Ефективни упражнения за увеличаване на височината

Хората, които са родени с не най-висок процент на растеж, а често и живеят през целия си живот, тъй като те са - ниска. И те не осъзнават, че има реални упражнения за увеличаване на растежа, които действително работят. Ако ги направим последователно и в продължение на дълъг период от време, резултатът няма да отнеме много време.

Как да се подготвят за класове?

Ако решите да се научат упражнения, за да се увеличи височината си, ще трябва да се разбере напълно отговорността ви отведе на себе си.

природата ви е създал за това, което имате, така че промени не могат да се възползват. Естествено, това не е пластична операция, така че опасностите може да се избегне с помощта на добре затоплена преди упражненията и прави стречинг, но все пак на този вид дейност трябва да се подхожда много сериозно. И ако решите да се увеличи височината си, ще трябва да се научат една проста истина: че ще работите върху ставите и мускулите, което означава, че без разтягане и загряване не е достатъчно. Загряване преди всеки клас вярно и усърдно, ако не са изпълнили това изискване, упражнения за увеличаване на растежа може да ви нарани. основните съоръжения

Когато сте готови с разтягане и загряване, което трябва да се започне с прости упражнения, които не са много ще ви заредят. Те може да се нарича преходен етап между отопление и основните операции. Така че, за първото упражнение не е нужно нищо друго, освен с плосък вертикална повърхност, към която трябва да се превърне в човек. Вдигнете ръцете си нагоре и плъзнете пръстите си към тавана, като ставах на пръсти. Максимална изправете гърба, направете упражнението в редица подходи, а не да спечелят мускулна треска или че просто не го правят неудобен крак или ръка.

След това упражнение за краката на растеж да преминете към следващото, което ще изисква допълнително оборудване - от напречната греда. На първо място, е необходимо да се мотае само, отпуснете се, доколкото е възможно. Отпускане за известно време, да започне да се направи лесно удар краката им от страна на страна - това ще улесни бързото нарастване на растежа. Можете също така да се върти на тялото към крайната дясна и лява завои, това упражнение ще бъде последната в това положение, така че да го последва до последно. След това идва ред на скокове, но не и проста, и специално. На свой ред, скочи на левия крак, а след това в дясно, а след това - и на двете, но плъзнете ръцете нагоре. Това упражнение е завършена основната част. допълнителни съоръжения

Увеличението на човешки ръст с ускорени темпове изисква много повече усилия, така че трябва да се запознаете с допълнителен набор от упражнения, които ще ви помогнат да получите по-висок по-бързо.

Първи краката следват своя страна лифтове лежи по гръб - това е важно, за да образуват прав ъгъл между багажника и крака. След това повдигнете двата крака и ги хвърля себе си зад главата си - това действие трябва да се повтори няколко пъти, а след това се търкаля върху корема. В тази позиция ви дръпне ръката напред и да ги повиши с краката си, опитвайки се да достигнат пръстите нагоре и надолу. Това е всички основни упражнения за увеличаване на растежа, което ще ви позволи да естествено се добавят няколко сантиметра.