Упражнения за растеж - мит или реалност?

Голям и малък

Всички сме различни: постно и пълна, ниски и високи. тези параметри са частично предадени на нас, заедно с гените, които са част от начина им на живот. Ако размерът му ширина, ние можем да "коригира" собствения си, за достигане на възраст от 20-те години на израстването, тялото ни спира.

Упражнения за растеж - мит или реалност?

Някои като височината му, някой мечтае за още 10 см, но тези мечти са склонни да останат мечти.

Разбивка на стереотипите

Всичко това, обаче, твърдят, че след четвърт век на живота е невъзможно да се превърне в по-висока - не е съвсем вярно. Упражнения за растеж - не е мит, но съвсем реална действителност. Днес има редица техники, и всички те по някакъв начин са предназначени за увеличаване на височината на един мъж. Разбира се, ние не трябва да се забавляват илюзии какви упражнения за растежа са в състояние да направи гигантски на джудже, но определен ефект, те са едни и същи са.

Водата носи камъка

Преди да започнете да работите и да се разбере като цяло, какво упражнения са по-ефективни за растежа, което трябва да разберете за себе си, че това е сложен процес, и това ще продължи в продължение на седмици или дори месец. За да видите реалния резултат (който, между другото, може да не е), и често имат много работа, която отговаря на всички изисквания на програмата. Този комплекс със сигурност включва упражнения, които стимулират растежа на костите, както и упражнения, коучинг и помощни мускули на тялото в добра форма.

Упражнения за растеж - мит или реалност?

В случая

Най-добрият вариант - това е, когато упражнява правата на растеж съчетават аеробика, упражнява върху хоризонталната лента. Walking позволява на мускулите на цялото тяло, за да остане в добра форма и добре опъната, когато това е необходимо. Това, което прави хоризонталната лента? Средна висене по скелета на бар участъци, костни окончания се появяват микропукнатини по възстановяването на което тялото и започва да работи активно. В резултат на това тяхната структура се променя, расте нова костна тъкан, като по този начин бавно увеличаване на растежа от милиметъра. Важно е да се помни, че за да се постигне реален ефект е необходимо всички същите допълнителни компоненти, както в нормална тренировка, а именно здравословен начин на живот, правилното хранене, чист въздух, дейност и така нататък ..

Упражнения за растеж - мит или реалност?

речник за растеж

Какво точно трябва да препоръчате? На първо място, да се занимава с конкурентни спортове като волейбол, баскетбол и др. Бъдете сигурни, да плува в басейна и скачане на въже.

Както разширения дават предпочитание в кръгово движение в ставите на крайниците и шията. Също хубав обрат въртене на торса и таза. Основният акцент, разбира се, трябва да направите, за да се упражнява върху хоризонтална лента: - люлка ляво / дясно и напред / назад;

- кръгова посока на часовниковата стрелка движение и обратно на часовниковата стрелка;

- затягане;

- кръжи в лентата на ръцете и след това се изправи на крака.

Всяко упражнение трябва да се направи за 8-12 минути по-късно време е, в зависимост от интензивността може да се увеличи. Опитайте се да дадете обучение най-малко 5-6 дни в седмицата, в противен случай те няма да бъдат толкова ефективни.

Силата и малко усилие

Трябва да сте наясно, че не е необходимо да се изчака за мигновени резултати и да се откаже, ако след 2-3 седмици на усилена подготовка растеж е останал на предишното ниво. Търсете и най-важното - вярвам, както и всички със сигурност ще успее.

Свързани статии