Зелен коктейл: рецепта. Изгаряне на мазнини коктейл: мнения

Вероятно всеки знае, че билките съдържат много витамини и са много полезни за човешкото тяло. Под него се разбира не толкова зелени зеленчуци, толкова различни билки салата, копър, магданоз, целина, коприва. Като цяло, всичко, което може да се консумира като храна. Повечето от тях се използва за декорация на ястия, но имаше един прост и лесен идея - да се направи коктейл от Зелените. Това значително опростява задачата: Сега вместо силно блъскане лист, можете да ги вкусна зелен шейк готвя. рецептата не изисква специални умения, както и да се подготви едно питие под силата на всеки собственик.

Добрата зелен коктейл

Обратна връзка от тези, които влизат в диетата си коктейл от зеленчуци, винаги е положителен. Напитката е много богат, толкова по-малко вредни продукти, използвани в храните. Както бе посочено по-горе, коктейли могат да си позволят да използват голямо количество зелен в сурово състояние, без подправки и масло. Но добрите напитки имат приятен вкус, можете да пиете вместо лека закуска през целия ден.

Зелен коктейл рецепта е много проста, не изисква много време за подготовка и последващо почистване. Всички съставки могат да бъдат намерени във всеки магазин на ниска цена.

Наред с другите неща, коктейли могат да помогнат в борбата срещу наднорменото тегло и подобряване на някои здравословни проблеми. И хиляди комбинации от съставки, за да помогне на най-взискателните чревоугодници намерят напитка по ваш вкус. Предимството в това, че тяхната употреба генерира правилните навици. Хората, които са пристрастени към суровоядство или гледане на тяхната фигура и здраве, отдавна оценени зелените шейкове. Обратна връзка от тези, които ги пиеше редовно, те казват, че ако искате закуска преди шоколад или заведения за бързо хранене, а сега - да се яде ябълка, круша, портокал или друг плод.

, което може да се използва за получаване на

Състав зелени коктейли могат да бъдат напълно произволни. В допълнение към зелена добавка на плодове, цитрусови плодове, броколи, зеленчуци, всички видове зеле и всякакви плодове. Можете да добавите и глухарче листа, всички видове касис, ягоди, ягоди. Да, всеки трева или листа, които са годни за консумация, или да се използва за приготвяне на чай.

Разбира се, плодове и зеленчуци са по-добре да се извършва нова и се уверете, че те не са били гният, удари, вдлъбнатини и други дефекти.

Листа, който има специфична и суров вкус, кантарион или целина например, в коктейли използвани в малки количества и на вентилатора.

Като основа можем да вземем вода, сок, мляко и млечни продукти. Само пресен сок е по-добре да се вземат, отколкото покупката.

Начин на приготвяне зелен коктейл

Рецептата е проста всеки коктейл. Необходимо е да се смесва с какъвто и плодове или зеленчуци и ядивни зеленчуци, а след това нарежете всичко в блендер, докато гладка и се изсипва в чаши. Брой на плодове и зеленчуци се избира в зависимост от вашия вкус. Единственото правило - зелено трябва да е малко повече. Съставът може да започне от две съставки, до безкрайност, тъй като достатъчно фантазия.

Водата може да се добави, ако би било желателно да се постигне съгласуваност по-голяма гъвкавост. Или ако плодов сок е достатъчно, коктейлът не може да се разрежда. Можете да получите нещо като пудинг, който може да се яде с лъжица. Или можете да добавите кисело мляко вместо вода. Оказва се, много вкусно.

Ако имате сладки зъб, след което сместа може да се сложи малко мед или дати. Но във всеки случай, без захар! Ползите от зелен коктейл със захар е много съмнителни. Също така, не добавяйте към коктейли ядки, масла и семена. И не се смесват в една и съща коктейл от плодове и зеленчуци ще опитат странни.

Коктейли отслабване

Консумирането на големи количества зелен, тялото се почиства от шлака, обогатен с кислород, нормален метаболизъм.

Зелена ласкател за загуба на тегло, както е отбелязано в един преглед, - добро средство да се отърве от излишните килограми. Fiber, който се намира в изобилие в листата, има полезна собственост на подуване на стомаха. Ето защо, на усещането за пълнота продължава много по-дълго. Плюс нискокалорични коктейли.

С всеки ден питейна зелени шейкове за отслабване през нощта в продължение на седмица, можете да се отървете от три допълнителни килограма. Основното нещо с това - не злоупотребявайте с вредните продукти през деня.

Шейкове за отслабване е най-добре да се подготви за минерална вода или зелен чай. Но плодове, които съдържат много захар, не трябва да се злоупотребява.

