Смит машина. Фитнес уреди за дома

В момента на пазара на спортни съоръжения е пълна с всички видове фитнес оборудване и инвентар. Изборът достатъчно голям и всеки купувач ще задоволи всичките им нужди, сравнявайки ги с финансите. Смята се, че по-сложно и скъпо фитнес машината, толкова повече тя е ефективна. Например, Смит машина - симулатор, който се счита за мулти-функционален, и тя може да се използва, за да работят всички мускули. Така че независимо дали тя е в действителност, трябва да се справят в тази статия. Фокусът на упражняване на контрол, ефективността на работа в колата Смит, както и професионални мнения за симулатора.

Що се отнася до такива обучаващ

Какво има в залата, в спортен магазин, за да открие най-Смит машината не е трудно - това е най-големият и обемисти фитнес машина и др. Той представлява сложна структура, състояща се от краката и стабилизатори неподвижно заварени заедно. На едно от лицата на структурата се намира механизъм с печат, който е свързан неразделно с ключалка, движи нагоре и надолу специалните водачи и като куки за твърдо свързване на желаната височина. Въз основа на това, можем да заключим, че машината Смит - това е механизъм, който е в състояние да се опрости изпълнението се дължи на твърда записа на атлета по отношение на бара.

Предимства на Смит машини

Ако решите универсален симулатор в магазина, колата Смит дома - най-добрият вариант. В крайна сметка, повечето треньори правят всички новодошли в първите месеци на обучение, за да се окаже, оборудване в колата Смит, в допълнение към производството на пристрастяване двумерен бар и голяма тежест. След кола Смит не е толкова лошо да отиде под врата с теглото или да го поставите върху раменете по време на коремни преси на бара. По основателността на симулатора малко, но те са доста значителни:

1. Един единствен механизъм елиминира случайно падане на пода и бар претегляне.
2. самостоятелно заетото са напълно безопасни благодарение на системата на котва.
3. икономия тегловни агенти, тъй като механизмът има своя собствена устойчивост на около 25 кг.
4. Техниката за контрол на упражняването поради заключване на корпуса спрямо твърда структура.

винаги имат недостатъци

Смит машина с новодошлите, които играят жестока шега - от една страна осигурява максимална безопасност по време на тренировка и ви позволява да се развиват техники за изпълнение, а от друга страна, води до пълна атрофия на мускулите, стабилизатори, които се очаква да разработи основните мускули на същото ниво. Много забележим тази малоценност в по-късните етапи, когато един спортист решава да покаже силата си, например, в лег с гърдите си по обичайния пейка под нефиксирана врата. Заявявайки, операционна маса, спортистът, който е постоянно ангажиран в колата Смит е малко вероятно дори да държи летвата на правите ръцете, защото на стабилизатора поема механична брава прът и спокойна тяло винаги ще разчита на външна помощ.

Изходът от положението

Ако в крайна сметка все още е необходимо да се прибегне до класове с щанга на пейката за развитието на нормални стабилизатори, защо имате нужда от машина Смит? Симулаторът просто не е ефективно - читателят ще каже, и да греша. Огромен плюс механична конструкция - сто процента сигурност, която дава възможност за увеличаване на работната маса, извършване на спад настроен и непълно или преси на тягата Помпени без страх, че всеки момент може да се изглади врата. Не може да се каже и за обикновените симулатори, когато теглото се избират с повишено внимание и при обучението на всички дефектни поради една и съща страха да бъдеш притиснат. За пълното развитие на всички мускулни професионални спортисти и треньори препоръчвам на всички собственици на симулатора, наречен Смит машината, за да получите на гири. След завършване на основно упражнение в механизма работи, а максималният желания мускула, което трябва да се излага за повторно зареждане, но с гири. Body бързо организира мускулни стабилизатори за отстраняване на общото натоварване.

Ефективни упражнения в симулатора

Ето основните упражнения с големи тежести е, че мотивацията, която води начинаещия спортист в спортни уреди за упражнения и оборудване. Универсален машина позволява да се извършват не само основата, но също така и да се развиват всички мускули на човешкото тяло:

1. гръден мускул с всеки ъгъл (с необходимия пейката).
2. Смит машина клякам в различна форма на краката развиват всички главите на четириглавия.
3. Tyagi в наклона на съответната област ще се зареди на прасците или мускулите на гърба.
4. Резерви прът в седнало положение плоска или наклонена, ще увеличи предната или средната делта.
5. Вторични напади, брадичката тяга, свива рамене, вдигане на бицепс и много други, също толкова ефективни упражнения, който да осъществява в колата Смит.

Твърде голяма гама

Но изборът на правилния треньор за дома може да посрами дори професионален спортист - впечатляващ списък от производителите. Търсите най-тясно с образците, е възможно да се открият малки разлики между механизмите не може да се каже за цената, която варира от 30 хиляди до половин милион рубли. Много купувачи предпочитат да отдават предпочитание на марката, оборудването е монтирано в спортен клуб или фитнес зала. Известни и много скъпи уреди за упражнения по целия свят от Precor и Star Trac да обезкуражават покупната им цена. В крайна сметка, потребителите не са наясно с огромните намаления, които получава в салона при покупка на едро на оборудване и симулатори. За обикновения потребител у дома, ще бъде по-полезен евтин Смит машина. HouseFit - добре известен американски производител на пазара на спортно оборудване и симулатори - счита, че спортните съоръжения трябва да имат приемлива цена за всеки купувач. Високотехнологичните устройства под марката Housefit нищо не отстъпва на своите конкуренти скъпи, а цената на един порядък по-малко.

В заключение,

Във всеки случай, закупуване на спортни треньор за дома е да се получи максимален комфорт и безопасност по време на самостоятелно проучване. Не мислете, че една и съща машина Смит ще се увеличи мускулната сила или обем усилия. Това няма да се случи някога. Лекоатлетката винаги ще зависи само от собствените си усилия, желание и мотивация във всяка тренировка. Купуването на симулатор - това е просто удобство, безопасност, спестяване на време и пари за пътувания до фитнес залата.