Цвеклото диета. Цвекло диета: ревюта, резултати

Есента дойде, ще се появи по рафтовете на изобилието от есенни зеленчуци: зеле, цвекло, моркови. Това е време да добавите разнообразие в менюто си, ще се гарантира, че тялото ви доставка на витамини и минерали, както и защита срещу наднорменото тегло през зимата. От всички тези зеленчуци цвекло диета се използва с максимална ефективност. Благодарение на уникалния си състав, обичайната зеленчуци е най-добрият помощник за тези, които искат да отслабнат или да го поддържа в добро състояние.

Има и друг факт, който говори в полза на използването на цвекло. Най-ценни са тези за човешки зеленчуци и плодове, които растат там, където е роден. Цвеклото диета може да се използва без риск за здравето, което е особено важно. Ако се съди по мнения на женската половина от човечеството, тя е най-ефективният и достъпен продукт за борба със затлъстяването.

цвекло Състав

Той е наистина уникален, това се потвърждава и от народната и официалната медицина. Цвеклото диета е добре също, защото той не лишавам от организма по време на диета. Той съдържа огромно количество протеин. И източник на азотни вещества е не само корените, но младите върховете, благодарение на неговото съдържание на различни витамини. Той е част от цвекло включва почти всички основни аминокиселини. Ако сте заети с интелектуален труд, този зеленчук трябва да бъде на масата всеки ден, тъй като гама-аминомаслена киселина, съдържаща се в него, улеснява обмена на веществата в мозъка.

цвекло има различни витамини, но в относително малки количества, е А, В1, В2, РР, В9, С, Е. Редовната консумация на зеленчуци в храната, която значително презапасявам тези основни вещества. Според съдържанието на минерали, макро-и микроелементи цвекло може да се нарече истински кралица на градината. Чрез количество желязо и мед, йод, магнезий и цинк, е несравним. Цвекло и обогатява организма редки метали като ванадий, бор, молибден и рубидий флуорид. Всичко това го прави най-важният продукт през зимата маса прави.

цвекло отслабване не само

Полезните свойства на захарно цвекло може да се говори безкрайно. Тя ви позволява да попълните цинк резерви, най-важният елемент за мъжете, както и желязо, което е необходимо за жените. Освен това, че цвекло подобрява хематопоетични процеси, тя изпълнява редица важни функции: почиства черния дроб, премахва от тялото излишната течност, заедно със соли на тежки метали, помага за спиране на растежа на раковите клетки. Редовната консумация растително чудотворната подобрява храносмилането и нормализира обмяната на веществата, което прави възможно да се отслабване чрез цвекло. Той подобрява мозъчната функция, спомага за подобряване на хемоглобина, пречиства кръвта и укрепване на стените на капилярите. Сокът може да разтваря кръвни съсиреци и жлъчен мехур прочистване.

Загубата на тегло използване цвекло: принципът на действие

Това диета цвекло помага раздяла с наднорменото тегло - е доказан факт. Какви са механизми в организма предизвиква червения зеленчуци? Всеки знае за слабителни свойства на цвекло, подобрява храносмилането, стимулира стомашната секреция и чревната перисталтика, насърчава нейното почистване и нормализира обмяната на веществата. Но това не е всичко, той на практика извежда излишната течност от тъканите, като диуретик.

червено цвекло се използва за загуба на тегло се дължи на присъствието на голям брой фибри. След като в стомаха, те се насити с вода и набъбват, попълване голямата част от пространството, което ви позволява да се яде по-малко. Но има и още по-невероятни свойства: цвекло съдържа бетаин, алкалоид вещество, което помага за разделяне и за усвояване на храната. По този начин, вие ще бъдете в състояние да получи достатъчно от една малка част от месото, ако го ядете след цвеклото. Това се случва благодарение на пълното усвояване на протеин.

Ако се вгледате в постиженията на фармацевтичната индустрия, можем да видим, че всички средства за отслабване имат само една от целите, описани по-горе. Някои са диуретик, слабително действие други, други съдържат влакна, и прост цвекло е естествен комбинация означава, че комбинира всички тези свойства. Допълнителен бонус е да се намали нивото на холестерола в кръвта. Това ви позволява да активирате липидния метаболизъм, за да се справят с излишните килограми, а дори и регулиране на имунната система. Лекарите потвърждават колко ефективно диета цвекло. Препоръки казват, 100% гаранция за загуба на тегло без глад и неприятни последици за организма. Това е най-добрата алтернатива на химически лекарства.

Как се използва цвекло за намаляване на теглото: показания и противопоказания

Това е уникален зеленчук, който не губи полезните свойства при готвене. Варено цвекло диета е подходяща, както и сурови или задушени. Ние не трябва да забравяме, че корените са не само полезни, но и младите горните повърхност. Не забравяйте, че който и да е моно-диета е стресиращо за организма. Изключително цвекло диета не трябва да продължава повече от един ден. През следващите дни трябва да се добавят към храната на други зеленчуци, плодове, млечни продукти (кисело мляко, сирене).

