Основи на самозащита: как да победим круша?

Какво човек не се вълнуват филми с Ван Дам, Скот Адкинс и Чък Норис? И причината е съвсем ясно: един добър бой, за да бъде в състояние да защити себе си и своите близки, всеки иска да знае. В действителност, проучване на елементарните принципи на самозащита не представлява трудност, то няма да вземат дори и най-крехко момче повече от един час на ден (в рамките на един до два месеца). Проблемът е, че когато видим професионални мача онези, които се обучават в продължение на години, подсъзнателно се разбере, че не е склонен да прави такива жертви в името на самото умение. Така че нека да разгледаме как да учат основите на самозащита сами по себе си и възможно най-скоро!

спаринг партньор

Разбира се, че е невъзможно да се научи да се бори, без ред, на когото можеше да упражняват уменията си. Но всичко е много по-лесно, отколкото изглежда, защото колкото повече китайските майстори са дошли с много начини да упражняват без врага. За да направите това, да използват различни техники, включително: бой със сянка, хонинговане реакции при атаки на дървен прът или просто пробега на круша. Това е последният ще говорим по-нататък, тъй като, въпреки простотата на въображаемото, как правилно да победи круша много малко хора знаят. Ще Ви покажем как се работи правилно и сложи най-прости и ефективни удари и ритници, които повече от един път ще бъдат полезни за вас в живота. Как да победим ръката

Най-популярната комбинация боксов удря "dvoechka" (вдясно - вляво) и "C клас" (дясно - ляво - ъперкът) е известно, че почти всички, но мисля, че ако сте, че дори и един единствен прав удар може да се направи по различни начини. За да научите как да победи прекия атаки круша, може да се каже, в четири прости правила:

1. Въздействието трябва да започва от другия крак на чорап изригващи страна се натрупва инерция бедро, тялото, лакът, и едва след това да се стигне до момента на контакт. Най-добре е да се работи на пръв удар бавно, работещи на цялото тяло, като коректен отчет на въздействието е на стойност десет пъти по-скъпо от една година, дори и с грешна обучение техника.
2. Fist не трябва да се прави, като гръм се завинтва, той трябва да се обърнеш 90-180 градуса около оста си по време на целия ход движение. Тя ви позволява да взриви по-трудно.
3. Как да победим на круша, ако това е точно за вас чанта? Представете си опонента си, който ще бъде жив човек. Не забравяйте да се защитават и да е винаги готов.
4. Все още няма люлки! В процеса на удари юмрук започва да се измества от мястото, където е било. Не прибиране не трябва да бъде. Има два инсулт технология: прави и извити. В първия случай те удари право, без навеждане лакътя, а вторият - първа ръка червата трогателен, свеждане до минимум на амплитудата.

Как да рита

Kicks е не само най-ужасното (а понякога смъртоносни), но също така и по-травматично от ударите. Ето защо, преди да започне активна спаринг разгледа в детайли техниката на това как да се бие круша крака, и едва след това да започне да тренира. За тези въздействия трябва по-голяма гъвкавост на тялото и по-добро разтягане, така че не се надценяват, прекарват повече време затопляне и силова тренировка, за да се избегнат евентуални наранявания.

епилог

Така че сега вие сте запознат с основните правила за това как да победи на круша. И вие трябва да разберете основите на самозащита остава да се направи само една крачка, прилагано към целия особен случай, че постоянство и усърдие. Повярвайте ми, резултатът няма да отнеме много време!