Кои мускули рок по време на каране на велосипед в планината и равнинни райони?

За да се запази тялото в добра физическа форма, има много видове товари, разработени различни техники, които можете да изберете правилния тип на обучение за интересите и нивото на обучение. Модерен фитнес индустрия предлага огромен избор на най-новите тенденции и начини на лечение, заменяйки един срещу друг на първите модни тенденции. Bike - .. Това е може би единственото средство, което винаги е от значение и не излизат от мода, това е да съществува независимо от него. Но преди да седне на мотора, много са валидни въпроси за това мускулите се люлееха, когато карате велосипед, и това, което е в полза на този вид упражнения.

Ползите от колоездене

Въртенето на педалите в района на улици или парк и съчетава предимствата кардио разходки на открито. Първо се създадат благоприятни условия за достъпа на кислород на тялото. Това има положителен ефект върху всички органи и системи на човешкото тяло. Тя дава на мозъка повече ресурси, за да разберат и запомнят информация. Нервната система се засилва и генерира стрес и вентилация при колоездене улеснява тяхното пречистване. Това е основното предимство на цикличността и използването на велосипеда. В допълнение, физическа активност, когато въртите педалите подпомага изгарянето на големи количества калории, което от своя страна води до загуба на тегло и мускулна затягане. В допълнение, този тип натоварване се препоръчва за хора с предразположение към варикозна болест на краката.

Кои мускули рок, докато караш колело?

Естествено, въртене на педалите - това придвижване. Следователно, въпреки че основната тежест лежи върху прасците (задната част на тибията), прасците и квадрицепсите (предната и задната част на бедрото). По желание проучване анатомия, за да се разбере кои мускули са рок, докато караш колело - това ще се усети след първите няколко завъртания на педалите.

1. задните части също са включени в това, като работи в двойка с каре.
2. на коремните мускули също се стягат по време на пътуването, т. За. Помогнете на гърба си в правилната позиция. Но натоварването върху тях ще бъде минимално.
3. Този ход принуди мотоциклети крак, но контролът на мотора с помощта на волана се извършва, разбира се, с ръце. В свободното време на равен терен е почти незабележимо, но много важно в планината или на крос-кънтри (особено при повдигане) работи ръцете си и обратно. Това ще ви помогне да се отговори на въпроса какво мускулите се люлееха с велосипед за екскурзии в планината. За да усетите напрежение на мускулите при повдигането, което трябва да се вози на пътя. За такива пътувания са Mountibykes.

Оптималната техниката на колоездене

За да обобщим, че отговорът на първия въпрос за статията, която мускулите се люлееха, когато карате велосипед, е: краката, бедрата, преса, ръцете, гърба, в различна степен. За да стане колоездене обиколка на ефективно и безопасно, не се пренебрегва оборудване за безопасност (каска, наколенници) и необходимостта от регулиране на седалката и волана. Възползвайте се от пътуването ще бъде по-дълго с висока скорост. Колкото по-интензивно на педала, и по-голям брой обороти в минута се прави, толкова по-малко натоварване на коленните стави. Това е така, защото при шофиране бързо да направи по-малко усилия, докато натискате педала.