Не почивка или начина, по който се надценяват собствените си работа

Не почивка или начина, по който се надценяват собствените си работа

В желанието си да бъдат ангажирани и, следователно, да стане важен съвсем естествено за съвременното общество. Натоварен график, желанието за постигане на максимална благосъстояние, доходи и социален статус - всички тези неща са се превърнали в неразделна част от живота. Стереотипът на "работят сега, за да се гарантира бъдещето" кара много хора да страдат, защото идеала изглежда недостижим и илюзията, че един ден всеки от нас ще бъде здрав и щастлив, заобиколен от пари и успех, разрушава.

Социалните мрежи като VKontakte и Instagram подкрепят тази тенденция, принуждавайки потребителите да сравняват живота си с живота на другите, по това време, тъй като желанието да бъде незаети, отпуснати и спокойни характеризират само губещи. Ето защо хората изпълват живота си ежедневни задължения, работа и много други дейности, които отклоняват от себе си лечение. Но ако времето наистина да доведе до щастлив живот или това е просто част от социалния натиск? С това, ние решихме да проучим въпроса.

толкова заети с това как ние мислим ли сме?

Бъдете зает - така че има много случаи, винаги бързат и да имат време да се извършват максимален брой задачи. Но част от този клас е доста пресилено извинение, отколкото обективна причина и естествени потребности.

"Аз съм зает" звучи като настройка, която се стреми да спазва всеки зает. Но ако го замените за обратното, тогава има аргументи в този случай. Време - спорна идея, и всеки един от нас има 168 часа на седмица, за да направя всичко, което е необходимо за здравето и щастието. Ако погледнем назад, можете да видите как много успешни хора наоколо, които не смятат себе си за да бъдат използвани. Животът им, също се състои от ангажиментите и работата, но те винаги намират време за себе си.

Не почивка или начина, по който се надценяват собствените си работа

Съвременният автор Лора Vanderkem описва този проблем в книгата си "Знам как тя го прави" (знам, как го прави). Vanderkem провели експеримент, в който взеха участие 143 майки с най-различни професии. Жените по проекта казаха, че те правят всеки ден. Оказа се, че всеки един от тези "заети" жени имат време да работят 44 часа седмично, спят 8 часа, 70 часа на седмица, за да даде на семейството, приятели и себе си. Американската Време води подобни статистики.

Така че какъв е проблемът? Дали понятието "работа" означава липса на време или много хора надценяват значението на работата, която те не искат да изпълняват и да участват в ежедневните дейности, които не се интересуват?

Според психолози, отрицателните събития, са запазени в човешкото съзнание много по-дълго, отколкото положителни. Най-добре е да се помни, че през нощта, което е безсъние или трябваше да направя някои неща, а след това да стане много по-рано, и се втурват да работят от времето, когато е било възможно да спи и се събуди в добро настроение. Именно тези емоции ни правят чувстват, че животът е пълен с най-различни събития, които не могат да бъдат премахнати, но постоянното им опит в главата ти е изморително, повече от една безсънна нощ.

За тези, които станаха жертва на отрицателна заетост Vanderkem посъветвани да поддържа регистър на всички събития, случили се през деня, и се уверете, че по това време се губи.

Един от най-важните стъпки в освобождаването от вредното въздействие на работа - е да се преодолеят навика, което се използва като такова. Освен това, ако ние внимателно следим част от времето си, става ясно колко изразходвани за класове като "висящи" в социалните мрежи, гледане на телевизия или прави ненужни работи по къщата.

Как да се отървем от навика да сте заети?

На първо място, трябва да се разбере, че единственият човек, който наистина е собственик на времето си - това сте вие. Това, което трябва да реши какво може да се направи по различен начин, а когато има да се каже "не". Вместо това, всеки ден чувство изтощен от събитията, започнете да ги оценявам, като набляга на положителните аспекти на всичко това, което сте прекарали времето си.

Не почивка или начина, по който се надценяват собствените си работа

Друг добър начин да се отърве от усещането за заетост и суетата - е медитация. Много успешни жени, майки и дори известни личности са наясно от стойността на йога и медитация и не игнорират естествените нужди на тялото за почивка и рестартиране. Медитацията ви дава възможност да се освободите от стреса - както физически, така и морално, а не по-малко стрес, по-голямата възможност да присъстват в настоящето. Медитацията не отнема много време, само толкова, колкото е необходимо, за да се отпуснете.

Следващата важна стъпка - внимание към здравето си. В днешния свят, вече не е тайна, че една балансирана диета и физически упражнения оказват съществено влияние върху качеството на живот. Яденето храна, която съдържа необходимите елементи и витамини, които позволяват на тялото да пести енергия и да го използвате по-интензивни моменти. В резултат на това ще бъде по-малко уморени, и по този начин вече не изостава.

фитнес, йога и други упражнения ще ви позволи не само да се поддържат във форма, но и да формират навик за планиране и управление на времето ефективно.

В края на краищата, спрете себе си казва, и на другите, че са заети, и вместо да се обърне внимание на това, което прави живота си днес, предефиниране на приоритетите и не забравяйте колко много исках да направя. Друг много вдъхновяваща мисъл може да се намери в книгата Vanderkem: в живота има толкова много интересни неща, които са много по-важни от безкрайния списък на нещата.