Кундалини йога за начинаещи - Какво е това

Много хора смятат, че йога - това е абстрактно практика, която може да се ангажира всеки по всяко време. Но това е голяма грешка, защото това всъщност е йога изисква много повече обучение, отколкото много спортове. Освен това, просто го наричат ​​със сигурност не може да бъде - това е тази част от нея може да изглежда прост, но в действителност той включва огромен брой елементи, всеки от които има своя собствена стойност, тези елементи трябва да бъдат подредени в определен ред, а вие определено трябва да сериозно да настройвате всеки клас по йога. Освен това, има различни видове класове, сред които можете да изберете този, който ви подхожда най-добре. Така например, през последните години започва да се обърне специално популярност Кундалини йога - за начинаещи, има дори специални видео уроци, които можете да се справят с. Но първо, трябва да получите представа за това какво е всичко за вида на йога и каква е неговата особеност.

Какво е Кундалини йога

Както всички знаем, йога се фокусира не само върху медитацията и гъвкаво развитие на тялото - в действителност това може да бъде много различни цели, в зависимост от вида на заетостта. Кундалини за начинаещи и напреднали в това отношение е способността на хората да поемат контрола на вътрешната си енергия. Това означава, че в хода на това голямо внимание ще бъде отделено на морално дейността, а не физически. Вие ще трябва да се чувстват цялата енергия преминава през тялото ви, научете се да ги управлявате с различните форми на енергия не са загубени напразно, и са били изпратени до вас в правилната посока. Както можете да си представите, това не е най-лесна задача, така че Кундалини йога за начинаещи, обикновено се извършва в една група с опитен учител, който може да ви научи на всичко.

Основи

Както във всеки друг вид дейност, трябва да започнете е с основите - Кундалини йога за начинаещи, ще изисква от вас да се обръща изключително внимание към детайлите, защото всеки детайл е от значение. Асаните (позиции практикуват йога) в този случай действа като само една рамка - както беше казано по-горе, няма акцент върху физическата активност, акцентът е върху вашите мисли, чувства, усещания. Веднага трябва да се отбележи, че позите в Кундалини се провеждат в малки групи, наречени крии - тази терминология е важно за вас, вие просто ще започнат да правят. Строго погледнато, което правите упражненията, които ще се състоят от класове правилните позиции (асани), дишане правилно, както и звукови вибрации, които ще бъдат в процес на публикуване. И, разбира се, много важно ще бъде последователността на всички действия - тя се основава на това и Кундалини йога за начинаещи. Курсове класове са разделени на три части с максимална интензивност през втората Основната част.

сесия Старт

Най-добрият начин да се справят с този вид йога - видеоурок, наречена "Кундалини йога за начинаещи с Алексей Shelyakovym". Именно този майстор е най-подходящият, който предлага най-пълните и ясни уроци в мрежата. Но това, което е един урок в този вид йога? Тя започва с уводна част, която, в които четенето на определени мантри, както и за загряване мускули в тялото си с помощта на специални упражнения. Всичко това се случва в спокоен и умерен темп, който не ви принуди да overexert и пот - тези встъпителни упражнения просто ви се подготвят за които ще бъдат обсъдени по-долу един дълъг и много съществена основна част. Така че, вие вече знаете малко за това, което е Кундалини йога - да започне дейност, която също вече се реализира. Това е време да се премине към най-важната част.

Основната част от

Това, което е основната част на този вид йога? Трябва да започнем с факта, че тази част е най-дългата - средно, това отнема около три часа. Факт е, че всичко, което трябва да се извърши на 21 Крия, всяка от които се състои от няколко асани, придружени от странични ефекти, като например специален дишането и специални звукови вибрации. И след това всички асани, ще трябва да отнеме време, за да размишлява - и се оказва, че тази част на урока отнема толкова много време, така че предварително трябва да се разпределят за йога е денят, в който няма да се притесняват да харчите малко повече от три часа, като след това, да намерите спокойствие и да се научи да контролира енергията си. Всъщност, можете да намалите продължителността на основното тяло, намаляване на всеки крия, съответно, да се получи балансирана упражнения. Но за начинаещи това не се препоръчва - започнете да стои с пълна заетост.

В последната част

По отношение на последния етап, тук трябва да се изпълнят някои по-специфични мантри, които са насочени към укрепване на контрол върху потока от енергия, която сте отворили и се чувствах по време на работа. Съответно, тази част не бива да се пренебрегва, защото, ако до края на медитация и не отговарят на най-новата мантра, целият ефект от продължаване на трудовите отношения могат да се осуети.

Как да се справим с

Ако си мислиш за това как да започнете да практикувате йога Кундалини, тогава ще трябва да се реши как ще се направи. Ако имате възможност - се регистрирате в раздела на "Кундалини йога за начинаещи" в Марино. Но ако искате, можете да изтеглите видео уроците от интернет и учи в дома си.