Как да отслабнете за една седмица до 5 кг без риск за здравето?

Жените искат всичко наведнъж! Ако дар, не забравяйте ново палто, ако перфектната фигура, а след това със сигурност за седмицата. Но това е само в приказките неудобно грозно пате изведнъж се превръща в красив лебед. Но в реалния живот, за да се постигне добър резултат, трябва да работим усилено. Но има моменти, когато искате да отслабнете бързо. Скоро на партията, но трябва да влезе в любимата си рокля? След седем дни, за да отидете на море, и на корема, тъй като късмет, така че грозни издутини? И вие седите и медитирате, как да отслабна за една седмица в продължение на 5 кг? Има няколко начина да направите това. Доколкото те са безопасни, ще зависи от вас.

Изключително диета

Не е тайна, че първото нещо, което трябва да се обърне внимание на една жена, която реши да отслабнете - е храна. Много книги са написани по темата за това как да се направи правилно собствено меню, че това е максималната стойност и най-малко калории. Но това не е съвсем вярно за нас. И двамата искате да отслабнете бързо. 5 кг за седмица - че такъв резултат ще ни костюм. Тук имате нужда от много строга диета. От една страна, тя все още не е пост, който се занимава с изключително опасно сам у дома си. От друга страна, калориите в този режим "мощност", има много малко. Това абсолютно не е достатъчно за тялото ни за покриване на нуждите му. И той ще трябва активно да прекарат резерви, които ние, депозирани под формата на мазнини. Въпреки това, има този метод и минуси. Първият - рязък спад в представянето си. Подгответе се да се окаже, че вие ​​ще се чувствате "изцеден лимон" 24 часа на ден. Но трябва да се работи и да изпълнява домашни задължения ... Ето защо, преди да се приложи по-трезва преценка на своите възможности. Изключително диета (7 дни):

- 1 ден: вода само;

- 2 часа: 1 литър мляко през деня, вечер, 1 ябълка, вода;

- ден 3: След като водата; - 4 часа: от зеле салата, моркови и зелен сол свободен с една чаена лъжичка зехтин, минерална вода, зелен чай;

- 5 часа: 1 литър мляко, вода;

- шест дни: варено яйце, зеленчукова супа с моркови, картофи и зеле, малка филийка варено говеждо месо с зелен грах, зелен чай (всички през деня);

- 7 дни 100 г настърган кашкавал с ябълка, 2 чаши мляко зелен чай.

Кефир диета

Този метод е по-лек. Тя също така ще ви помогне да отслабнете бързо. 5 кг на седмица за тази диета - не е пределът. Това ще изисква всеки ден 1, 5 литра 1% айран.

- 1 ден: 4-5 парчета на сварени картофи в кожите им + кисело мляко;

- 2 часа: 100 г варено пилешки гърди + кисело мляко;

- ден 3: 100 г варено говеждо + кисело мляко;

- 4 часа: 100 гр риба парни + кисело мляко;

- 5 часа: 500 г всеки плодове, (с изключение на банани и грозде сладки) + кисело мляко;

- шест дни: кисело мляко;

- 7 дни: кисело мляко.

Водата може да се пие в неограничени количества.

елда диета

Тя е предназначена също така в продължение на седем дни. Тази диета се отнася до така наречените моно-диета. Това име означава, че по всяко време, при условие че те срещнах, човек консумира само един вид продукт най-малко 2-3. Смята се, че в този случай, устройството е подобна на диетата на тялото изразходва много повече енергия, отколкото на разнообразна и питателна меню. Въпреки това, по-висока ефективност на такива диети вероятно са свързани с остър загуба на апетит, поради използването на само един продукт. И ако ние не се чувствам като хранене, тогава ние се откажат от храна.

Много ефективна Елда диета. Отслабнете с 5 кг за седем дни с негова помощ е възможно, по-специално тези, чието тегло надхвърля лимита от 100 кг. На всеки ден е над 100 г сух зърнени култури. Нейният да се готви без захар, сол и други добавки. След това разпространете елда на няколко части и да го абсорбира през целия ден. Може да пие само зелен чай и вода по желание. Последно хранене - 4 часа преди сън. Първите 2-3 дни на диетата е доста лесно. Но след това каша от елда без захар и сол е толкова скучно, че не искате да се хранят най-малко. Независимо от това, трябва да се придържат към тези насоки точно една седмица.

Ясно червата

Този метод е ефективен. Но само това не работи добре и няма да ви помогне да отслабнете за една седмица до 5 кг. Упражнения, диета плюс прочистване - това е добра база за бързо отслабване. Много може да се чуди, не разбира защо, за да се очисти от диетата тяло. На първо място, изхожданията трябва да помогне да се отървете от 2-4 кг излишно тегло. На второ място, това ненужно "багаж", който се образува в дебелото черво, влошава храносмилането, стимулира отделянето на токсини в кръвта и разграждането продукти. Всичко това забавя обмяната на веществата в тялото ни. И това е пряк път към наднормено тегло. Поради процеса на загуба на тегло е важно не само да започнете диета, но също така и за прочистване на червата и организма като цяло. Основното нещо тук - не прекалявайте с разхлабителни като тези:

• Подготовка "Izaman". Ефектът е 6-12 часа след консумация. Увеличава подвижността на дебелото черво и тънките черва, в резултат на което очевидно слабителен ефект.

