10 дневни действия, които вредят на здравето си

• 10 ежедневни действия, които вредят на здравето си

Повечето хора не се опитват да изрично да увреди вашето здраве. Но понякога ние просто живеят нормален живот, нищо мислене, а след това бам! Взима лошо, има умора, главоболие или показано друго заболяване, което доставя много проблеми. Най-често ние дори не разбирам защо това се случва.

Е, един от десетте факторите, описани в тази статия може да бъде отговорен за това, което правим в ущърб на здравето си, не дори да го осъзнават.

Погледнете този човек седи пред компютъра. Всичко изглежда добре, а? Но в действителност, работа на компютър, може значително да навреди на здравето ви. Непрекъсната работа поради неправилно конфигуриран монитора води до преумора на очите и главоболие. Седнало положение за дълго време предизвиква принудително мускулно напрежение в главата, врата, раменете и ръцете, което води до остеохондроза и тунел китката синдром. По време на работа на компютъра, създава електрическо поле около себе си, които deionizing среда и платка тялото под въздействие на топлина и отделят повече замърсители във въздуха.

За да се сведе до минимум щетите от дългосрочна работа пред компютъра, важно е не само правилно да оборудва работното си място и да седне така, че мониторът е поставен на разстояние не по-малко от 45-70 см от окото, но и да правят редовни почивки в работата - най-малко 10 минути всеки час. Също така, високи ползи от дихателни упражнения, упражнения върху обикновена раменния пояс или прости упражнения за очите.

Много от нас са в прилив на работа или обучение, може от време на време или постоянно гризе моливи или химикалки. Тя ще изглежда, че това не е най-вреден дейност. Но първото впечатление е измамно, защото тя заслужава да се обмисли, че хапе канцеларски материали, можете да повреди зъбния емайл, а ако този навик се превърна обсесивно, нещо, което дълбае твърди предмети, дори може да подкопае корените на зъбите. Също така, трябва да се има предвид, че причината за този навик - излишък на тревожност и напрежение, че човек се опитва да губи, така че това е един необичаен начин.

"Ако аз не отивам до плажа, можете да отидете и навън, без слънцезащитен крем, и всичко ще бъде наред." Но това не е съвсем вярно! Тези средства не само да ви предпази от вредните ултравиолетови лъчи, но и помагат на кожата да остане млада, а в действителност всички ние искаме да запазим младостта толкова дълго, колкото е възможно, нали?

"Какво е това, ако аз нося чорапи в леглото?" Всъщност, това също трябва да бъдат разумни. След венеца на пръстите на краката може да повлияе на кръвообращението в краката и профилактика на венозен отток, което води до тежки крака. Ако чорапите са изработени от синтетични материали, тя предпазва кожата от дишането и предизвиква изпотяване.

"вземане на душ всеки ден, аз не правя нищо лошо." В действителност, което правите. Всеки ден почистване под горещ душ, а дори и с използването на ексфолиращи агенти, може безвъзвратно да се измие с епидермалните липиди, които помагат на кожата ви задържат влагата.

"Чух, бягане е полезно." Съжалявам, но дори и тук е необходимо да бъдете внимателни. Джогинг, увеличава риска от артрит, особено в коленете, които са отговорни за максимално натоварване, особено при работа на асфалт. Ако решите да се изпълнява, трябва да се консултирате с Вашия лекар, а в същото време и да разберете дали имате противопоказания за тичане.

"Аз мога да ям лимони, няма нищо лошо." Има! На първо място, струва си да се има предвид, че лимоните са противопоказани при язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника, хроничен ентероколит и панкреатит и гастрит с повишена киселинност. Вие също трябва да бъдат внимателни при получаване на големи количества от лимонов сок, защото това може да разруши зъбния емайл, така че в такива случаи трябва да се разрежда с малко вода.

"Можете също така да дъвча пуканки, докато гледате филм? Само не се каже, че това е много лошо. " За съжаление, все още лошо! Ако не се вземат под внимание дребни факти, които пуканки може да увреди зъбите, заседнали в между зъбите и причиняват кариес, а след това ясно трябва да се обърне внимание на неговия състав. В крайна сметка, добавя тегло ароматизанти, подобрители на вкуса, масло, голямо количество захар или сол и други добавки. Най-голямата опасност е изпълнен с масло, което се използва за пържене. Не само това, че има много високо съдържание на калории пуканки, така също може да доведе до проблеми с белите дробове. В края на краищата, когато маслото се нагрява до диацетил, който се използва в производството на пуканки, генерира токсични вещества, които могат да причинят увреждане на белите дробове.

В арсенала на всеки модерен момиче със сешоар. И сушене сешоара след всяко измиване на главата, ние дори не мисля, че това, което вреди е собствената му глава на здравето на косата. Но след продължителна употреба на сешоар изчерпани, станала суха и чуплива, а върховете започват да се раздели. Вие със сигурност може да ги сложи в ред чрез внимателно грижи и подхранващи маски, но ако трябва редовно сушене мокра коса много горещо сешоар, състоянието им прогресивно и необратимо ще се влоши.

"Е, в офиса, можете да седнете?" Зло от заседналия начин на работа се оказа много отдавна. Notorious британски учени провели изследване и установили, че хората с заседнал възраст, средно десет години по-рано, отколкото техните по-активни връстници. И рискът от инфаркт се увеличава до 64%, ако седне на масата за повече от 6 часа на ден.