Най-добрите рецепти за шейкове за отслабване

Гладките - естествен коктейл от плодове, зеленчуци, млечни продукти и сок. Това нискокалорични продукти, които могат да подхранва тялото основни елементи, се абсорбира бързо. За разлика от пиенето на мляко ласкател не съдържа захар, но това е почти изцяло съставен от фибри и протеини. Той е ефикасно средство, което помага да се отървете от излишните килограми. Има много ласкател рецепти за отслабване, всеки е намерил своите фенове в различни части на света.

Предимства шейкове използват за тялото

Гладките - вкусно, сладко коктейл, който обикновено се изпие със сламка и се хранят с малка лъжичка. Той е здравословно и полезно питие, като такива предимства:

шейкове насища организма полезни витамини и минерали, но също така засилва имунната система, повишава устойчивостта срещу вируси.
Поради голямото съдържание на фибри, тя допринася за нормализиране на червата, и също изчиства организма и детоксикира.
Коктейл помага за поддържане на жизнеността и укрепване на нервната система и се използва като анти-стрес.
Използването на тази напитка вместо вечеря ще помогне да се отървете от излишните килограми. Така че, запазването на този коктейл меню можете да отслабнете до 8 кг в продължение на три седмици.
шейкове полезни за малките деца. Напитката трябва да добавите мляко, кефир, кисело мляко, тъй като все повече просто е необходимо най-различни микроелементи. Не е необходимо да напоява диетични коктейли на детето, може да добавите ядки, шоколад, сметана. След като захарта е най-добре да се замени с няколко супени лъжици мед.

Най-добрите рецепти за шейкове за отслабване

При използване на ласкател, човек не само насища организма с витамини, но също така се радва на вкуса му.

Отрицателните ефекти върху организма ласкател

Много момичета като ласкател избраната напитка. Рецепти за загуба на тегло, можете да прочетете повече в тази статия. А сега да се разгледа на негативното въздействие на напитката върху човешкото тяло, в такива случаи:

Когато има алергична реакция към една от съставките на коктейл. В този случай, трябва много внимателно да се избере компонентите, които не вредят на организма.
В случай на стомашно разстройство поради технология препарат несъответствие. "Гвоздеят на" ласкател е консумацията на плодове и зеленчуци в естествената си форма, т. Е. Без топлинна обработка. Ето защо, трябва внимателно да се подготви продукти: Измийте под течаща вода, ако е необходимо, след това се бели.
С използването на само една напитка през целия ден без храна. Вие не може напълно да се откаже от твърдите храни, е необходимо и носи само положителни ефекти за организма.
Бременни или кърмещи жени не трябва да се пресели от такива коктейли, е възможно да се пие само в умерени количества.

Необходимо е да се помни, че използването на тази напитка трябва да е в умерени количества.

Хранителна шейк

За да отслабнете, жените използват диета шейкове. Рецепти за загуба на тегло, те са в печатни или в Интернет. Условно коктейли за да се отървете от допълнителните килограми могат да се разделят на:

и зрънце плодове;
зеленчуци;
се смесва (които включват зеленчуци, плодове, плодове).

А добре подбрани плодове и зеленчуци ще даде уникален вкус на напитката.

Основните правила за получаване на

Преди да опитате шейк рецепти за отслабване, трябва да знаете правилата на подготовката на тази напитка:

За хранителна коктейл да се подбират естествени продукти с ниско калорични. Разбира се, за да се насити на тялото може да използвате високо калорични плодове, но само в малки количества.
Не използвайте в студени шейкове или лед добавя към него. Ако ядете тези храни, рецепторите не може да разпознае вкуса, а след това има риск от преяждане.
В диета рецепта ласкател не се използва захар, тази напитка ще само допълнителни кг. Също така, не добавяйте стафиди, сметана, шоколад (дори и горчив), както сладки компоненти увеличават глада, допринася за появата на наднормено тегло.
Обслужващи шейкове вместо да на пълен хранене, като закуска или вечеря заместване. Не е необходимо да се мият надолу основната им храна или лак по всяко време на деня, тази диета няма да се отървете от допълнителните килограми, а само добавите нови.
шейк сол растителни рецепти не се използва за загуба на тегло. Това е доста вредни компоненти, така че най-добре е да добавите сушени диво зеле или подправки.
Не се препоръчва да се пие шейк вместо обикновена вода. Необходимо е да се дъвче, като тази напитка е много фибри.

Като се следва прости правила за получаване, е възможно да се получи наистина вкусна и питателна напитка.