сок от цвекло в чист вид може да предизвика сърцебиене, спазъм на мозъчните съдове, както и много други проблеми, затова преди употреба, не забравяйте да го дам да престои няколко часа в хладилника. Тя е много по-безопасно да се пие най-различни миксове. Смес от моркови и сок от цвекло с добавяне на тиквички и целина вие само ще се възползват.

Трябва да се отбележи, че абсолютните противопоказания за използването на този растителен не е така. Но с повишено внимание и постепенно го включи в диетата си за тези, които имат история на гастрит (особено в острата фаза), захарен диабет, тежко чернодробно заболяване, хроничен цистит, камъни в бъбреците. Консултирайте се с Вашия лекар, той ще каже на оптимално меню.

оптимална комбинация - цвекло и кефир

Този сок ефект дует цвекло в стената на стомаха омекотява и намалява до нула. Цвекло кефир диета е подходяща дори и за хора с хроничен гастрит и хиперацидитет. Ние не трябва да забравяме за индивидуалните особености на организма, трябва да се започне с малки порции и постепенно да ги увеличи. Пий една супена лъжица сок от цвекло, ако в продължение на един час да не се чувстват промяната в статута, гадене, виене на свят и болки в стомаха, рискувате нищо. Цвекло кефир диета е предназначена за 2-3 дни, може да се повтаря на интервали от 10 дни. По основателността на такъв метод за загуба на тегло много. Намалена маса е бавна, не водещо до кожата участък и бързо връщане към предишния размер. Използването на кисело мляко с цвекло за загуба на тегло, която перфектно се стимулира организма да се бори мастните натрупвания, преразгледат своите менюта и система за хранене. И също така ще получите много полезни вещества, за които ще благодаря на всички вътрешни органи. Този вид диета също е насочена към да се отървем от токсините.

Въвеждане на прост и достъпен рецепта за отслабване. Кефир с цвекло трябва да замени своята закуска, обяд и вечеря. Само в случай на остър пристъп на глад, можете да си позволите една малка част от плодове (с изключение на банани). За всеки ден имате нужда от килограм зеленчуци и един литър кисело мляко. Можете да ядете сурови цвекло, но специалистите по хранене препоръчват да се вари или се пече. След това ви се предоставя пространство за творчество. Цвеклото може да се нарязани на филийки или решетка. Това оставя чаена лъжичка растително масло, но трябва да бъде без сол.

Някои хора на диета смятат, че напитката кисело мляко варено цвекло много вкус и предлагат друга възможност: зеленчукова излее кисело мляко и се смила в блендер. Можете да получите ярък коктейл-скоро оригинален вкус. Използвайте кисело мляко с цвекло за отслабване не трябва да бъде повече от 3 дни, но можете да ги замените вечеря в обичайния хранителен режим. С течение на времето, на диета може да загуби от 3 до 5 кг. За запазване на постигнатите резултати, да не забравяме за здраве, отделно захранване, не използвайте много мастна, пържени и сладки, придържайте се към дневния ред, вечеря трябва да бъде най-лекият хранене.

Тя е тази версия на загуба на тегло с помощта на цвеклото е най-просто и ефективно, което се потвърждава и от коментарите на десетки хиляди момичета и жени. Те казват, че такова меню е лесно да се придържат към, глад не е измъчван и излишни килограми оставят сами по себе си, давайки усещане за лекота.

цвекло първата и втората

Ако не сте последовател на моно-диета, но искам да подменя едно от храненията този полезен зеленчук, специално за вас - голям вариант на супата. Той има светло букет вкус и след като той не искаше да се опре на втория. За своите подготовка Настържете цвекло малки и големи моркови, да вземе на ситно зеле и нарязан лук малко. Задушете всички съставки в тиган (масло лъжица може да добави или дозира с него), след което сместа се прехвърля в съд с вряща вода. Сварете зеленчуците, докато омекне, след което оставете да се запари.

Често мъжката половина от населението пренебрегва първите ястия. Как може да се използва в този случай, червено цвекло за отслабване? Нищо не може да бъде по-прост: приготвят здравословни закуски. Варени или сурово цвекло търкайте на малък ренде, добавете скилидка чесън за аромат. Яденето на закуска преди основното ястие значително ще намали апетита ви и ще позволи да се яде по-малко. Съдържа се в бетаин на цвекло спомага за усвояването на протеини храни, така че напълно ще задоволи една малка част от месо или риба.

Не по-малко ефективен салата от цвекло за загуба на тегло, която се нарича "Четката". Трябва само да се скара 200гр сурово цвекло, моркови и зелени ябълки. За плънката, можете да използвате една чаена лъжичка зехтин. Салата може да се използва като гарнитура вместо обичайните зърнени култури или картофи.

