Как да говорим с шефа за стреса

Според организацията за психично здраве Америка, един от всеки пет възрастни изпитват проблеми с психичното здраве. Ако прекарвате обвинения срещу компанията, ще изненада колко високо тези цифри - почти 20% от вашите колеги се борят с повишена тревожност, депресия и пристъпи на паника. Някои от тях не може да се говори за това - поради страх от осъждане, обвинения в некомпетентност или опити за намеса в личния им живот, но това не означава, че техните проблеми са маловажни.

Най-често служителите измислят физическа причина, за която те не могат да се справят със задачите и изискват болница или месеци се опитва да работи, се наблюдава тежък стрес и намалява производителността. И двете от тези опции не са много добри, ако се опитвате да растат кариерите си, за разлика от един честен и открит разговор с главата. Можете да използвате тези живот хакерство да покаже нивото си на дисциплина и отговорност на властите и да получават необходимата подкрепа.

не прави точка

Не чакайте момента, когато напрежението започва да се намесва в представянето си. Хроничната тревожност може да ви причини чувство на претоварване, намаляване енергия и концентрация и да предизвика безсъние, и това е една от основните причини, засягащи процеса. В идеалния случай - трябва да се разговаря с ръководителя си, че ви се увеличава нивото на тревожност преди това ще доведе до нарушаване на работните планове.

Има време

Ако отношенията ви с главата на вече достатъчно добър, за да кажа, че не могат да се справят със стреса, тя може да бъде по-лесно, отколкото в корпоративната система с твърда йерархия. За тези, които не се чувстват удобно да говори с началниците си директно подход дискусията със специалист по персонала, който също ще бъде в състояние да предложи редица важни промени в работата си график.

Опитайте се да изберете време да се говори, а не само въз основа на факта дали служителите свободното време, но също така и върху факта, в какво психическо състояние сте в момента. Ако смятате, пълна липса на енергия в този ден и осъзнавам, че ще бъде трудно да се спори позицията си, - прехвърлите обаждането към друг момент.

Помислете какво може да е проблема

Ако сте се борят да си свършите работата, когато имате нужда най-малко един допълнителен почивен ден - каза мениджърът за това, последствията могат да бъдат много по-неприятно. Можете да се консултирате с медицински специалист, който ще потвърди статуса си и да получите специален здравен сертификат. Дайте вашия работодател разбирам какво искаш да мине през трудни времена, и вие някога се нуждаят от подкрепа, и мисля за това, което той може да изрази.

Помогнете ми да направя ли подкрепа

В главата, което е важно представяне на отбора си, не трябва да пренебрегваме факта, че стресът може да навреди на вашата ситуация. Като временно решение можете да обсъдите промяната в работни задължения, леко графици на работа на смени или допълнителен отпуск. Имайте предвид, че наистина се отрази на производителността, но това просто става хубав бонус, но това няма да намали тревожност. Предлагат на своите решения за сегашната ситуация, дори и да изглежда да е доста невероятно.

Възможно ли е да казвам ръководителя си за проблеми с стрес?