Ечемик диета. Отзиви и диетични рецепти ечемик каша

Кой не мечтае да се отърве от допълнителните килограми, без да изпитвате глад? И такава процедура съществува. Ечемик диета - това е най-добрият вариант, когато теглото отива, тялото не изпитва дискомфорт под формата на гладен стомашни спазми. Правилно варени песъчинки за дисплеи всички токсини и отпадни продукти, които са натрупани в продължение на много години.

Използването и щетите

Това зърнени отдавна се използва за готвене, и като лекарства, тъй като използването на ечемик е безценен. Тя е съставена от микроелементи (фосфор, желязо, калций, и т.н.), растителни протеини, които лесно се абсорбира от тялото, фибри и витамини А, Е, С и PP.

аминокиселината лизин - е друг важен елемент, който е част от ечемик. Това се дължи на това вещество в тялото успешно се бори с излишните килограми.

Лизин дава усещане за ситост в продължение на часове след хранене. В допълнение, настоящото вещество спомага за развитието на протеин (колаген), който осигурява еластичност на кожата. При редовна употреба на ечемик диета допринася за нормализиране на червата, това се дължи на целулозата, съдържаща се в задницата. Непреработена зърнени култури - един чудесен диуретик, освен това, са в състояние да елиминират възпаления и спазми.

Противопоказания

Използването на ечемик е наистина впечатляващо, но въпреки всичко това, има някои противопоказания за употребата му. Забранен този продукт:

• бременни жени.
• Когато киселинността на стомаха.
• Хората, които имат склонност към чести запек.
• Когато нетърпимост на растителен протеин.
• Ако има проблеми със стомашно-чревния тракт.

принцип техниката

Всяка загуба на тегло трябва да става постепенно и удобни, за да изчерпи тялото си с твърда храна и много часове на физически упражнения, разбира се, е възможно, но не и да се възползват от това не само ще се появи раздразнителност и умора. Ечемик диета не само ще помогне да се отървете от излишните килограми, но и да доведе до нормалната храносмилателна система. Забележете, резултатът ще бъде само след една седмица. В първия етап на пречистване на организма от вредни вещества, се изразява в сила и пот уриниране ще се случи. Вторият етап започва с изгаряне на мазнините.

Калоричност ечемик минимален вода (50 ккал на 100 грама), а дори и да се яде в голямо количество, теглото все пак ще си тръгне. Но бързото чувството за ситост няма да ви позволи да го използвате за неопределено време, едно ястие ще бъде достатъчно, за да сте оставили глад в продължение на няколко часа.

Каша от ечемик се използва за моно-диета. Термини като метод за намаляване на теглото:

1. За да се запълни овесена каша със сол, захар и масло е забранено.

2. Ечемик вода, за да се готви, без добавяне на мляко.

3. 0,5 кг на крайния зърно да се разпределят в пет хранене.

4. Пийте по време monodiets може само вода и зелен чай.

Ако, обаче, за да можете да намалите теглото си, не е основната цел, а е необходимо да се почисти само на тялото, поведение разряд деня, в перлен ечемик.

Калорична ечемик във вода

Калории сухи зърнени култури - 320 ккал. Половин чаша зърна от житни растения, получени от ечемик тегло от 500 грама, и това е само на 250 калории.

За ечемик съхраняват всички ценни вещества, най-добре е да не се накисва, готви ечемик в удобно multivarka или тенджера под налягане за един час. Ако трябва да се готви каша в пота, толкова по-добре задницата да кисне в продължение на най-малко два часа, в този случай, времето за готвене ще се 25-30 минути.

Очаквано меню отслабване

• Една партида от зърнени култури може да варира чрез добавяне на прясна краставици, домати, карфиол или варено цвекло.
• позволи на няколко пъти седмично да се яде риба на пара.
• Също така, разнообразяване диета, съдържаща мазнини плодове - е авокадо, круши, банани и грейпфрут.
• е разрешено да използва за закуска омлет от едно яйце и половин чаша мляко.
• Също така е допустимите зеленчукови супи, ниско съдържание на мазнини извара и не повече от 100 грама на ден от варено месо без тлъстини.

Но тези продукти по време на моно-диета е строго забранено:

• сурови плодове и зеленчуци, съдържащи сурови влакна, - това може да предизвика запек и остра болка в корема.
• Млечните продукти, които са получени на базата на квас (кисело мляко, кисело мляко) - това може да доведе до подуване и газ формация.
• Черно хляб и трици.
• сокове и се сушат.

​​

Ечемик Диета: Рецепти

Те просто рецепти ечемик ще ви помогне да разнообрази скучно диета на моно. Подгответе ястия не е толкова трудно, основните съставки в състава си са зеленчуци. Въпреки това, вие може да варира в менюто, използвайте чиста риба. Растително масло, сол и подправки в рецептата и сведени до минимум. Каквото и да беше, изходът е вкусна и обилна.

супа

съставки:

• Две среда картоф.
• 1,5 литра на зеленчуков бульон.
• Един стъклени зърна.
• на лук.
• Две малки морков.
• магданоз, подправки, дафинов лист.

Получаване:

1. Обелете морковите и лука. Сложете ги, без рязане, в гърне с вода. Варете, докато направи. По този начин, вие ще имате ароматен зеленчуков бульон. Моркови и лук могат да изхвърлят, те няма да се наложи.

