Най-добрият треньор за дом за всички мускулни групи. Как да изберем многофункционална треньор за дома

Треньор за дом на всички мускулни групи спомага за поддържане на здравословен начин на живот, дори в тези моменти, когато не можете да посетите фитнес залата или да излезем на джогинг. В крайна сметка, по-голямата част от времето си човек прекарва на работното място и всички видове домакински задължения, не отделят време да се упражнява. Тя е в такива случаи ще помогне на симулатора, разработен на максималния размер на мускулите, което може лесно да се инсталира у дома си.

Проблемът за избора

Един ефективен треньор на домакините не вземете толкова просто, толкова много хора често са погрешни, и придобиват съвсем друга машина, която им е необходима. Това е проблем за доста дълго време, защото има нови производители редовно освобождават и всички нови модели на симулатори, сред които и за намирането на подходящ ще бъде трудно. Но тази статия ще се справят с всички проблеми, ще разкаже за съществуващите видове фитнес оборудване, както и тяхното назначаване.

Предимства на вътрешните преподаватели до

Треньор на дом за всички мускулни групи има много предимства. Един от най-важното - възможност да учат по всяко време. В вечер или през деня, трябва да се разпределят само на 30-40 минути, за да упражни, веднага след това отиде в банята, а след това спокойно си вършат работата. Особено ценя възможност, млади майки, които искат да се възстанови от раждането и винаги останете във форма, но с бебе просто не може да се постигне. И за мъжете треньор за дом за всички мускулни групи - това е една чудесна възможност да се залюлее на мускулите, докато гледате любимото си предаване по телевизията.

Друго съществено предимство е струвало. Разбира се, на годишния абонамент на фитнес ще струва няколко пъти по-малко от сърдечно или сила треньор за дома (мултифункционален), но трябва да се има предвид, че къщата може да ангажира всички членове на семейството. Но това не може да се направи в един абонамент във фитнес залата, а това устройство ще служи вярно и надеждно на собственика му много по-дълго от една година. В допълнение,-важният фактор е хигиена. Наваксване в залата, аз не знам кой използва симулатора и преди, но с домашно устройство може да бъде сигурен за почистване на всичко ще бъде наред.

Класификацията на вида на товара

Преди да изберете треньор за в къщи, първо трябва ясно да определи какво ще бъде най-добре за вас товара. Спортинг устройство може да бъде оборудван с всички видове системи за контрол на товара. Външно ги различи доста трудно, но принципите на действие се различават драстично. Общо може да се разграничат три основни типа на балансиране на натоварването:

Ръчно. Като правило, пусна мини фитнес уреди за дома, което не е твърде скъпо с разпределение на товара. В тях не се дисплей, снабден с програмите за обучение. Тези устройства могат лесно да се конкурират с по-скъпи варианти, но само липсата на тях - е на високо ниво на шум по време на работа.
Електромагнитна. Симулаторите на този тип разстояние между маховика и магнита може да са различни, както и автоматично и ръчно. В края на жилото на обучение бавно намалява нивото на стреса за спортист сърдечната честота се нормализира.
магнитен диск. В сравнение с предишното изпълнение, маховика се върти тук с помощта на поле, което създава мощен магнит. За да регулирате натоварването, се приближава или отдалечава от маховика. Основното предимство на магнитното активатора е безшумен, но цената не е достъпна за всички.

интегрални симулатори

Модерна техника Спорт производителя, ангажирани в производството на пълни полетни симулатори, сред които включват кардио и сила устройство за дома обучение. Многофункционална черупка (multistantsiya) е много полезно за здравето на хората, тъй като благодарение на него, можете да не само да тренират няколко мускулни групи, но също и подобряване на цялостното ви здраве. Тези обучения комплекти позволяват:

подобрява здравословното състояние;
укрепване на сърцето и кръвоносните съдове;
съществено увеличаване издръжливостта;
фигура затягане;
стабилизиране на нервната система;
, за да се отървете от мазнините в тялото;
намаляване на риска от заболяване;
оттегли токсини от тялото.

обучение комплекси могат да бъдат разделени в прости и сложни. Тяхната цена може да бъде коренно различна, защото домашната инсталация са много сходни с професионални спортни зали оборудване.

Обикновено изпълнения

Днес има много прости симулатори за жилища, които предоставят възможност за извършване на различни упражнения, изпомпване на няколко мускулни групи. Основната им предимство се състои в това, че те не заемат твърде много място.

Най-лесните комплекси се състоят от барове, пейки и барове. Най-известният от тях е стенни барове. Той е надежден за използване, ефективно и достъпно за всички. От шведската страна може да изпълнява набирания, крака лифтове и рок преса по различни начини. И за да се увеличи натоварването, можете да се възползвате от специален метод за разпределяне на ръцете и краката, които често идват с основна стока.

Чрез прости снаряди включва мини-фитнес уреди за дома, подходящ за тези, които се стремят да развият възможно най-голям брой мускули, но не е в състояние да постави къща стенни барове. Сред тях са:

Absleytera симулатор - ви позволява да изпълнявате упражненията по вид арбалет, циркулира преса, ръцете, гърба и раменете;
Fitball - е голяма купа, като се използват, които можете да изпълнявате различни упражнения с различна ориентация, натиснете обучение, ръката мускули, както и разработване на баланса;
торса писта - специален валяк, който дава възможност за постепенно преминаване от позиция накланяне в ремък поза докато изпомпване на всички мускулни групи.