• А "Senadeksin". Заводът за получаване. В неговата структура има antraglikozidy на сена листа, известен със своята слабително свойства. Ефектът се постига след 8-12 часа след приложението. Не води до пристрастяване.

• Подготовка "Laksakodil". Активното вещество - бисакодил. Влияния директно върху чревната мукоза, като по този начин за повишаване на перисталтиката и увеличаване на размера на слуз в дебелото черво. Ефектът се проявява в продължение на 6 часа след прием.

• Подготовка "Regulaks". Дъвчащи таблетки за смучене и таблетки с слабителен ефект. От растителен произход. В неговата структура - antraglikozidy на сена листа. Ефект настъпва в рамките на 8-12 часа след началото на приема. Лекарства с мека сила. Не е известно дали тя бързо ще отслабнете с 5 кг. Потребителски ревюта казват, че често това и подобни лекарства за прочистване на червата в контрола на телесното тегло период избират.

Няколко думи за мазнини горелки

Всеки решава кой от методите за намаляване на теглото, за да изберете. Много хора в този край употребяват наркотици. Това е толкова лесно и удобно: tabletochku пиян и да забравите за диети и непоносимо физическо натоварване. Но много лекарства са не само неефективни, но и много опасни. Но това не спира нашите жени, които търсят да купят писана фигура за най-кратък срок. Затова е по-добре да се говори за свойствата и страничните ефекти на някои лекарства, мазнини горелки:

• Лекарството "Ксеникал". Тя работи по следния начин: блокира усвояването на мазнини от храната. По мнението на жените, лекарства е много ефективен при намаляване на теглото. Възможни странични ефекти: диария, неразположение.

• А "Lindaksa". Лекарство, което помага много, за да отслабнете добре. 5 кг на месец - това е малък, което може да се постигне с него, като се използва допълнителен диета. В неговата структура има сибутрамин, вещество, което е в основата на много лекарства за отслабване. Това се отразява на мозъка. Неговият ефект се проявява в потискането на апетита и подобряване на ситост, дори след като яде малки порции.

• А "Meridia". Препаратът е подобен на предишния. Тя включва всички едно и също сибутрамин. Странични ефекти: диария, тахикардия, и така нататък.

• Подготовка "Turboslim-дренаж" от "Evalar". Алкохол с праскова вкус. В неговата структура - екстракт от череша стъбло, касия, зелен чай, гуарана, както и много други растения, които се използват за намаляване на теглото. Деяния в две посоки - тя изгаря мазнините и извежда излишната вода от организма. Производителят обещава, че кръста ще намалее за два дни на 2-3 см, поради дълбоко дренаж.

Нека да разсъждаваме, как да отслабна за една седмица в продължение на 5 кг? Опитайте се да използвате тези лекарства. Само не забравяйте, преди прилагането да се консултирате с лекар.

Без да се упражнява навсякъде

Може би най-безопасният и най-полезен начин да отслабнете - това е упражнение. Въпреки това, те няма да помогне бързо да постигнете забележими резултати - за една седмица, за да отслабнете с 5 кг. Упражненията са предназначени за вас постепенно да изгаря мазнините и укрепване на мускулите. Резултат от тяхната употреба може да се оцени не по-рано от 2 седмици след началото на редовните занимания. Но ако сме решили да се борят за перфектната фигура, ние няма да се оттеглят. В крайна сметка, няма нищо, което да го украсят като напълно плосък корем, кръгли бедрата, задните части и Defined тънка талия. И за да се постигне всичко това ще помогне да се упражнява, като тези:

1. Легнете на пода, ръцете зад главата, краката свити в коленете, краката здраво притиснати към пода. Извършване на повдигане и спускане на тялото. Повторете 30 пъти.

2. Клек "плие". Ние ще се опитаме малко да се почувства танцьорите: изправи прав, събрани крака, чорапи са разположени в различни посоки. Опитайте се да седне, докато спре. Повторете 20 пъти.

3. странични извивки. Укрепване на коремните мускули и гърба.

4. Махи краката напред и в страни с редуване.

5. Седнете на пода, краката направо. Носещо мускулите на задните части, за да се върнете назад, последователно преместване на десния крак, а след това в ляво.

6. напади крака с гири.

7. Упражнение "велосипед". Легнете по гръб, вдигнете краката си и да ги направи poocherdno кръгови движения.

Само да се има предвид, че ако се наложи, за да отслабнете с 5 кг или повече килограма за 2-3 седмици, след което трябва да правя упражненията на регулярна основа. Нека урокът отнема само 20 минути, но всеки ден.

