Как да се справим с многозадачност

Фирми оценят многофункционални служители, но дори ако работата ви не е свързано с изпълнението на редица задачи, необходимо е да се комбинират много различни неща в живота. Ако плановете обикновено по-дълго, отколкото имате време за извършване на задачите ви да списъка са, че е препоръчително да преразгледа подхода си към самоорганизация. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да бъде по-ефективна многозадачност.

Започнете с труден проблем

Основното правило на мултитаскинг - интелигентно приоритет. Маркетинг директор на MAP Communications американската компания съветва да се започне с най-трудните или неприятни задачи:

Направете списък със задачи в началото на всеки ден и "яде жаба" на сутринта.

"Фрог" в този случай - на нещо, което най-много искате да бъде отложено. След като завършите тази стъпка, и тя ще престане да задавам се в главата, ще бъде много по-лесно да се постигне други цели.

правилно списъка

Ендокринолог и треньор Саша Наир ключ към ефективно многозадачност намери правилната комбинация от неща. Ето това, което тя предлага:

Ако ще да практикуват многозадачност, едно от действията трябва да бъде автоматично или изискват минимум на мисълта и не означава решение, а другият трябва да изисква само лека концентрация.

Например, можете лесно да слушате подкасти полезно при почистване на къщата, без да се засяга някой от тези класове. Но говорим по телефона и подписване на документи - лоша идея.

Възпроизвеждане на видео игра

В свободното си време да се обучават мозъка на многофункционалността, може да бъде видео игри. Изберете тези, при които е необходимо едновременно да следи движението, да отговорим на стимули и да сме в крак на състоянието на актуализацията - например, здравето или номер на останалите обекти. Така ще се подобри възможността за обработка на информация. Тогава няма да има само прилага игрални умения в реалния живот.

Otdyhai

Multitasking не означава, че работата в режим нон-стоп. Когато за извършване на няколко задачи едновременно, мозъкът е изключително напрегната. За да се справя ефективно с натоварването, не забравяйте да се паузи.

Кратка почивка по време на работния ден за подобряване на концентрацията, улесняване на вземането на решения и да помогне за намиране на творчески подход към проблемите.

Използва всяка свободна минута, за да се движат: правя упражнения, или просто да се разхождат из офиса. Дори минималната физическа активност ще ви накара да по-здрави през деня, да подобри настроението ви и добавяне на енергия.

Не бъркайте многозадачност с пристрастяването към интернет

Често хората бъркат многозадачност и бавене. Когато се откажат от работа, за да погледне през лентата на социалните мрежи - не superdelovaya дама и един човек, който не може да се концентрира.

Всичко е въпрос на приоритети отново. Ако наистина искате да се развие производствения мултитаскинга, са строго ограничаване на времето, което прекарвате в интернет. И ако мислите, как да прекарат половин ден в социалните мрежи и всички имат време - тук няма да помогне дори и маховик от време, което тя се радваше.

Вижте тип многозадачност

Въпреки факта, че многозадачност се смята за един от най-важните конкурентни характеристики на съвременния експертът, че не работи за всички. Разберете, където можете да комбинирате различни видове дейности, а когато не е необходимо да се емпирично.

Не се опитвайте да принуди себе си да бъдат разбити, ако чувствате, че не можете. Ако не можете да прочетете по време на обяд - отложи всички тези неща и да си позволиш да се хранят в мир. От друга страна, ако знаете какво ще има на лекаря да чака дълго време, или се прибера вкъщи от работа, защо не вземете книга и не съчетаете полезното с това е необходимо.

Опитайте се да развиват своите разходи многозадачност, но не се спирам на това умение. В крайна сметка, това не е толкова полезен. Дори и тези, които са в състояние да управлява множество процеси, в края на краищата не е толкова ефективен, колкото ако правиш нещо един. В допълнение, константа мултитаскинг изтощителен емоционално и физически. Ако постоянно можеш да си свършат работата, не всички в същото време, да я използват.

Били ли сте на многофункционалността, както и дали това се отразява на вашата производителност?