Как да се научите да правите салто у дома: сигурност и технология

Паркур като неофициален спорт се ражда не толкова отдавна. Но тези дни, тя вече станали доста популярни, и е спечелила популярност в различни части на света: в Съединените щати, Европейския съюз и ние, в Русия, както и в Азия.

Въведение

Като цяло, паркур начало въвличането и юноши 12-14 години. Но с течение на времето, това мания или са изгубени, или те стават професионални (ако може да се нарече така) спортисти, които работят успешно в състезания в паркур, говорят на семинари и да станат треньори на спорта.

, което е паркур?

Паркур се счита за областта на преодоляване на пречките бързо. В този случай, спортист, който трябва да покрие разстоянието, използвайки акробатика. Това е на всички видове скокове, които могат да се видят в пъти по гимнастика, например. Има една учебна програма на физическа подготовка да скочи над коза или кон. Това, разбира се, е гимнастически уреди.

Това е така, помислете, че момчетата са обучени до известна степен изкуството на паркур все още в училище. В Русия, един често може да видите млади мъже, които вървят след училище в съседния двор, където има маси да скочи през тях. Това е типично за момента, като се има предвид популярността на паркур. Но това трябва да се разбира, че всичко това до известна степен може да застраши живота "на спортисти."

Доста известни случаи на деца, пострадали и дори убити, прави грешното или друга работа. За да се избегне това, в нашата страна, които вече сме започнали да отварят специални центрове за тези, които искат да овладеят изкуството. Но уви, докато по-голямата част от тийнейджърите реши да продължи да тренира в опасни условия на градски улици, а не в специално оборудвани помещения, в които намаляват риска от нараняване.

Връзката между флип паркур и

Както бе споменато по-рано, паркур е неразривно свързана с висока скорост за преодоляване на пречките в хода на който спортиста извършва гимнастически и акробатични каскади. И последното, между другото, се отнася и за флип. Това е много забавно, мога да кажа, трик, който със сигурност иска да се научи всеки начинаещ parkurschik, или, тъй като те често се наричат ​​- friraner (от английски фрази безплатен план - "свободно движение").

Ето защо, спортистите се чудят как да се научите да правите салто у дома за начинаещи. Изглежда така, например, не е възможно. Въпреки това, да се направи пълен салто, макар и не толкова красива, колкото тя се извършва от професионални акробати, това е напълно възможно. Вие ще трябва подходящо оборудване, както и допълнително време и усилия. Тук, може би, всичко, което се изисква от един начинаещ.

Как да се научите да правите салто у дома за 1 ден

Този въпрос често питам parkurschiki начинаещи. Но това трябва да се разбира, че самият въпрос първоначално не е наред. Изучаването на 1 ден, така сериозен бизнес невъзможно. Ако някой не е съгласен с факта, че техниките за обучение изпълнява салто - това е сериозна работа, не забравяйте, че от неговото изпълнение може да зависи от живота и здравето.

Тя е силно препоръчително за тези, които заема изучаването на този въпрос, не бързат. Ако само защото те се нуждаят, за да се предпази от читателите лични грешки. Интернет е пълен с видео, където младите хора правят салто провали, които кацат по гръб, и дори по-лошо, в областта на шията и главата. И всичко това в условия на открито, имаш ли нещо против, а не в специални зали.

Всичко това е изпълнен с последици, дори и да не може да се наблюдава веднага. Ако сте от тези, които се чудеха как да се научите да правите салто в дома, без подложка, аз веднага искам да ви предупредя: това не си струва. Дори ако това специално оборудване (мат) отсъства, е необходимо да се намери алтернатива. Поставете дълги възглавници и матраци, а не едно, а по-скоро 2-3. Единственият начин да се осигури минимално безопасност по време на обучението.

си струва да се научат салта вкъщи ли е?

флип - акробатични елемент е много проста, ако разбере. Нека да разгледаме това от техническа гледна точка. Какво е това? Общата салто във въздуха. Но както обикновено, трябва да има баланс в света. И лекотата на неговото техническо изпълнение се компенсира от сложността на разбиране и банални човешки страх.

Много хора са склонни да се страхуваме да се откъснат от пода, промените позицията на тялото си, както и просто се страхува от височини. А флип не е нищо друго, като набор от промени в положението на тялото в пространството. Ето защо много начинаещи се страхуват да се чувстват напълно полета, чувството за свобода, което води до грешки. А в някои случаи - нараняване. Ето защо, млади професионалисти съветват хората да мислят за това как да се запишат в специални секции или акробатични раздел паркур, ако има такива, които работят в града.

Предимството е, все пак фактът, че не само да научат как да обръщате, и много повече. Това, между другото, отговорът на един въпрос: "Как да се научите да правите салто в дома момичето" Е, ако все пак решите на свой риск да научите техниката на изпълнение на салто у дома или на улицата, той ще бъде разказан подробно по-нататък.

В общи линии,

Като за начало това ще бъде достатъчно, за да овладеят тригер. Един обикновен тригер на пода. Може би някой това може да изглежда смешно или просто. Но това е подвеждащо. Фактът, че дясното флип, който ще бъде хубаво и няма да доведе до негативни последици, следва да се извършва в обединението.

А група ви позволява да тренирате най-обикновени тригер. Правилното изпълнение на това трябва да изглежда така: удари, когато кацне не пада на шията, и разликата между него и отзад, в момента на краката си завийте притисна към гърдите си, ръцете увити около коленете. Този така наречен "бомба" - любима позиция на младите хора скачат във водата от височина. При групиране на достатъчно обучени, че е възможно да се пристъпи към следващата стъпка. Това на свой ред от местата си. Да речем, че сте решили да се научат на предния капака. За да направите това, ние се разлагат изтривалки, възглавници, матраци, плътен слой, който ще омекоти приземяването. След това той става пред тях, което прави рамена люлка и скочи нагоре и надолу превъртане във въздуха в същото време.

Кацане вероятно ще има на гърба. Но усъвършенстване тази част отново и отново, вие ще бъдете в състояние да овладеят техниката и да се обърнат, за да превъртите повече и повече. В крайна сметка се научите да кацне, така да се каже, петата точка. Идеално би било ако разтоварването ще се проведе в клек. Ако имате този, можете да започнете да се приложи вървят.