8 начина да се мотивират за успех

Имаме достатъчно извинения в моменти на слабост. Ние сме твърде уморени, зает и не искам да правя това, което трябва да се направи. Понякога тези оправдания са оправдани, но често ние просто се преструват, че са!

"Трябваше да се направи копие на вашите нокти, преди да започнете почистването! Не мога да жертват сън половин час, за да се удари в салона. Наистина ли нужда от още едно парче шоколад, за да се справи с новия проект. "

Няма ограничение на въображението, когато става въпрос за извинения. Дори и ако нещо е добро за нас, ние сме отново и отново се поддаде на емоции. За да излезете от цикъла на безкрайни оправдания, започнете с самодисциплина. Използвайте тези начини да се развесели и да предприемат действия.

1. търсене приятел друга

Намерете някой, който знае добре вашите силни и слаби страни, чиито компания е приятен за вас, но вашите интереси не се пресичат. Това ще ви позволи да се върна в лоши навици. Според книгата "Принципи на влияние" от Робърт Sialdini, ние работим успешно, когато хората около нас правят същото.

Съвместна проверка и отчетна система, наречена "Приятели". По проект, можете извиква или да се срещнат с други веднъж седмично, за да обсъдят какво сте направили за една седмица, да се придържат към принципа на новата седмица и разбира се, да контролира един от друг. Помолете го да се присъедини към сутринта, за да тичам, да провери напредъка на вашия проект на вечеря, или съвместно да разработят план за хранене за седмицата. Мотивационен говорител Джим Рон казва: "Ти си -. Кръстоска между петте хората, с които прекарват по-голямата част от времето си" Обградете се с тези, които живеят щастлив живот, за който мечтаете.

2. Визуализиране

Направете психичното карта на своя окончателен резултат. Визуализацията ще ви помогне да мисля за това как агресивно се вие ​​ще се чувствате, след като ще се постигне целта! Психично изображения - популярна тактика на спортна психология, която се използва за подобряване на експлоатационните характеристики. САЩ олимпийски отбор носи специален екип от психолози, за да помогне с визуализация за подобряване на самочувствието.

3. чества успех

Има външна мотивация, когато работите за награда или за да се избегне наказание. Но също така има вътрешна мотивация, която подобрява естествената си желание да се направи нещо. Не отивайте твърде далеч и не празнуват успеха им, така че да отмените цялата работа. След продуктивен сутрин можете да се отдадете на 20 минути почивка за кафе, а не на два часа пеша през YouTube.

4. Напишете целта

Проследяване и целите на документацията увеличава вероятността, че ще ги последват. Според книгата "Принципи на влияние", ние обикновено започват по делото, ако има писмено споразумение.

5. план слабост

Важно е да се учи своите неуспехи, така че да не стъпи на една и съща рейк. Идентифицирайте вашите слабости. Ако мислите, че вашето време е ли изтощително заради това, което не се движи, след упражняване със сутрешна. Бъдете честни за вашите слабости и да ги планират да не отстъпи.

6. Комплект реалистични очаквания

е добре да бъде амбициозен, но не слагам такива високи цели, които могат да се провалят. Разделения мечтаят за микро-мишена. Този подход ще ви даде чувство на удовлетворение, когато изпълнявате всяка от стъпките.

7. Add забавно

Мотивационно забавно може да означава, работещ за любима песен, а заедно с приятен човек да работи. "Официално Теория на творчеството, забавно и вътрешна мотивация", казва, че забавно е неразделна награда за работата, която повишава вътрешната мотивация.

8. Събиране вдъхновяващ цитат

Имайте избор на мотивационни думи, ако имате нужда от подкрепа. Четене думите на мъдрост от хора, които се възхищават, да помогне да се поддържа добро настроение. Добавете ги към любимите си, печат или пишете на стикери и ги разлага на монитора като огледало или хладилник за визуална подкрепа. Тъй като значими цитати, свързани с емоциите си, те ще ви помогнат да се освободи допамин, невротрансмитер в мозъка, отговорна за мотивация.