7 причини да се обучават у дома, вместо на фитнеса

Ако предпочитате, че всяка страст в живота си, за да бъде полезен и ефективен, то вероятно сте чули, че тренировка на фитнес ще даде резултати по-бързо от упражненията у дома в интернет уроците. Но мускулите ви не знаят къде се намират - в малък апартамент или във фитнес залата, така и у дома тренировки могат да бъдат много повече ползи, отколкото си мислите.

1. Не трябва да сравняваш себе си с други хора

Съвременните жени често попадат в капана на сравняване на напредъка си с напредъка на другите. Какво сте пропуснали в тази ситуация, така че е, че не сте си представите колко време им е отнело да се постигне конкретни цели фитнес непознати. Освен това, всички ние имаме съвсем различен метаболизъм, а оттам и скоростта на натрупване на мускулите и загуба на наднорменото тегло. Къщата е много по-лесно да акцентират само върху успехите си, а не за това, как да се обучават други хора, това е, за да се поддържа мотивацията и отдаденост сесии.

2. Можете да промените вида на заетостта, в зависимост от графика

Понякога животът стане твърде напрегната във вашата диаграма, не може да бъде свободен от клетки, и няма срам в която искате да пропуснете тренировка. В същото време, може да искате да се движат в грешното време, което е посочено в абонамента си, например, рано сутрин или по обяд. Тренировка у дома - идеален за тези, които искат да се поддържа постоянно темпо, за да постигнат целите си и да се посвети на не повече от 30 минути за една сесия.

3. Няма нужда да прекарват времето си на пътя

Дори ако решите фитнес център в близост до дома си, той все още означава, че трябва да се коси, докоснете очите си, да се облече и отиде за известно време в залата. Някои хора наричат ​​в на фитнес преди работа или след това, така че да не губите ценни минути да се опаковат, но също така означава, че ежедневието не е толкова гъвкав. Най-добрият начин да се спести време в тази ситуация: да се обучават у дома, където пътят от леглото, за да постелки за йога отнема само няколко секунди.

4. ситуацията ще бъде по-удобно,

За първи път да отиде в новата зала, в която има само чужденци и хора, на треньора, вие все още не сте сигурни, че може да се окаже трудно, в чийто професионализъм. Трябва да се преместите активно, постоянно изпотяване и може би дори се тревожи за външния си вид, така че е нормално, че можете да се чувстват спокойни.

Вашият тревожност може да се отрази на качеството на обучение: да започнете да се страхува от непознати и да извършват трудните упражнения или да ги направи в пълна сила. Но ако се обучават у дома си, в комфортна обстановка, това не се случи, тъй като не е нужно да прекарват концентрацията си към околния свят.

5. Можете да видите резултатите от

Следва да се има предвид, че повечето от преподавателите фокусирани само върху една група от мускули и части от тялото си, не получават достатъчно внимание. С тренировки, които имате намерение да притежава, да имате възможност да се работи с различни групи мускули, като се използват прости обекти. Не е необходимо да се ангажират с тромави симулатори, ако можете да възстановите тонуса на организма и с два 1 5-литрови бутилки с вода вместо гири.

6. Не се изравнят вируса

Някои предпазни мерки не може да бъде достатъчно, за да не се вдигне тези вируси, които се разпространяват в фитнес центрове, особено в по-студените месеци от годината. Не всички спортни зали дезинфекцират след употреба оборудване, да не говорим за факта, че много са изложени на риск от заразяване с гъбички или други инфекции под душа. Движение в собствената си стая, можете да бъдете сигурни, че човекът, който се е допрял до гира, докато най-малко да си мият ръцете.

7. Не се бърза

Хората, които предпочитат да се занимават с фитнес зали, трябва да бъдат запознати с това чувство, че не може да се забави за миг - защото на следващия човек ви очаква да бъде освободен оборудване. Начало тренировки - способността да се спаси свобода в действията си, на базата на собствените си нужди, а не да бъдат преместени, за да включите неблагодарна. Също така, тъй като намалява риска от нараняване поради факта, че побърза подход, за да завършите упражнението.

Що за обучение предпочитате - у дома или в стая, оборудвана с?