Също така за коктейли, че е по-добре да не се използва магазин купи сокове. Не да се възползват от тях, истински плодове в тях няма да намерите, без значение какво обещанията на производителя или красив надпис върху кутията. Ако искате да продължава да добавете сока в напитката, е по-добре да го направя сам.

Коктейл за отслабване не трябва да използвате консервирани плодове. Те съдържат много захар. Ако не можете да си купите пресни (т.е. не на сезона), в краен случай, можете да си купите замразени.

Как да се подготвите зелен коктейл диета

Няколко съвета, които трябва да прочетете, преди да започнете да готвите чудодейно лекарство:

• Ако напитката се добавя към вода, е по-добре да се използва лед. В този си вид тя действа по-ефективно от организма.
• Не е необходимо да се подготвят за бъдещето. Пиенето е най-добре веднага след готвене.
• За да изберете коктейл ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини.
• zhiroszhigayuschim коктейли са пияни не като допълнение за ядене, и вместо това. Не е необходимо да се съчетаят на хранене и това е едно лечение.
• Преди или след като е пил коктейл не се препоръчва да се яде.
• zhiroszhigayuschim зелен коктейл не е панацея допълнителни килограми.

подправки

Тъй като добавката може да се постави различни подправки. Дори и ако те не са определени в рецептата, пак няма да е излишно.

Канела помага конвертирате глюкоза в енергия. По този начин не се съхранява като телесна мазнина.

Pepper и кардамон за активиране на метаболизма по-активни и горят калории по-бързо. Прегледът отбелязва, че тези подправки са идеални за растителен коктейл.

ускорява Ginger метаболизма, подобрява имунитета, помага прочистване на организма от токсините и спомага за разграждането на мазнините.

Коктейл диета лимон, киви и зеленчуци

Най-популярните от изгаряне на зелени коктейли мазнини. Не е задължително спазвайте стриктно рецептата, можете да промените броя на съставките според вашия вкус, и като се знае калорийното съдържание на даден продукт, да развият своя собствена рецепта.

продукти:

• киви - 1 бр.
• Две парчета лимон.
• магданоз, около 8-9 клонове, без стъбла.
• мента - 7 листовки.
• ледена вода - 100 мл.

Получаване: киви почистване на кожата, може да се нарязва на кубчета за удобство. Lemon също се реже (между другото, не е нужно да го почистите), дръпнете листата на мента и магданоз. Сипете вода и сложи съставките в блендер. Всички разбъркайте, докато гладка.

банани коктейл

Броят на продуктите може, разбира се, на климата, и колкото повече се сложи банан, напитката ще бъде по-сладко. Но не забравяйте, че калории ще бъдат повече.

Продукти:

• Един банан.
• Две ябълки.
• Няколко листа киселец (лимон може да бъде заместен).
• Няколко листа от маруля и китайско зеле.
• Вода - 200 мл.

Всички продукти от чисти кожи, изрязани и поставени заедно с вода в смесител. Разбърква се, докато гладка. Коктейл готов.

Ако искате по-сладък вкус, че е възможно да се премахне киселец (или лимон). Тя придава горчивина, без коктейл ще бъде по-сладко.

Растителни зелен коктейл

Рецептата е проста, както по отношение на подготовка, така и по отношение на продуктите. Зелен коктейл от зеленчуци е идеален за тези, които току-що започна познанството им с този вид напитка.

Продукти:

• Един краставица.
• Един домат.
• Няколко клончета от копър.
• Един скилидки чесън.
• студена вода - 100 мл.

Получаване: всички съставки са старателно измиване и кора. Освен това, за удобство на шлифовъчни продукти нарязани на няколко части. Сложете всичко в блендер и се добавя вода. Crush. Можете да добавите сол, но тя е по-добре да не го прави.

Green коктейл с круша

продукти:

• Две круши.
• Няколко листа от мента.
• Няколко листа от маруля.
• Вода - 200 мл.

Получаване: всички съставки са старателно измиване, почистване на резервоара от люспи и семки. Нарежете на парчета и се поставя в блендер заедно с пресни подправки, добавете вода.

Коктейл от моркови и оранжево

На коктейла изход се оказва не съвсем зелен, но това не отрича ползите от него.

Продукти:

• Един портокал.
• Две моркови (ако големи плодове, е възможно да се вземе една).
• корен джинджифил на.
• Няколко листа от маруля.
• Вода - 200 мл.

Получаване: почистване на портокалова кора и се разделя на сегменти. Морковите Измийте и нарязани на няколко части. Джинджифил корен също измийте и нарязани. Сложете всички съставки в блендер и разбъркайте добре.