10 дневни действия, които вредят на здравето си
• 10 ежедневни действия, които вредят на здравето си
Повечето хора не се опитват да изрично да увреди вашето здраве. Но понякога ние просто живеят нормален живот, нищо мислене, а след това бам! Взима лошо, има умора, главоболие или показано друго заболяване, което доставя много проблеми. Най-често ние дори не разбирам защо това се случва.
Е, един от десетте факторите, описани в тази статия може да бъде отговорен за това, което правим в ущърб на здравето си, не дори да го осъзнават.
![10 дневни действия, които вредят на здравето си](/images/175/175552/313e89061358c6ffc38ae5c2a8ad88fe.jpg)
![10 дневни действия, които вредят на здравето си](/images/175/175552/9cfacbe27dba2bc83df05638365cacb2.jpg)
Погледнете този човек седи пред компютъра. Всичко изглежда добре, а? Но в действителност, работа на компютър, може значително да навреди на здравето ви. Непрекъсната работа поради неправилно конфигуриран монитора води до преумора на очите и главоболие. Седнало положение за дълго време предизвиква принудително мускулно напрежение в главата, врата, раменете и ръцете, което води до остеохондроза и тунел китката синдром. По време на работа на компютъра, създава електрическо поле около себе си, които deionizing среда и платка тялото под въздействие на топлина и отделят повече замърсители във въздуха.
За да се сведе до минимум щетите от дългосрочна работа пред компютъра, важно е не само правилно да оборудва работното си място и да седне така, че мониторът е поставен на разстояние не по-малко от 45-70 см от окото, но и да правят редовни почивки в работата - най-малко 10 минути всеки час. Също така, високи ползи от дихателни упражнения, упражнения върху обикновена раменния пояс или прости упражнения за очите.
![10 дневни действия, които вредят на здравето си](/images/175/175552/c51dee5d24099e7a7e41602bc67f404a.jpg)
Много от нас са в прилив на работа или обучение, може от време на време или постоянно гризе моливи или химикалки. Тя ще изглежда, че това не е най-вреден дейност. Но първото впечатление е измамно, защото тя заслужава да се обмисли, че хапе канцеларски материали, можете да повреди зъбния емайл, а ако този навик се превърна обсесивно, нещо, което дълбае твърди предмети, дори може да подкопае корените на зъбите. Също така, трябва да се има предвид, че причината за този навик - излишък на тревожност и напрежение, че човек се опитва да губи, така че това е един необичаен начин.
![10 дневни действия, които вредят на здравето си](/images/175/175552/96653995273b15253ecd04288dce6080.jpg)
"Ако аз не отивам до плажа, можете да отидете и навън, без слънцезащитен крем, и всичко ще бъде наред." Но това не е съвсем вярно! Тези средства не само да ви предпази от вредните ултравиолетови лъчи, но и помагат на кожата да остане млада, а в действителност всички ние искаме да запазим младостта толкова дълго, колкото е възможно, нали?
![10 дневни действия, които вредят на здравето си](/images/175/175552/3c7327ea8bc539ce378446bfadbf121e.jpg)
"Какво е това, ако аз нося чорапи в леглото?" Всъщност, това също трябва да бъдат разумни. След венеца на пръстите на краката може да повлияе на кръвообращението в краката и профилактика на венозен отток, което води до тежки крака. Ако чорапите са изработени от синтетични материали, тя предпазва кожата от дишането и предизвиква изпотяване.
![10 дневни действия, които вредят на здравето си](/images/175/175552/5d409df4caa22c9744c875703bf14933.jpg)
"вземане на душ всеки ден, аз не правя нищо лошо." В действителност, което правите. Всеки ден почистване под горещ душ, а дори и с използването на ексфолиращи агенти, може безвъзвратно да се измие с епидермалните липиди, които помагат на кожата ви задържат влагата.
![10 дневни действия, които вредят на здравето си](/images/175/175552/a5748ec9957d274795a54134466e3786.jpg)
"Чух, бягане е полезно." Съжалявам, но дори и тук е необходимо да бъдете внимателни. Джогинг, увеличава риска от артрит, особено в коленете, които са отговорни за максимално натоварване, особено при работа на асфалт. Ако решите да се изпълнява, трябва да се консултирате с Вашия лекар, а в същото време и да разберете дали имате противопоказания за тичане.
![10 дневни действия, които вредят на здравето си](/images/175/175552/89837e3922d078d657b88a628c9343a5.jpg)
"Аз мога да ям лимони, няма нищо лошо." Има! На първо място, струва си да се има предвид, че лимоните са противопоказани при язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника, хроничен ентероколит и панкреатит и гастрит с повишена киселинност. Вие също трябва да бъдат внимателни при получаване на големи количества от лимонов сок, защото това може да разруши зъбния емайл, така че в такива случаи трябва да се разрежда с малко вода.
![10 дневни действия, които вредят на здравето си](/images/175/175552/48f4e1349fe114061a591ca1c02a1e28.jpg)
"Можете също така да дъвча пуканки, докато гледате филм? Само не се каже, че това е много лошо. " За съжаление, все още лошо! Ако не се вземат под внимание дребни факти, които пуканки може да увреди зъбите, заседнали в между зъбите и причиняват кариес, а след това ясно трябва да се обърне внимание на неговия състав. В крайна сметка, добавя тегло ароматизанти, подобрители на вкуса, масло, голямо количество захар или сол и други добавки. Най-голямата опасност е изпълнен с масло, което се използва за пържене. Не само това, че има много високо съдържание на калории пуканки, така също може да доведе до проблеми с белите дробове. В края на краищата, когато маслото се нагрява до диацетил, който се използва в производството на пуканки, генерира токсични вещества, които могат да причинят увреждане на белите дробове.
![10 дневни действия, които вредят на здравето си](/images/175/175552/8c043f7a2eb8f91cbba04955ae5b6fca.jpg)
В арсенала на всеки модерен момиче със сешоар. И сушене сешоара след всяко измиване на главата, ние дори не мисля, че това, което вреди е собствената му глава на здравето на косата. Но след продължителна употреба на сешоар изчерпани, станала суха и чуплива, а върховете започват да се раздели. Вие със сигурност може да ги сложи в ред чрез внимателно грижи и подхранващи маски, но ако трябва редовно сушене мокра коса много горещо сешоар, състоянието им прогресивно и необратимо ще се влоши.
"Е, в офиса, можете да седнете?" Зло от заседналия начин на работа се оказа много отдавна. Notorious британски учени провели изследване и установили, че хората с заседнал възраст, средно десет години по-рано, отколкото техните по-активни връстници. И рискът от инфаркт се увеличава до 64%, ако седне на масата за повече от 6 часа на ден.