Как да отслабнете за 5 дни 5 кг? Reset 5 кг за 5 дни с диета!

Как да отслабнете за 5 дни 5 кг? Този въпрос е много често се попита момичето, особено когато преди празниците оставят няколко дни. Е, как да губят 5 дни 5 кг? Има няколко възможни опции.

елда диета

Това е доста популярна енергийна система, която ви позволява да отслабнете в рамките на 5 дни до 5 кг. Закуска: овесена каша (сервиране) и кисело мляко. Обядът и вечерята да се състои от същите продукти. Ако вие ще се чувствате много гладни между основните хранения, можете да пиете друг kefirchik (една чаша).

Течностите трябва да се консумират всеки ден, в същия размер, както преди началото на диетата. Последния път, можете да ядете около три часа или четири до спят.

Метод А за получаване на каша

Как да отслабнете за 5 дни 5 кг? Правилно се готви елда. Тя е проста. Готвене без подправки нуждата и сол. Една чаша овесени ядки се изсипва вряща вода и се оставя да се влеят една нощ. Можете да използвате кисело мляко вместо вода. Ето как можете да отслабнете в рамките на 5 дни до 5 кг.

Диета Advantage: прост, ефективен, очиства организма от токсини. Недостатъци: трудно да се поддържа, особено тези, които са свикнали да ядат солени храни.

Диета: 5 дни - 5 кг

Тази система захранване е идеален за бърза загуба на тегло. Всеки ден от диетата има уникална диета. Използването му е наистина възможно да отслабнете в рамките на 5 дни 5 кг.

И така, какви са на диета? Неговото действие се основава на отделно захранване за всички пет дни. В тази система, най-важното - да се спазват всички правила. Запомнете: не се смесват един с друг неподходящи продукти. Веригата за захранване е много проста. Тя, както разбираш, се състои от пет дневна моно-диета. Всеки ден трябва да се придържаме към монотонен диета. Особеността на тази диета е, че резултатът е много дълго време. Както знаете, теглото изхвърли по такъв начин, като правило, не се върна отново. Това е така, защото при разделното хранене на изгорени мазнини специален механизъм и висока скорост. В допълнение, не е дехидратация, тъй като изразходват няма вода, и подкожните мастни клетки.

Повторете подобна диета може да бъде най-малко една седмица. И вие може да се постигне отново отлични резултати. Механизмът на действие на такава система за захранване на базата на индивидуалния избор на дневния хранителен прием. По този начин, ние считаме за всеки ден поотделно.

деня на протеин

Както можете да си представите, в този ден отслабване тяло е наситен с протеин (животински). Именно този елемент липсва в зеленчукови диети. И когато тялото няма протеин, тя спира да харчите подкожна мастна тъкан. Поради това, в първия ден на такава интересна диета е месо. По този начин се образува известна свобода за следващите 4 дни, така че загубата на тегло се осъществява по-ефективно. този ден меню се състои от постно месо в три разновидности: говеждо месо, пиле и заек. Тези храни съдържат малко калории, но те са богати на витамини и минерали. Трябва да се отбележи, че в деня на протеин "започва" отслабване.

Растителни ден

Необходимо е да се обърне специално внимание на зеленчуците. Например, комбинацията от патладжан и чесън - това е супер програма за отслабване. Краставици почти напълно (95%) се състои от вода, който състав е различен от обичайните. Тя улеснява сключването на подкожната липидни слоеве.

Поради тази причина, сок от краставица се препоръчва за хора с наднормено тегло. Репички - продукт с отрицателна енергийна стойност. Той има голямо количество влакна, което е много полезно за съдове на кожата и в кръвта. Алабаш - също е отрицателно калории зеленчуци. Той създава усещане за ситост.

плодове

На третия ден тялото се чувства силна липса на глюкоза, което е от жизненоважно значение за функционирането на мозъка. Ако не се запълни тази празнота, загуба на тегло може да спре. Поради тази причина, в този ден ще ядете сладки и здрави плодове. Мандарини насърчаване на загуба на тегло и намаляване на апетита. Blue гроздова антиоксидантно действие. Авокадо - е истински магьосник в случаи като загуба на тегло.

