10 най-добри добавки за плосък корем

Дори ако имате силни мускули, можете лесно да се справят с тежки торби, всяка сутрин, джогинг и в контрола на вашата диета - това не означава, че ще бъде лесно да се постигне по-плосък корем. Можете да опитате да изтеглите пресата всеки ден, което прави 100 подходи - но ако сте достатъчно се регулира обмяната на веществата, резултатът ще бъде осъществено. Хероин събрани няколко хранителни добавки, които си струва да приемате, ако искате да получите плосък и стегнат корем.

1. линолова киселина

Тази мастна киселина - естествена мазнина горелка, което е чудесно за тези, които искат да получите плосък корем. Различни проучвания показват, че тя увеличава скоростта на метаболизма, като по този начин помага на организма за по-ефективно преобразуване на храната в енергия. Тя може да засегне разпределението на тежестта, а дори и да се увеличи мускулната маса, чрез намаляване на мазнините.

2. Magnesia

Това мускулен релаксант помага да запазите спокойствие и насърчава спокоен сън. Той е необходим за триста на химични реакции в организма, включително поддържане на сърдечната честота и кръвното налягане. Допълване с магнезиев може да намали задържане на влага по време на менструалния цикъл, което също спомага за намаляване на подуване на корема. Магнезият може да се намери в най-различни храни, консумирани всеки ден: зелени зеленчуци, ядки, бобови растения.

3. витамин D

Ако живеете в град, където не много светлина през цялата година, почти със сигурност имате дефицит на витамин D. Изследвания показват, че той помага за регулиране на глада и апетита, така че не забравяйте да се получи достатъчно слънчеви разходки. В допълнение, витамин D може да се попълва редовно консумират яйца, риба и сирене.

4. Зелен чай и черен пипер

Пикантни варя чайове и да се откажат от пиене безалкохолни напитки. Зеленият чай увеличава разхода на енергия, като по този начин изразходване повече калории през целия ден. Черен пипер, съдържащи капсаицин, което увеличава кръвния поток и скоростта на метаболизма, предоставяща повишен метаболизъм до 25%.

5. Йерба Мате

Чай, създадена в Южна Америка, може да играе ключова роля в изгарянето на мазнините. Той съдържа вещество, наречено mateine, подобно на свойствата, с кофеин, но повишава метаболизма на мазнините. В допълнение, тя увеличава насищането - това помага за предотвратяване на преяждане.

6. мента коприва и

мента съдържа ментол масло, което помага за отпускане на мускулите, стимулира ефективен храносмилането и намалява подуване и листа от коприва са отлични за задържане на вода в тялото и предотвратяване оток.

7. Екстракт глухарче

Естествен диуретик увеличава производството на урина, което помага да се отървете от излишната сол и токсини в организма. Глухарче корен могат да бъдат закупени във всеки магазин на наркотици и използване на дневна база под формата на отвара.

8. папрат,

Женско биле съдържа глициррицинова киселина, която помага да се справят с проблемите на стомашно-чревния тракт и да възстанови баланса на микрофлората в стомаха. Тъй като не е необходимо да бъде ревностен защото предозиране на женско биле може да доведе до калиев недостатъчност, също влияе на нервната и сърдечно-съдовата система.

9. вера на алое

съставка, използвана в производството на козметичен, включва витамин В, което повишава метаболизма и намалява натрупването на мазнини. Алое също действа като естествен лаксатив, повишаване на ефективността на храносмилателната система.

10 активен въглен

То е популярно средство за защита, използвани за намаляване на теглото в много продукти, притежаващи имоти се свързват токсините и да ги премахнете от червата. По-често, отколкото не, въглища е един от елементите, които изграждат хапчетата за бърза загуба на тегло, но и да го използвате, струва само ако наистина се чувстват подуване на корема, но не редовно.

Що за диета, която използвате, за да получите плосък корем?