипка
• G
• черен пипер
• броколи
• гъби

Получаване:

Загрейте фурната до 180 градуса. Поставете филетата от сьомга върху намаслена хартия за печене. Полетата лимонов сок, добавете черен пипер, червен пипер, сол. Печете около 10 минути. В същото време Загрейте тиган със зехтин. За да започнете да се пържат гъбите за 5 минути, след което добавете чесън, магданоз и броколи. Сервира се с печени сьомга.

3. марокански пиле

​​Някои съвети се отнася за храна по-лесно. Те просто не знаят, че вече обичам много повече неща, отколкото си мислехме, а марокански пиле може и да ги доведе до списък с любими храни.

Съставки:

• 300 г кисело мляко
• супена лъжица лимонов сок
• 6 пилешки гърди без кожа или комплект chakhokhbili
• 2 настъргани скилидки чесън
• щипка захар
• гръцки сладкиши
• кетчуп

Получаване:

Обърнете специално нарязани пилешки за chakhokhbili и низ върху дървени шишчета. Zamarin кисело мляко, сол, лимонов сок за 20 минути. Част от смес за кисело мляко отделно с настърган чесън и подправки.

Загрейте тиган. Пържено пиле на шишчета, превръщайки ги в продължение на всеки 3-5 минути. Когато месото е покрита с кора, добавете малко кетчуп и захар и трупното за още 10 минути. Сервирайте с топли питки и гръцки сос от кисело мляко.

4. свински котлети бадеми

Не е достатъчно протеин след интензивно обучение? Това е лесно да се направи с една мръвка месо.

Съставки:

• 4 свински котлети без костта
• половин чаша нарязани бадеми
• яйчен протеин
• Солта и пипер на вкус
• 1/4 чаша горчица
• 2 супени лъжици мед

Получаване:

Vzbey яйчен белтък. Подгответе чаша бадеми. Поръсете свински пържоли от двете страни със сол и черен пипер, след което ги кацат в яйчния белтък. Изрежете от двете страни на пържоли с бадеми. Загрейте тиган и пържени месо, обръщайки се на всеки 5 минути. Докато се приготвя пържоли, vzbey в отделна чаша мед и горчица. Смесете преди сервиране.

5. мед картофи и пиле

Медът е идеален за всяко ястие от пилешко месо, а това не трябва да се използва често.

Съставки:

• 4-5 бедрата пилешки
• Солта и пипер на вкус
• чаена лъжичка настъргания чесън
• чаена лъжичка зехтин
• 1/4 чаша мед
• 3 супени лъжици Дижон Гориция
• 500 г картофено
• 100 г червен боб
• розмарин за декорация

Получаване:

Хип поръсете със сол и пипер и добавете настъргания чесън. Пържени в дълбок тиган или уок на среден огън, като се обърна на всеки 3 минути, докато кората е златен. Излишната вода и се изсипва сок, оставяйки само лъжицата. Изсипва се в тиган мед, горчица и няколко супени лъжици вряла вода, разбърква се добре. Добавете нарязаните картофи и фасул. Уверете се, че всички соса обилно напоени.

Сложете във фурна загрята до 200 градуса за 20 минути. При сервиране украсяваме с розмарин.

6. пастата Тоскана пиле

Сиренето копринена тестени изделия, крехко месо и сметана - всичко в едно гърне!

Съставки:

• бедрото на пиле или гърди без кожа
• паста
• сирене
• две супени лъжици зехтин
• домати
• бяло вино
• малък лък

Получаване:

Да се ​​намали пилешки парчета, мливо сол, черен пипер, червен пипер и зехтин. Фрай в дълбок тиган на умерен огън, докато златисто кафяво. Shift пилето в чиния и се покрива с фолио. В същия тиган добавите малко масло, лук и чесън. Соте до лук е прозрачен. Изсипете бяло вино, домати и хвърлете всяка подправка на вкус. След това добавете суха паста и ги сварете до състояние на ал денте. Редовно се разбърква със соса се сгъсти.

Добави сирене, сметана и пиле, разбъркайте добре и сервирайте веднага!

7. средиземноморска пиле салата

Изгубил зеленчуците? Ето един чудесен рецепта, която съдържа достатъчно витамини и по този начин има уникален вкус.

Съставките са:

• 2 супени лъжици зехтин
• 1/4 чаша лимонов сок
• 2 супени лъжици оцет
• чаена лъжичка настъргания чесън
• чаена лъжичка сух риган
• Солта и пипер на вкус
• 4 пиле бедрото или гърди без кожа
• краставица
• домати
• Red лък
• авокадо
• маслини
• маруля
• лимонови резенчета

Получаване:

Vzbey всички марината съставки и мариновани пилешки минути при 20. В същото време, ние се режат парчета от краставици, домати, авокадо, лук и маслини. Смесете в голяма купа за салата.

Пиле се зачерви в тенджера на зехтин на слаб огън. Оставете да изстине в продължение на пет минути и се смесва с салата. Сервирайте, украсете с лимонови резенчета. Ако е възможно, можете да добавите повече и сирене!