Полезни съставки за шейк

Трябва да знаете, кои храни ще помогне да се отървете от излишната кг. Ето списък на най-основните и полезни съставки за шейкове:

плодове. Най-доброто от тях са ябълки, круши, цитрусови плодове, череши и кайсии.
зеленчуци. Ще зарадва на вкусовите рецептори, ще ви помогне да се отървете от излишните килограми - домати, краставици, босилек, моркови, карфиол.
млечни продукти. За намаляване на теглото при подготовката на шейкове, използващи нискомаслено кисело мляко, извара и кисело мляко.
Berry. Най-добрите мазнини горелки се считат малини, боровинки, боровинки, ягоди, касис и цариградско грозде.

Комбинирането на напитки разнообразие от зеленчуци и плодове, е възможно да се постигнат ефективни резултати в да се освободим от наднорменото тегло.

Рецепти шейкове на плодове диета

Най-популярните сред населението на плодови коктейли, изобилие от които може да се намери в супермаркетите през цялата година. Рецептите са достатъчно прости. За да се подготви тази напитка, трябва да използвате специален кухненско оборудване. Най-добрите рецепти на ласкател смесител за отслабване са представени по-долу. Не забравяйте, че ако следвате инструкциите, след това се получи наистина вкусно питие. Така че, рецепти:

Рецептата за сърдечен шейкове. Много момичета предпочитат този коктейл рецепта, тъй като тя е доста питателна, може да замени пълна закуска или вечеря. За тази напитка трябва да се вземат 1 чаша ягоди и половина на узрял банан. Плодове се натрошават в блендер, след което се добавя чаша без или с ниско съдържание на мазнини кисело мляко кисело мляко, бита. В края на добавената ниско съдържание на мазнини извара.
шейк киви рецептата. В този случай, на напитка, направена от четири киви, пресни сокове от един портокал, чаша нискомаслено кисело мляко, една голяма лъжица мед. Всички съставки се смачкват блендер.
малина ласкател рецептата. Капацитетът за мелене, за да добавите един узрял банан, едно киви, чаша малини. В края трябва да се налее чаша обезмаслено кисело мляко или кисело мляко.
мандарина шейк отслабване. Рецепти в дома дават възможност за самостоятелно регулиране на количеството на съставките, в зависимост от предпочитанията си. По този начин, в тази рецепта е необходимо да смаже един банан в блендер, две мандарина, добавяйки, 100 мл нискомаслено кисело мляко, 300 мл мляко, голяма супена лъжица мед. Ако пиете прекалено питателна, може да отнеме половин или 1/3 от банан.
Плодови шейкове със зелен чай. За подготовката трябва да се смесват един банан, ябълка, киви, два 70грама на леки грозде и една чаша сварено зелен чай. След това използвайте блендер се смила всички съставки, докато гладка. Трябва да се отбележи, че грозде трябва да се отстранят семената.
Рецептата за шейкове, които могат да бъдат заменени с пълна закуска. За да го направите, трябва да се смесват с авокадо половина, един узрял банан, две големи лъжици овесени ядки, половин чаша мляко, малко мед и щипка канела. Всички компоненти се смилат блендер и се изсипва в чаша. Сервирайте веднага след приготвяне.
ласкател рецептата с овесени ядки. В специален контейнер за месене добавете банан, една четвърт чаша овесени ядки, половин чаша нискомаслено прясно и кисело мляко, половин малка лъжичка мед.
Рецептата за отслабване шейк с кисело мляко. За да се подготви полезно и диета напитка, имате нужда от пасатор да се смесват в купа един банан, две чаши кисело мляко, една голяма лъжица мед и една малка лъжица лимонов сок. Всички съставки трябва да се смила в продължение на няколко минути, докато гладка.
шейк малина рецептата. За да се подготви необходимостта от предприемане на един банан, малина polstakana, 100 мл мляко и щипка канела. С помощта на смесителя за мелене на храна, а след това е готов за пиене се изсипва в чаши.
шейкове боровинки. Почти всеки рецепта такава напитка настоящото банан. Този плод подхранва тялото и неговите природен микроелементи правят коктейл умерено сладък и просторни. В тази рецепта, вие също трябва да вземе един банан, една трета чаша боровинки, половин чаша нискомаслено мляко или кисело мляко. Състав смила смесител за получаване на напитката без парчета.
ласкател рецептата с киви и извара. На първо място, в купа блендер постави три киви, обелени и нарязани на кубчета, и една голяма лъжица мед. Всички бита и въведена в чашите. Тогава смазан три банани и две големи супени лъжици извара, всички внимателно, изложени върху пюре от киви.

Ако имате въпроси относно технологията на приготвяне на напитка, винаги е възможно да се обърнат към шейк рецепти за отслабване със снимки. Тези инструкции стъпка по стъпка да позволи да се направи наистина полезни и питателни шейкове.

