Контролен лист: 7 признаци, че сте зависими от стрес

Идеята, че някой се събужда с оглед на определено изпитват стрес, достатъчно смешно, но някои от нас го правят несъзнателно. Millenialy редовно претоварват собствената си график, да преследва постигането на един, после още един, и често изпадат в криза, без да знае какво да прави с живота си. Ето няколко начина, за да се определи, ако наистина не могат да живеят без стрес.

1. Харесвате ли адреналин и напрежение

Ако сте зависим от стреса, може да се отбележи, че често умишлено търсят вълнуващи занимания или просто да се насладите на моменти през деня, че да премине стреса - това дава енергия и самочувствието.

Въпреки факта, че в напрегнати моменти се чувствате добре, човешкото тяло не може да се справи със стреса, който продължи повече от час. Надбъбречните жлези, които работят с прекалено силно, бързо изчерпани и не се превърне просто развълнуван, но изчерпани и изтощени.

За да се отървете от този навик, да добавяте към вашия ден по-успокояващи дейности, за да се приведе в равновесие. Научи няколко асани и дихателни техники за намаляване на стреса - дори 20 минути на ден е достатъчно, за да даде на тялото ви почивка.

2. претоварване самите случаи

Не всяко момиче, чиито натоварен график - в зависимост от стреса. Но обърнете внимание на това колко често се появява в календара си, нови предприятия, както и дали всеки елемент е наистина толкова важно за вас. Стресови пристрастените често се разглеждат в това, че допринася за нейната графика бизнес, което е физически невъзможно да се хване.

3. бърз старт отегчен

Ако възприемаме си уикенд като най-скучния ден от седмицата - вероятността е голяма, че сте зависими от стрес или прекалено свикнали с тежък живот. Millenialam трудно да се намери спокойствие в тишината - мозъкът иска да реши стотици проблеми, и не можете да се насладите на простите неща, като например една хубава книга или разходка. За да се променят навиците си, добавяйки повече дейности, които не разполагат с вашия смартфон ще бъдат включени, като джогинг или плуване. Откажете се от четене по време на хранене и се концентрира върху храната си - освен да се отървем от стреса, тя ще ви позволи да се стимулира храносмилателната система.

4. Вие се чувствам виновен, по време на почивките

Ако сте наистина зависи от стреса, най-вероятно, ще се чувствам виновен за тези моменти, когато се опитвате да се отпуснете и да не правите нищо важно. Всеки от нас може лесно да се чувстват необходимостта да скочи с любимата си диван и продължи да прави неща от списъка, но да се поддаде на това чувство, не си струва. Научете как наистина да се отпуснете е трудно, а в това също се практикува. Дайте си време, за да свикне с чувството за правене на нищо, и се съсредоточи върху своите емоции.

5. си поставя строги срокове

Друга важна характеристика на пристрастяване към стрес, - вие създавате стрес на места, където не може да бъде затягане отношение на проблеми с производителността. Хората, пристрастени към стрес, създаване на натиск върху себе си, опитвайки се да оправдае факта, че просто искат да се разделят с всички домакинска работа по-рано. В някои ситуации, може наистина да е истина, но ако се замислите, така всичките си задължения - не забравяйте да се поддържа баланс.

6. често дразни

Някои millenialy податливи на стрес, помислете за тяхното наемане като черта на характера или лицето на човека, и че оправдава тяхната раздразнителност. Но ако използвате стреса като извинение за лошите емоции, това е сериозен знак за нездравословна връзка с тялото си и психичното здраве.

Ако сте твърде трудно да се справят с честите промени в настроението, можете да се обърнете към терапевт, който може да ви помогне да намерите източници на отрицателните си емоции.

7. Проблемите се окажете

Ако мислите, че в последно време навсякъде около вас е някак нередно - обърна внимание на факта, че много хора, които са зависими от стрес, привличат проблеми. Приятелите ви хванат в сериозен проблем и трябва да обърнете внимание, връзката с партньора си да започне да прилича на драматичен спектакъл, и всичко това се превръща в един голям филм, който не се вижда епилог. Ако свикне с постоянен прилив и налягане, а след това можете да се хванете за това, което искате да промените нещо в живота си, просто в името на задачата - и това не е най-добрият начин за подобряване на взаимоотношенията си с другите.

Забелязваш ли зависимостта си от стрес?