сложни устройства

Простите системи са по-подходящи за тези, които не разполагат с достатъчно пространство в къщата, за да ги настанят. И ако на площада и финанси позволяват, трябва да имате предвид сложните опции, които дават по-голяма натоварване на мускулите. Устройства от този тип са от следните видове:

С вградени тегла. Такива варианти са посочени като електроцентрали, тъй като те са otyagotitelyami плоски товари, вградени в самата структура. Те са поставени вертикално и да се премести само нагоре и надолу. Теглото се регулира чрез инсталиране на специален отвор резе в товара. Това компактен фитнес уреди за дома са лесни за употреба, така че как да се промени на натоварването върху тях е възможно само с едно движение.
С промяната на товара. Вече има натоварвания са представени като отделен мряна, гира и така нататък. Те не са свързани към инсталацията, така че те могат лесно да бъдат закупени отделно в магазините, ако не е доволен от теглото предоставена в комплекта с симулатора. Инсталации от този тип обмислят максималния брой на мускулите, а също и да обучава своя баланс.
Без претегляне. В този случай, натоварването не се създава допълнително черупки и теглото на атлета. За това не е абсолютно необходим за претегляне, защото без тях можете да направите силова тренировка или кардио.

Как да се избере най-добрия набор от

Преди да се избере треньор за дома, не забравяйте да се обърне внимание на основните препоръки:

Устройството трябва да бъде избрано с всички характеристики на стаята, където е инсталиран.
Както обикновено, и сгъваеми фитнес уреди за дома не трябва да прави прекалено много на звука по време на тренировка. Ако такава функция в избраното оборудване е на разположение, то е вероятно, че не е много високо качество и могат да съборят във всеки един момент.
Преди да си купите трябва да се помисли какво мускулна група биха искали да работят на най-много бързо да изберете подходящия модел.
Въпреки че в магазина за спортни стоки и изберете любимите си машина упражнение, не го купуват наведнъж, защото първо трябва да се извърши тест, за да видите как тя удобно.

Сърдечно

Много хора предпочитат кардио, така че те изберат най-добрия фитнес уреди за дома не е лесно, тъй като оборудването за обучение съдържание много повече. По-долу са най-добрите варианти за да отговарят на фитнес или като загрявка преди силова тренировка.

неблагодарна

Най-популярният симулатор за домове за всички мускулни групи - неблагодарна. За неговото съществуване известно на всички, тъй като тя е доста компактен и не твърде скъпо (от 6000 рубли). Заредете тя се променя от ускоряване на мрежата или накланяне. Още съвременни модели са оборудвани с компютър, който контролира натоварването на базата на пулса.

На обучението трябва да се предоставят на разположение само 20 минути на ден, а първите резултати ще бъдат видими след седмица на обучение. На неблагодарна работил бедрата, мускулите на краката и натиснете.

Най-добрите елиптични тренажори за дома

Не по-малко популярни и са елиптични тренажори, които съчетават степер, велоергометър и бягаща пътека. Те се характеризират с интересен дизайн, стабилност по време на работа, наличието на допълнителни функции, както и достатъчно натоварване за мъже, така и жени. Към днешна дата, най-добрите модели са:

тяло скулптура BE-5920X. Класически механичен симулатор има Cardiosensor на дръжката и малък екран, показващ скоростта, калории и разстоянието. Цената варира между 4000-5000 рубли.
Intensor X200. Exerciser магнитна система за натоварване се различава тиха работа и на разположение на дисплея. Цената е около 6000 рубли.
дух XE520S. Професионален модел с магнитно натоварване издържат приблизително 150 кг тегло и дава възможност на максимално напрежение на мускулите на краката и пресата. Цената - около 10 000 рубли.

Многофункционалната обучители за дома: мнения

Кръгли модели са станали популярни за дълго време, и следователно вече се съберат много обратна връзка с клиентите за себе си. Този симулатор за къщата има само положителни отзиви. Основните причини за това - разумна цена и високо качество. Хората казват, че с такова оборудване може спокойно да забравите за наднорменото тегло, тъй като тя дава възможност да се работи на различни мускули. Сделката е доста хубаво за него, така че той изтече, веднага искат да започнат обучение.

Степери

Друг треньор за кардио, не заемат много място. Той е оборудван с иновативни електронни системи за контрол на натоварването. Уроци по нея в пълна безопасност. По време на тренировка, като ви позволява да изгаря мазнините и да се отърве от същото количество калории, като при извършване на пътечката за бягане. Stepper се състои от чифт основната симулира педал ходене по стълби и парапет за провеждане на специална равновесие.

Най-достъпни мини-стъпков. Тя не разполага с парапет, но има малък екран, който показва всички необходими данни: скорост, натоварване, изгубени калории.

Налице е също така елиптична степер, когато краката се преместват от специален траекторията. В този случай, експлоатацията и развитието на мускулите на долната част на крака, пресата, ръцете, гърба, задните части и бедрата. Движението по него се извършват по свити крака, така че ставите едва ли са заредени.

За съдържание обучение

За да се извърши силови упражнения трябва да се освободи място в стаята, тъй като такива симулатори не са прекалено компактни. Като правило, този тип оборудване се състои от една пръчка, палачинки, лешояди и така нататък. Благодарение на тази спортна движения не са ограничени, но упражненията трябва да следват определени правила и да следват правилна техника.

Многофункционални станция могат да бъдат закупени на цена от 15 хиляди рубли, което е не по малко количество, така че изборът на конкретен модел трябва да се подхожда внимателно. Преди да си купите опит трябва да работи симулатор, за да се осигури комфорт, без вибрации и плавни движения. Също така имайте предвид размера на оборудване и възможност за зареждане на климата. Тъй като теглото на обучение трябва да отслабна в крайна сметка, промяна на натоварване трябва да бъде бързо.

Свързани статии