Рецепти шейкове растително диета

Зеленчуците са много полезни във всякаква форма (благодарение на високото съдържание на въглехидрати, фибри, микроелементи и витамини). Поради това тези шейкове са в състояние да замени пълен вечеря. Някои от представителките на нежния пол вярват, че зеленчуковите коктейли не е много вкусно. Това убеждение съществува толкова дълго, тъй като те не се опитвайте това питие. Разнообразие от детоксикация ласкател рецепти за отслабване:

ласкател рецептата с краставици и домати. В купата на блендер сложи една краставица, един домат, две капки сос табаско, една четвърт от пипер звънец, една чаша нискомаслено кисело мляко, билки, подправки на вкус. Всички компоненти се смилат до получаване на хомогенна маса.
ласкател рецептата с броколи. Получаването на този коктейл започва с кипяща броколи (не добавете сол и подправки). Когато растително се получава, тя се поставя в контейнер за разбиване блендер, добавете зелена светлина, кисело мляко стъкло без. Тази напитка напомня на зелена супа, така че да го използвате, трябва да бъде приятна.
Рецепта шейк с краставици и лук. Този коктейл е страхотно да утоли жаждата, даде сила и жизненост. За да го готвя, което трябва да се смила, докато гладка: една краставица, една чушка, зелен лук стрък, малка лъжичка лимонов сок и настъргана корен от джинджифил, чаша минерална вода.
шейкове рецепта отслабване целина. За да се подготви тази напитка, е необходимо предварително да се подготвят зеленчуци: цвекло трият на ренде и се изстисква сок, домати, опарване и кора две моркови трошен блендера, две от целина ситно нарязана. След това, всички компоненти са поставени в контейнер, размахване, докато гладка.
Рецепта шейк с чесън. В купата на блендер постави три нарязани моркови, цвекло, репички, чесън и магданоз. Всички зеленчуци са основание за няколко минути. Готов коктейл излива в чаша.

В резултат на получаване не само отслабване се отървете на наднорменото тегло, но също така се насища с витамини и минерали.

Рецепти смесва шейк

Необичайни и вкусни напитки се приготвят от зеленчуци и плодове. Те съчетават достатъчно различни съставки и да получите експлозия на вкус. Най-необичайна връзка на плодове и зеленчуци:

Рецепта шейк отслабване у дома с водорасли. За получаване на тази напитка в контейнер поставя 100 г нарязани зеле, голяма лъжица водорасли, 70 г спанак, киви, круша, две големи супени лъжици нискомаслено крема и чаша вода. Всички съставки се бита блендер, докато гладка.
Рецепта шейк с червени боровинки. Първо, круша, ябълка и краставица обелени, се измести в контейнер за разбиване. Към сместа се добавят сноп от спанак, целина един, 100 г натрошен червена боровинка и смесител. Този коктейл е отличен диуретик.
Рецепта шейкове с манго. За подготовка трябва да бъде в една пречиства манго, 100 г зеле, целина две чаша пресен портокалов сок, някои клонове на мента. Всички компоненти са смлени в блендер за няколко минути. Тази напитка перфектно почистване на червата от токсини и възстановяване на микрофлората.

Въпреки че (привидно) неуместни компоненти, напитки, получени вкусни и питателна.

шейкове: ефективно средство за отслабване

Гладките - много вкусна и здравословна напитка. Но не го използвате като едно ястие в диетата. По-голям ефект може да се получи чрез комбиниране на използването на шейкове и други здравословни продукти. Тази статия е вписана много ласкател рецепти за коктейли за отслабване, а сега два начина за намаляване на теглото, за да се опише с тяхна помощ:

Като за начало, можете да замените закуска или вечеря, напитки напитки. Най-добре е да се даде предимство на вечерята, като теглото се набира в следствие от неправилно приемане на храна през нощта.
За да консумират шейкове в деня разряд. Това означава, че един ден в седмицата да отида напълно течна диета, съчетаваща използването на шейк с вода и зелен чай.

по този начин

При използване на напитката е възможно да се постигне положителен ефект при намаляване на теглото.

ласкател рецепти Star

Холивуд актриси, за да се постигне хармония на тялото и отрежете, постоянно консумират шейкове. Ето няколко забележителни примера:

Боб Харпър предпочита да яде за закуска Бери и ябълков шейк с Зелените.
Но чаровната Jessica Alba призовава любимия си коктейл "Green Monster". Това е смес от плодове и зеленчуци, пълен диетичен продукт.
Много гледах телевизионния сериал "Приятели", където главният герой, Дженифър Анистън луд за тази напитка. Любимата й питие - вегетарианска череша шейк.
Диетата на Кейти Пери не намерите скучни бананови напитки. Нейният сутрин пия като вечеря в малка чаша.

шейкове - изненадващо лесно да се подготви и вкусна напитка. Нейната благоприятен ефект се чувства всеки, който се осмели да се пие редовно този коктейл. Така че, да се отървете от допълнителните килограми не е трудно.

Свързани статии