3 лесни начина да направите вашата тренировка bodipozitivnee

Ако поздравят bodipozitiv и разнообразие от телата, това не означава, че не може да бъде изискване за собственото си тяло и желанието да го промените. Редовните упражнения не само да има положителен ефект върху физическото си форма, но и за психичното здраве, така че можете да поддържате един клас, не реагира на subring. Ето някои важни правила, които трябва да овладеят, ако искате да направите своя фитнес още по-продуктивни, не се разсейва от исканията на другите.

1. забрави огледало и калории брояч

Първата и най-важна стъпка, която трябва да се вземат, за да се следват bodipozitivu по отношение на обучението - да се отърве от нещата, които ще ви направя да бъде от решаващо значение за собственото тяло.

За да се фокусира върху това как тялото ви се движи и се занимават какви мускули - а не как да се погледнете в огледалото. Няма никакъв смисъл да погледнем себе си, ако това ви кара да имат отрицателен отговор. Това важи и за фитнес гривна и преброяване калории - номерата на симулатора не са от значение, ако искате да сте здрави и силни. Много по-голямо внимание трябва да се обърне на това как тялото ви се чувства, така че анализите вътрешни сигнали, а не числа, за да се постигне повече.

2. Изследване на съзнание

Ако не сте начинаещ в залата, може би най-бързо изключен от външни преживявания, без да мисли за това, което се възпроизвежда музика в залата и които са близо до вас. Това създава измамно чувство на увереност и контрол на тялото, която трябва от време на време, за да настроите отново. Внимателност - основният фактор, който е необходим, за да имат успех в обучението. Това ще ви позволи да се разбере какво мускулна групи вече сте работили, и как, а напротив, не се обръща внимание. Може би снощи себе си обеща, че искате да направите съдържание за обучение е необходимо, и на сутринта го нямаше в настроение за вас. Не се карат сами, но вместо да се търси от вида дейност, която е по-подходящ за новия си настроение, като например: улица тренировка, йога или джогинг.

3. Алтернативно потърси

Не забравяйте също, че компаниите, които работят в индустрията за красота и спорта, насочени към популяризирането на "идеален" образ на спортен момиче. Но това не се направи инструментите, които те предлагат, лошо или неефективно - единственото важно нещо е как реагирате на манипулация. Отървете се от мислите на другите и изискванията за налягане за външния си вид - не е толкова лесно, колкото изглежда. Можете да участват в дейности, в продължение на години, посветени bodipozitivu, но все още имат предразсъдъци срещу собственото си тяло. Ако смятате, че е днес, се вгледате достатъчно добър, за да се направи фитнес център или на групата - опитайте други методи за поддържане на тонуса на тялото. Не се притеснявайте, че пропуснах една или две сесии се дължи на факта, че сте били неприятно - тя е в комфортна тренировка можете да се отървете от стреса в мускулите им и да получите тялото мечтаете.

Как се чувстваш за тялото си?