Мляко диета за отслабване. Мляко диетични менюта, ревюта

Не са жени в света, напълно доволен от тяхната фигура. Или твърде малко или прекалено много - друг вариант не е дадено. И всяка жена решава въпросът дали тя трябва да се борят за красота, или дръпнете куплунга, предпочитайки от време на време да обвини своите несъвършенства партньор в живота, упорита работа или трудно раждане. Но ако една жена се взема в ръка, на хоризонта станове престижната награда красива фигура и вниманието на мъжете. Всичко това може да даде диета мляко.

Защо е толкова популярни диети?

Просто попитайте на въпроса, защо ви е нужен, за да отслабнете? Тук всяка жена може да реагира по свой собствен начин. За някой голям фигура - е начин за постигане на желания, а за някои това е самоцел. О, това е хубаво да бъде да изберете размер бански, бездействието безразлични очи търговци! Колко хубаво, когато любимият ръка фуража, ужилени си нестабилност и лекота! И седи в ръцете на хората си, без да се страхува, че той ще спечели херния?! Стотици причини мотивират нежния пол в продължаващата борба за красота. И все пак най-достъпен и ефективен начин остава диетични ограничения.

Използването и увреждане диети

Ако теглото на човека е ясно твърде много, а след това отива доста бързо. Но си струва да припомним, че първата вода. След това, без подходяща тренировка мускулите започват да напусне, което е много по-тежък от мазнини и следователно показват по-голяма отрицателна на баланс. Но хитрият мазнини отива много неохотно. Това важи в целия свят казва, че "кльощава крава. - това не е газела" Преценете сами, защото дебне кости - не е гаранция за красота и елегантност. Стройност трябва да бъде придружено от фирма, преса, нежни ръце и вълнуващи фигури обрати. Ето защо, в борбата за красота не трябва да лишава внимание гимнастика, аеробика, силови тренировки и козметични процедури за лична хигиена. Диетите помагат само до определен период от време, а след това тялото преминава в режим на пестене на енергия. Оказва се, че манията диети в някакъв момент започва да отиде в вреда на организма, намален прием на витамини, кожата губи еластичност и се появяват бръчки. това е временна мярка - че диетата да се избегне това, трябва да се разбере.

River мляко, мляко и мед ...

Всички деца обичат мляко. Или най-малкото би трябвало да обича мляко, защото тя е здравословна и питателна. И възрастни? И те не искат да се пренебрегва този прекрасен продукт. Има дори специална диета мляко, което ще помогне в краткосрочен план да влезете във форма и да се отървете от бръчки по корем. Трябва да кажа веднага, че този метод е радикална, тъй като тя предполага ниско калорични ден. Някои хора вярват, че млякото диета - е най-добрият начин за стесняване на стената на стомаха, но много специалисти по хранене са изключително предпазливи при наличие на млечни мазнини в диетата. Причината е, захар лактоза мляко, което може да се дължи на прости въглехидрати. Лактоза се превръща в гликоген и забавя процеса на отслабване, запълване на подкожна тлъстина. Но има един хубав Отговорности: диета мляко може да се отърве от основните overweights, само тогава може да се прояви страничен ефект.

За да обобщим предимствата и недостатъците

Тя може да бъде дълга тирада за предимствата и недостатъците на този метод на хранене. На първо място, ние отбелязваме, че млякото съдържа протеин в най-лесно смилаема форма. По този начин, на необходимостта от мускулите не игнорира диета мляко. Ползи и вреди на такава власт като цяло, а конвенционален и взаимно се неутрализират. По този начин, на излишната лактоза компенсирани огромно количество калций, без които една здравословна диета е просто немислимо. Освен това, трябва да се каже, че този начин на хранене има предимства и недостатъци на моно-диета. Преди да започнете да мляко диета, ползите и вредите следва да се изчисляват от и до. Не забравяйте, че няма млечни мазнини, което означава, потенциални проблеми с един стол. Също така, не е необходимо възрастни витамини и микроелементи. Дълго се придържаме към такава диета е просто опасно за здравето. За много хора, мляко и всички повиквания rastrojstvo храносмилане, телесна дехидратация, запек нататък нормален хранителен режим.

