Всички почивка: как да се отпуснете и да не съжалявам за времето, прекарано

Ако графикът ви е постоянно претоварен със стотици различни случаи, да си почине, без да се чувствам виновен за това нищо не е трудно. Събрали сме някои важни материали, които ще ви научи да се отпуснете, да не оказва натиск върху себе си и да получите най-доброто от уикенда.

1

купи, да се хранят, да се отпуснете: какво реално се грижи за себе си

Как да се превърне грижите на своя начин на живот.

2

6 грешки, които правите, когато отидете да подремна

Уморително навици, които пречат на съня.

3

Като сам уикенд

Подгответе тялото и лицето на предстоящия сезон.

4

за Guide самостоятелно масаж: как бързо да се отпуснете без помощ

Как да се отървем от безсъние, главоболие, умора на очите и други проблеми, без лекарства и ще спа центъра.

5

6 упражнения себелюбие

Научете се да слушате себе си, другите, желанието да се разграничение между наложените от това и да се отърве от чувството за вина. 6

10 начини за поддържане на дневник

Чудесен начин да се бори с лошо настроение и объркване в главата си.

7

креативни начини да се обучават, ако прекалено мързеливи, за да отидете на фитнес

Здравословна забавление за тези, които са напълно изчерпани.

8

Проверката списък: 7 индикация, че зависи от стрес

Лошите навици, които влошават качеството на живота си.

9

Силата в adaptogenes 6 растителни вещества срещу стрес и умора

Това се изсипва в храната да бъде издръжливост.

10

7 ползи за здравето на леност

Здраве е на първо място.

11

Как да обичаш тялото си за две седмици

Трябва да направите само една малка промяна в живота си всеки ден.

12

Дишането: като въздух се отразява на външния си вид

Не позволявайте на лошия въздух рушат здравето си.