Нека изброим положителните свойства на този плод: намалява апетита, подобрява състоянието на мускулната тъкан, е нискокалорична плод на и др През деня трябва да се пие повече и мед .. В края на краищата, той е богат не само глюкоза, но също и други полезни захари. Най-добре е да се даде предимство на мед цвете.

Зърнени и вода извара дни

Зърнените култури са необходими за прочистване на организма от токсини. На четвъртия ден, трябва да се яде ядки. Най-хубавото е, че тези продукти се абсорбират от ориза.

Вода и извара - освобождава от отговорност, в последния ден на диетата. Днес може да е много впечатляващи терени.

Диета Меню "5 кг за 5 дни"

Протеинът на ден

• закуска: варено говеждо месо (150 г).
• Обяд: варено пиле (150 г).
• Обяд: варено заешко месо (150 г).

Растителни ден

• закуска: зеленчукова салата (две краставици и две ряпа).
• Обяд: един задушено патладжан, чесън и една чаена лъжичка растително (за предпочитане зехтин) масло ..
• Обяд: варено къдраво зеле (100 г).

плодове Ден

​​

• закуска: салата (авокадо + Н 2 супени лъжици мед.).
• Обяд: Мандарини (четири броя).
• вечеря: гроздови куп синьо (200 г).

Житни ден

• закуска: (. Две супени лъжици) борови ядки и ориз (5 супени лъжици.).
• Обяд: (. 15 бр) ориз (8 супени лъжици.), Бадеми.
• вечеря: ориз (. 6 супени лъжици), две орехи.

Последният ден

• закуска: вода (две чаши) и извара (5 супени лъжици.).
• Обяд: (. 7 л) вода (три чаши) и извара.
• вечеря: (. 5 супени лъжици) вода (две чаши), сирене.

През деня на такава диета може да загуби средно от 1 до 1 5 кг.

Кефир пет дни

Същността на диетата е, че всеки ден трябва да се пие айран (1, 5 литра на ден). От твърда храна може да се яде плодове, извара, както и някои нехранителни зеленчуци. Тази диета е позволено да се прилага към хора, които нямат проблеми с стомашно-чревния тракт.

яйце

Това е още една електроснабдителна система, който ще издържи в продължение на пет дни. В основата на това, разбира се, яйца. Този продукт може да се консумира със зеленчуци и билки. Такова меню, трябва да имате всеки ден за закуска и вечеря. На обяд можете да хапнете постно варена риба и зеленчукови салати.

шоколад

Тази диета е изобретен от известен певец Алсу. В момента този електроенергийната система има много различни варианти. Предлагаме ви да опитате един от тях. Това ще ви помогне да хвърлят тези излишни килограма за пет дни.

В същността на това, е следното: всеки ден трябва да се яде 80 грама шоколад. Желателно е да изберете черен, но е възможно и мляко (без добавки). Вместо плочки, подходящи барове. Само трябва да се помни, че размерът на сладкиши не трябва да надвишава 80 грама. В тази диета, има една особеност - едно питие след хранене може да бъде не по-рано от 03:00 часа. От течност се допускат: вода, кафе и зелен чай.

Ако искате да седнете на такава диета в продължение на повече от пет дни, тогава знаете, че повече от шест дни е невъзможно да се прилагат. Необходимо е да се вземе почивка в продължение на поне 4 дни. Предимство: ефективна диета за сладки зъб. Недостатъци: тази схема на захранване - не е панацея, освен това, тялото няма витамини и минерали.

За да обобщим,

Надяваме се сега ясно как да отслабна в 5 дни 5 кг. Можете да бъдете сигурни, че е истински. За постигане на желания, не е нужно да са положили доста усилия, само значително да ограничи вашата диета е необходимо. Добрата новина е, че изборът на диета е много висока. Така че всяко момиче може да избере за себе си идеалната система мощност за кратък период от време. В резултат на това храната ще се транспортира по-лесно. Ако наистина трябва по-малко от една седмица, за да губят много килограми, ние имаме само едно нещо - да пожелая късмет в тази трудна борба с наднорменото тегло! Останете тънък и красив!