Как да се освежите след празниците

Няма нищо по-добро, отколкото да прекарвам свободното си вечер на уютен диван, и си казваш, така че подготвя за следващия ден. В действителност, на сутринта ще откриете, че има достатъчно работа, която ще бъде необходимо да се направи по-рано.

Напишете гола за седмицата - 15.00

Всяка седмица имате възможност да започне нов живот и да се постигнат целите, към които ръцете не се достигат в миналото. Около три следобед, когато сте направили нещо, което обикновено се прави през останалото време (да се чете: нищо), да се чувствате отпочинали и спокойни, да вземе дневник и писалка.

Определя срок за всяка цел, и тя ще ви мотивира повече. Бележки прави всеки ден и да се чувстват като продуктивен минава време.

При събирането може да се визуализира събития: Седнете в удобно кресло, затворете очи и си представете как успешно се развива утре. Как бихте искали закуска, колко лесно ще изпълнява задачи за работа, и така нататък. Уверете се, че не просто да го видя в главата му и да чуе и усети.

Приготвя вечеря - 15.30

Готвене вечеря за цялата седмица - не само спестява време и пари, но и чудесен начин да се контролира количеството на храната, която ядем. Всяка неделя, отидете в магазина, за да събира пресни съставки за любимите си ястия.

Каква трябва да бъде свеж, планирани за първия ден от седмицата.

Така че се освободи повече време за назидание, а не за готвене. За някои това може да звучи налудничаво, а това е твърде трудно да се готви толкова много, но ако действително определят точно времето.

Изберете облекло - 16.30

Вие не искате да се изпълнява през нощта с очите на бясно катерица? Стресът, свързан с факта, че преди излизането на 5 минути, и не сте избрали какво да облека - това не е това, което трябва в първия работен ден. Планирайте дрехите си за всеки ден от седмицата и да се развива в съблекалнята, така че е удобно, за да получите в бързаме. Това не само спестява време, но също така спаси от стреса на сутринта.

ще - 17.00

Чиста къща - чистото съзнание. В действителност, психолозите са доказали, че една добре организирана пространство е добре за психичното здраве. Прекарайте малко време за почистване и организиране на нещата в къщата, особено в районите, където прекарват най-много време. Най-добрият начин да се избегне дразнене от това, което не знаете къде е това.

Обърнете намаляване баня - 17.30

Пилинг, пяна, сол и бомби - не се отричат ​​всичко. Маска за защита, овлажняване на ноктите, направи всичко, за да се поглезите и да се създаде на оживена седмица. Медитирайте, можете да включите някои релаксираща музика.

Прекарайте вечеря лесно - 19.00

Опитайте с лека храна, пълна с плодове и протеини храна. Изключване на известията на мобилния си телефон, четете хубава книга преди лягане. Когато се събудите, вие ще се чувствате свежи и пълни с енергия.