Класове обръч

Нашият добър помощник в борбата срещу затлъстяването - това hulahup. С цел да се горят най-калории на сесия, трябва да изберете твърда черупка с голяма гумена топка на вътрешния диаметър. Разбира се, ние не трябва да се надяват на бърз резултат.

Не го накара да отслабнете бързо. 5-7 кг на месец да работят редовно, без допълнителни мерки - доста приличен резултат. Експертите смятат, че 1 час обучение изгаря до 600 калории. Само че тук е важно да не се обърне на обръч на изтощение. Кратки сесии на 10 минути е приемлива за всички. Общо време за обучение трябва да бъде около 40 минути на ден.

драстични мерки

За тези, които не искат да чакат, и иска да си купи тънък фигура наведнъж, а тези, които не са в състояние да се справят с глада и собствения си мързел, подходящ хирургичен метод за външни промени. Вярно е, да вземе решение за драстични мерки, от време на време много трудно. Че днес оферта пластични хирурзи?

• Липосукция. Работата е както следва: лекаря чрез пробиви в кожата изпомпва излишната мазнина. Предимството е, че тя ви позволява да премахнете излишните килограми точно там, където е необходимо. Вторият плюс - бързи резултати. Липосукция наистина ще помогне за решаването на проблема как да отслабнете за една седмица до 5 кг без глад и упражнения. По-малко от тази операция е, че изгубеното тегло без допълнителни мерки, за да го контролират върна доста бързо. За един организъм всичко това е голям стрес. Никой не знае какво може да се окаже в бъдеще.

• байпас на стомаха. Същността на операции, както следва: в горната част на хирурга стомаха образува така наречената "малък стомах", към който се зашива определена част на тънките черва. Обем "малък стомах" е само 20 мл. Поради тази причина, хората просто не могат да се хранят много. Освен това, поради коригиране на храносмилателния тракт е намалена абсорбция на хранителни вещества. Ефективността на метода за намаляване на теглото възлиза на 70-90%. Рискът от усложнения след операция е минимално.

• Налагане на гастрален пръстен. Работата с него е, както следва: хирургът инсталира на върха на стомаха на пациента специален пръстен, който го тегли към принципа на пясъчен часовник. Този метод има много противопоказания. Освен това, пациентът, който наложи гастрален пръстен, тогава ще трябва да се следват някои препоръки: не приемайте течността и твърди храни заедно, не забравяйте да пиете вода преди хранене и след хранене, постоянно да следи обема на храната и така нататък. Всички тези методи, разбира се, ще ви помогне да отслабнете бързо: 5 кг, 10, 20 или повече. Но преди да вземе решение за тях, трябва да се претеглят всички "за" и "против". Собственото си здраве е по-важно от илюзорна надежда за намиране на добра фигура.

Недостатъци на прекалено бърза загуба на тегло

Екстра диета, прочистване на стомаха, хирургия, несъмнено ще помогне за извършване на пръв поглед невъзможна задача бързо да се отървете от излишните килограми и ще отговори на въпроса как да отслабна за една седмица до 5 кг. В дома, че е възможно. Но ние трябва да бъдат подготвени за негативните последици от такива "чудодейни техники":

• проблеми с храносмилането;

• понижена производителност, лошо здраве, ужасно настроение, депресия;

• метаболитно разстройство;

• влошаване на външната състоянието на кожата, косата и ноктите, поради липса на храна.

Ако не се страхуват от възможните последствия, тогава можем да се опитаме да се прилагат тези методи в практиката. В крайна сметка, те са проектирани само за една седмица.

Преглед на жените

Всички тези препоръки. Интересното е, че и какви методи се използват от нашите жени, за да отслабнете за една седмица в продължение на 5 кг? Преглед на думите, че любимият метод е използването на лекарства, за да се реши проблема с наднорменото тегло. Малко вероятно е, че това се дължи на високата ефективност на тези средства. Най-вероятно, този метод е най-лесният по пътя към постигане на целта. На второ място по популярност са на диета. Наистина, за намаляване на теглото, особено в първата седмица на прилагането им, се извършва бързо. Много често можете да чуете от жените такива оплаквания: "За да се седне на диета и глад просто не могат. Спортуват нямат време. Помогнете да отслабнете с 5 кг, 10 и така нататък. " Искам да кажа на тези жени, че там е прекрасно, лесно и напълно сигурен начин за бързо придобиване на красива фигура. Всички техники високоскоростни имат своите негативни последици. Освен това, внезапни промени в телесното тегло също са много вредни за здравето ни. Така че защо те трябва да бъдат Unchained? По-добре да се откажа от излишните килограми бавно, но правилно.

Видяхме няколко начина как да отслабнете за една седмица до 5 кг. Всички те са ефективни. Но преди да се приложи тях трябва да се оцени тяхната сила и здравен статус.