Тези мерки не може да се нарече диета, вие ще допълнят само диетата на полезен продукт, да ги замени един от ястията или консумирате храна пред него. Независимо от това, че е достатъчно, за да се сбогуват с 2-5 кг на месец. Ако се съди по мнения, тази власт оптимизация дава много по-добри резултати, но изисква по-дълъг период от една диета.

цвекло сок

Често, в допълнение към корените и върховете, диетолозите препоръчват да приемате натиснат сок от цвекло. Заслужава да се отбележи, че е невъзможно да се пие вместо да яде в никакъв случай. Първо, може да има проблеми с храносмилателния тракт, от стомашна болка в банални диария. На второ място, сок притъпява апетита само за кратък период от време. След около 30 минути тялото започва да произвежда инсулин и нивата на кръвната захар отвеса. В резултат ще бъде рязко усещане за глад и след преяждане. Това се дължи на такива свойства цвекло сок в чист вид не се препоръчва да се пие за диабетици. Но да го пия преди вечеря, можете да избегнете преяждане. Кук, можете да използвате сокоизстисквачка или цвекло втрива на ренде и изстискайте през тензух. Много добър, за да го комбинирате с сок от моркови (50/50).

Този продукт става много смесени отзиви: един, той не дойде по здравословни причини, а други се опитват да се държат за един сок, страдащи от глад и разочарован. Най-добри резултати дава сок от цвекло в съответствие с протеин диета с ниско съдържание на калории, ако го ядете преди хранене.

Диета радост

Към теглото процес загуба е лесно и забавно, дават повече възможности, под всякаква форма, може да се използва за отслабване цвекло. Рецепти можете да оптимизирате по своему. Най-простият вариант - това е зеленчуци, печени във фурната. Цвеклото трябва да се бели и се нарязва на парчета. За по-добър вкус, можете да го поръсете с канела, къри и други аромати, ръми със зехтин или портокалов сок. Една малка част от варени пилешки гърди оптимално допълнение към вашата храна.

Друг вариант - варено цвекло. Това е вкусна продукт, който запазва всички витамини и минерали. Тя може да се скара, добавете сметаната и ядки, а след това салатата може да се използва като основно ястие или се поръсва с лимонов сок и да служи като гарнитура. И вие можете да се смила в блендер и се разпространява върху препечен хляб като теле. Всеки, който иска да отслабнете, е необходимо да се преразгледа системата на властта, а след това той става спасител вкусна цвекло. Ние не трябва да забравяме, че има и други зеленчуци, например, често се използва заедно цвекло и моркови за загуба на тегло. Всяка салата ще има полза от такъв квартал, той ще бъде още по-ярка и по-вкусни. Морков съдържа само 11 ккал на 100 г, и огромен запас от витамини и микроелементи. Чувствайте се свободни да добавите тези зеленчуци зеле - склад на хранителни вещества и диетични фибри, които не могат да бъдат усвоени, но да ви помогне навреме, за да се откъснат от плаката.

Не е диета лек цвекло, която ви позволява 10 дни, за да се отървете от 5 кг. Закуската трябва да се състои от морков и зелена салата от цвекло (300 г), по време на вечеря се забавляват постно елда (200 г, без сол или масло) и варено месо (200 гр), по време на вечеря - задушени зеленчуци. трябва да се пие сок от цвекло преди всяко хранене. Започнете с една супена лъжица и да го отведе до 100 грама може да се използва за закуски, плодова салата с кисело мляко. Ако се съди по мнения, такава диета е много лесен за носене и дава добри резултати: от 5 до 10 кг за 10 дни.

Това, което е важно да се помни,

Цвекло - отличен помощник в сферата на да се отървем от допълнителните килограми. Но ние трябва да помним, че ефективността на диетата зависи от това, което ядете, в допълнение към този прекрасен зеленчук. Трябва да забравим за алкохолни и газирани напитки, мазни храни и сладкиши. Опитайте се да се откаже от брашно и печене, както и пушени меса, колбаси и полуготови продукти. От плодовете да се изключи банани и грозде.

Заедно с цвекло добри помощници в борбата с наднорменото тегло ще бъде вода и зелен чай. Можете да използвате ябълки, круши, портокали, кайсии и киви (3 броя на ден), ориз или каша от елда, пилешки бульон и нискомаслено кисело мляко.

Резюме

За да бъдем в добра форма, трябва постоянно да ядат зеленчуци. Цвекло е уникален по свой собствен начин, не само обогатява организма с необходимите хранителни вещества, но също така дава възможност отново да се превърне в тънък и удобно. Ако в допълнение към диетата на цвекло ще започнете да се занимават със спорт, резултатите ще надмине всички очаквания.