меню и времето

Помислете за самата същност на monopitaniya. Така че, за да се ориентират за времето, необходимо е да се помни, че на безопасна и здравословна диета мляко трае три до девет дни. Разбира се, всеки орган е различен, и ако имате чувство на неразположение, по-добре е да отидете с диетата. Мляко предпочитат ниско съдържание на мазнини, до 1, 5%. Загрейте шест чаши и напитки на всеки два часа. Това е първият ден от главния изход за доставка на течности, така че не забравяйте за завършването му и се пие много вода. На втория ден се различава от първите, само това, че времето между приеми на млякото се намалява до 30 минути. На третия ден - още 30 минути. Четвъртият ден в диетата ви позволява да добавяте зеленчукова салата с олио и шейкове от плодове. Специалистите по хранене, между другото, е препоръчително да се пие мляко със сламка. Така че това предизвиква чувство на ситост. Можете да добавите към кафе мляко, канела и други подправки. Ако диетата на мляко за отслабване продължи повече от 3 дни, се препоръчва да се направи плавен преход към млечни продукти и зеленчуци.

Вариант за начинаещи

Ако току-що стъпи по трудния начин да намалите теглото си, не трябва незабавно да сложи такава сериозна цел. Опитайте първо да се ограничи вашата диета особено млечни продукти. Тя може да бъде ферментирал печени прясно и кисело мляко, извара и. Можете да се поглезите с извара готвене за обяд и кисело мляко за закуска. Диета за млечни продукти доста задоволителни и приятни. Добави към млечни продукти плодове и зеленчуци. Пийте много чай без захар. Няколко дни на тази храна, можете да подобрят здравето си и прочистват организма, укрепват имунната система, нормализират функцията на бъбреците, черния дроб и стомашно-чревния тракт. Мляко диета може да бъде предотвратяването на камъни атеросклероза, диабет, хипертония, бъбречни. Въздържайте се от подобни експерименти, ако имате язва на стомаха или гастрит.

леко хранене на ден

Хората, които не са се явили на диети понякога се губят, когато не знаете какво да ядете и какво - не. По този начин, диетата на мляко, менюто за деня.

За закуска, яде кисело мляко и банан. С недостиг на захар, добавете една супена лъжица мед. Подарете си вечеря сирене с плодове, зеленчуци салата с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, варено яйце и кисело мляко. На закуска - извара и овесени ядки с мляко. И вечеря направя светлина и наситен с кисело мляко и плодове.

Когато добавите в диетата сирене дългосрочен диета, варени или задушени риби и птици. За да се осигури приток на мазнините в тялото, понякога зареждане зехтин и лимонов сок. Готви и яде зърнени култури за кисело мляко. Saturation ще трици и фибри, които могат да се добавят всички ястия.

За здраве

Говори директно за това, как да се хранят се препоръчва за хора, страдащи от атеросклероза, затлъстяване и жлъчни заболявания. Лакто-вегетарианска диета за тях - това е един истински начин за излизане, което позволява да отслабнете и да се намали холестерола.

Диетата включва диета от сурови плодове и зеленчуци, зърнени храни, пълнозърнест хляб, извара, сметана, сирене и сладко. Можете да се насладите на зеленчуци и млечни супи, ястия с яйца, сирене на фурна и прясно препечен хляб.

Алкохол обилно с вода, чай без захар, билкови тинктури, кисело мляко, кумис, желе и задушени плодове. За да се отделят в тялото, правете чести вани и душове. Физическата активност е по-добре да се ограничи, но не се отказвайте йога, каланетика и Bodyflex. Правилното дишане и разтягане може да помогне стяга кожата, ако това ще изкриви в процеса на отслабване. Като цяло, мляко диета получава доста положителни реакции, при условие, че хората първоначално трезво оценяват техните възможности, да не страдат виене на свят и да ядат всеки 2-3 часа. Не забравяйте и за козметични процедури. Абонирайте се за масажни курсове, посетете парна баня и сауна, кожата е гладка и сияйна.

Бързо ефект

Това се случва така, че резултатът е необходимо незабавно и няма време за дълги процедури. След това можете да помогнете на диета мляко в продължение на 3 дни. През този период ще можете да се отървете от три килограма наднормено тегло и лесно да получите в купил зашеметяваща рокля. Цялата диета за деня ще включва един литър мляко и три банани. Опитайте се да се отделят тези продукти за целия ден. Трябва да се яде на всеки 2-3 часа. Разбира се, не се ограничава до размера на приема на течности, въпреки че е нужно да се разбере, че употребата на алкохол по време на този авариен диета е изключително неразумно. Ограничете физическа активност, но вечер се поглезите с ароматна скраб за лице. Например, кафе или плодов пилинг с енергия и помощ, за да се отпуснете. Опитайте се да получите достатъчно сън и дишат чист въздух. Преди да си легнете, да вземе топла вана. След три дни ще изглежда зашеметяващо и да вземе заслужени комплименти!