2. Ечемик измийте добре и напълнете с вряща вода. Оставете за 30 минути да набъбне и омекотяват. Когато таймерът изтече Сложете зърнени култури в бульон, се готви за 10 минути.

3. Добавете Perlovka нарязани картофите на малки кубчета, малко сол и се готви заедно в продължение на 20 минути. Изсипете супата в купа готов. Поръсете със ситно нарязан магданоз.

Pearl ечемик с стафиди

съставки:

• Multistakan перла ечемик.
• Половин чаша стафиди.
• Три multistakana вода.
• Солта.

Получаването на ечемик с стафиди:

1. Изплакнете няколко зърно във вода.

2. стафиди чиста на отломки, промива се и се накисва във вряща вода за 15 минути.

3. Поставете песъчинките в купа, я напълнете с вода, добавете подготвени стафиди и сол.

4. Смесете всички съставки и се готви за един час в режим "Елда".

банички риби от ечемик

съставки:

• 2/3 чаша перла ечемик.
• Една малка лук.
• 0,5 килограма telapii (филе).
• Зелените и сол.

Получаването на ечемик с рибни котлети:

Каша 1. Почистете добре и изплакнете.

2. Белени лук Накълцайте блендер.

3. Рибено филе изплакнете и кайма, се свързват с лък и грис от ечемик, добавят билки и сол, форма на риба-перлени масови банички.

4. Изсипете в купа Multivarki малко вода и сложете форма банички. Кук на режим "закалителни" 20 минути.

Като гарнитура за това ястие перфектни настъргани моркови или цвекло.

зеленчуци и ечемик

съставки:

• Pearl ечемик - 1 чаша.
• Двойка скилидки чесън.
• Няколко настъргани сирене.
• зехтин.
• Три домати.
• Две български сладък пипер.
• лук.
• Две малки млади тиквички.
• Един патладжан.

Получаване:

1. Измийте чушките и ги пекат без рязане, във фурната за около 20 минути. Готов чушки се охладят и се нарязват на кръгчета.

2. патладжан и тиквички измиват, обелват и се нарязват на опашките, нарязани на кръгчета, пържи в малко количество зехтин. 3. домати, лук и чесън, чисти и се нарязва на големи парчета, които в последствие кайма или котлет в блендера. Полученият сос, добавете малко сол и подправки.

4. варят измити и почистени песъчинки във вода.

5. Извадете плосък голяма плоча. Сложете го равномерно грис от ечемик, а след това тиквички, патладжан и пипер, налейте всички соса, разпределени настъргано сирене отгоре.

Kasha гъбички

Това ечемик диета, така че не е масло или други забранени monodiet компоненти.

съставки:

• Един лук.
• Всяка гъби - 150 грама (идеално подходящи гъби, така и горите).
• Зелените.
• 1,5 чаши зърнени култури.
• половин литър зеленчуков бульон.

Получаване:

1. В нощта преди готвене, изплакнете ечемик и се накисва за една нощ, на сутринта отново, изплакнете ечемик, изсипете цялото количество течност и се оставят в една чиния.

2. лук кора и котлет, Скара в минимално количество растително масло.

3. Поставете лък перла ечемик, се налива малко вода, оставете да къкри в продължение на 5 минути. След това добавете предварително приготвени от лук, моркови и зелен зеленчуков бульон. Когато ечемик набъбва, можете да добавите нарязаните гъби.

4. Ако сте избрали гъби, те не се нуждаят от допълнително лечение, с изключение на измиване. Горски същите гъбички по-добре се вари в продължение на 10 минути в подсолена вода.

5. Смесете всички съставки, добавете подправките и оставете да къкри, докато варени гъби, около 20 минути.

Готовият блюдото се поставя върху плоча, гарнитура с копър или други билки.

отзива

В по-голямата част от коментарите само нещо положително, че празнуват хората, които са преминали през ечемик моно-диета - без глад. Именно поради тази издържи до края на диетата не представлява трудност. Друг важен момент, който е маркиран за отслабване, е, че готвена храна може да носите със себе си на работа, случайно да не се счупят. Идеалният вариант ще ечемика в термос. Ястието ще бъде горещо, и за обяд в работно време ще ядете здравословна храна.

Но има и отрицателни отзиви. Тук се оплакват от монотонни менютата и невъзможността за използване на захар и брашно.

Резултати

Невероятни чудеса, със сигурност не си струва чакането, продуктът не трябва изгаряне на мазнините свойства. Тегло на поради почистване на тялото и отстраняване на течността.

За една седмица monodiets да хвърлят от 3 до 7 кг, всичко зависи от първоначалното тегло. Колкото по-високо тегло, толкова по-лесно се оставя в първия етап кг диетата.

Ако метод за отслабване е да се въведе най-малко един месец, стриктно следваше консумираната храна, почистване на белите дробове въглехидрати и мазнини от диетата, добавяйки, упражнения, можете да получите невероятни резултати - до 15 кг на месец.

Тъй като диета има противопоказания преди употреба трябва да се чете този раздел и се консултирайте с диетолог.

Желая ви успех в трудната борба с наднорменото тегло!