Гимнастика колело: как да се обучават

Universal симулатор

Гимнастика колело с право може да се смята за един от най-добрите треньори на нашето време. С много малки размери и проста конструкция, настоящото устройство може да се използва в почти всеки човек. Друго предимство на този прост устройство е неговата простота по отношение на избора на място за обучение на: с нея можете да правите навсякъде, само трябва равна повърхност степен на малко повече от растежа на лицето, което ще го направи. По този начин, гимнастически колело можете да го вземете, тъй като тя не заема много място в чантата си, и направи, както у нас, така и извън него, както и във фитнес залата, а в почивка на работното място.

Гимнастика колело: как да се обучават

Условия за ползване симулатор

Но въпреки простотата на устройството (колело и две странични дръжки) и простотата на използване, гимнастически колело, ревюта, от които са изключително положителни, то има инструкциите за употреба. Бъдете особено внимателни, за да се научат на техники за извършване на различни упражнения с помощта на снаряда да бъдат тези хора, които нямат никаква подготовка и опит са някои заболявания на опорно-двигателния апарат и сърдечно-съдовата система. Повечето от тях обучение комплекс за начинаещи, така че те се насърчават да свършат своята част-амплитуда и малко повторения.

Гимнастика колело: как да се обучават

Симулатор Приложение

Разбира се, гимнастически волана - един от най-добрите универсални симулатори. В крайна сметка, дори и при извършване на амплитудата на третина на тялото лежи огромен товар, който много бързо води до свиване на мускулите в тялото и спомага за бързото изгаряне на излишните мазнини. Така например, извършване на основен начинание, тъй като разширението на тялото, всеки работи на мускулите на ръцете, раменете, гърба, гърдите преса и кът за кръста, краката, бедрата. Ето защо, заедно с щанги, гири и уреди за упражнения, които се занимават с някой трябва да използват обучението си в универсален и ефективен уред за обучение като гимнастически колело. Упражнения, изпълнявани с помощта на това устройство, то е достъпно за начинаещи.

упражнения за начинаещи

Гимнастика колело: как да се обучават

Да разгледаме най-простите от тях. Ето, например, огъване на тялото, на колене. Стартовата позиция е щанда на колене с плосък гръб и прави оръжие, което кара хората пред него, държейки в ръцете си, разположени на етаж гимнастически колело. Движението започва с бавно и контролирано подвижен валяк далеч от вас по права линия до точката, където гърдите докосва коленете. Тогава просто бавно се върнете в изходна позиция и повторете движението, както много пъти. упражнения за всички

Друго упражнение е предназначен за начинаещи и напреднали атлети - това е огъване на тялото да се докоснат до храненето на пода. Изходно положение е същото, както през предходната година. Разликата между опциите за начинаещи и спортисти е, че първите, трябва да направите това упражнение стои на колене, и напреднали спортисти - стои на краката.