Да вървят по дяволите с крайни срокове: как да спра да мисля за работа

Идеята, че преди Нова година да завърши възможно най-много случаи работниците могат лесно да съсипе цялата си почивка. Всъщност, дори и да отложи някои задачи за следващата година - това ще има малко влияние върху работния процес, но ще бъде от полза за вашето психично здраве. Промишлени здравеопазването проучване списание показа, че психичното изключване от списъка на делата може да намали стреса и подобряване на концентрацията, която е полезна за вас през новата година. За да повторите този труден трик за работохолици, използвайте нашите съвети.

, преминете

Един от най-лесните начини да спра да мисля за бизнес - помня други полезни неща, и това не е за общо почистване или избора на подаръци. Присъединете се към програмата доброволец, посещение на изложбата или да обърне внимание на далечни роднини, които обикновено не могат да обръщат внимание. Причините за стреса - не, че ще си спомнят години по-късно, така че да вземат няколко урока, които ще ви осигурят добро настроение и гордеят с работата си.

Увеличаване на личен приоритет

Millenialu всеки, запознат със ситуацията, когато личния живот трябва да бъдат пренебрегвани поради трудността на кариера. В този празничен сезон Увеличете значението на фактор, който се определя на вашия личен бизнес, както и намаляване на приоритета на работниците. Комбинирайте календари и се опитват да плащат толкова внимание към близките си хора, както и собствената си почивка.

уведомление завой

Ако все още не сте направили своя телефон специален профил, който се изключва забележат всички работници - това е време, за да го направя. Ако е необходимо, променете настройките не само звук и вибрация, но също така да изключите изскачащите съобщения и Броят непрочетени. И да не бъде изолиран от новината, Марк краткия период сутрин и вечер да се провери в социалните мрежи. Не забравяйте да се придържат към границата 30 минути - това е напълно достатъчно, за да не пропуснете важна задача, която не може да бъде отложено, но не достатъчно, за да тревожност увеличава.

забележителност положителен цел

Популярни капан при определянето на цели за следващата година - за да акцентират това, което няма да направи, а не на положителните неща, които трябва да се стремят. Нова навик се развива само тогава, когато за извършване на определени задачи, но не и когато не го направи. Ако инсталирате навик с "не" на частиците, е необходимо да се контролира по-отблизо. Може би това е причината резолюцията "няма да се пуши", така че бързо са потънали.

Спрете пресата

Оставете всички случаи през последната година - психологически трик, че е доста трудно да се повтори, ако вече харчат по време на работа в продължение на 9 часа на ден. За да преосмислят колко ползи за себе си, ще получите, ако оставите доклада непълна и да го направи само след една седмица? Отърви се от напрежението, че osuschestavlyaesh на себе си, и да се съсредоточи само върху тези въпроси, които са наистина необходими за функциониране на вашата компания.

Успяхте ли да затворите всички работни срокове?