Ленено брашно диета: на рецепти, прилагането, обратната връзка и резултатите. Ленено брашно с кисело мляко за отслабване: мнения

Лененото семе са известни със своите полезни свойства, и така те често се използват в народната медицина, както и нормализиране на теглото и прочистват червата. Те са популярни в козметологията. Дали ленено брашно, в резултат на загуба на тегло, и как правилно да се подготви и да вземат? Това ще покаже на по.

Полезните свойства на ленено брашно

Този продукт е с почистващ ефект, така че тя се използва за намаляване на теглото. Също брашно осигурява чувство на ситост и след използването му за дълго време, не искам да се яде. Лененото семе е богато на полезни витамини и минерали. Основни витамини: В, К, Е, както и семена включват целулоза, мазнини, протеини, въглехидрати, калий, калций, желязо и цинк.

Поради такава структура тяло се освобождава от излишната влага, състава на кръвта се подобрява, и кожата се почиства. Ако използвате брашното правилно, 270 калории, които се съдържат в 100 г, ще донесе само ползи и да допринесат за загуба на тегло. Този продукт е силно питателна.

Какво хранене по-здрави - покупка или домашно приготвена?

от ленено брашно за загуба на тегло - това е продукт, който можете да си купите в магазин или аптека. И все пак за ефективността на прочистване на тялото е по-добре да се даде предимство на вътрешното поръчки. Самостоятелно варени брашно запазва всички полезни витамини и минерали. В допълнение, промишленото производство на продукта не е нещо, което го лишава от хранителни вещества, а дори и до известна степен прави брашното просто не полезен. Безскрупулни производители могат да направят за производството на добавки, което ще се отрази негативно върху качеството. Трябва да се отбележи, че някои производители предлагат вместо брашно каша от лен, който съдържа захар или сироп, но тези добавки със сигурност не допринасят за намаляване на телесното тегло.

Получаването на брашно в дома

Ленено брашно отслабване подготвя порции, не се събират голямо количество от него наведнъж. Преди всяка употреба, част от брашното трябва да е свеж. Ако продуктът е получил повече от необходимите части, трябва да се съхраняват на хладно и тъмно място, за предпочитане в стъклен буркан. Семената се почва с помощта на ъглошлайф или се използва чукчето (тази опция ще отнеме повече време). Метални съдове не трябва да се използват при подготовката на брашно, тъй като съдържа мазнини могат да се окисляват.

Пречистването с използване на лен хранене

Главната особеност на продукта е изчистена. Трябва също да се отбележи, че лененото брашно не се използва само за загуба на тегло, но също така и за борба с различни заболявания. Подобен ефект се получава след пречистване на тялото на токсини, паразити, липиди. Тъй като на много болести са утежнени поради неправилно функциониране на червата и стомаха, те трябва да бъдат ценени и време за извършване на превантивна прочистване. Подобряване на мобилизация на чревната перисталтика помощ лен храна за намаляване на теглото. Потребителски мнения информират, че този продукт е просто незаменима през пролетта и есента на обостряне на стомаха и червата заболявания.

Противопоказания

Това ястие е противопоказан за хора, страдащи от камъни в бъбреците и жлъчния мехур. Вие също трябва да се обърне внимание на индивидуална непоносимост на продукта. Във всички останали случаи, брашното още няма противопоказания, но ние трябва да помним, че този инструмент води до процес на прочистване, и консумацията на достатъчно вода, трябва да бъде на първо място.

Правилното използване на лен храна за загуба на тегло

Много хора се събраха, за да започне прочистване на тялото с помощта на брашно, чудейки се как да се ленено брашно, за загуба на тегло. темп на прилагане не трябва да надвишава три седмици. През това време, тънкото и дебелото черво очисти от фекални камъни, слуз, а дори и паразити. Благодарение на този метод на пречистване е запазена чревната микрофлора. Дневната норма на потребление на брашно е една супена лъжица. Тя може да се добавя към всеки случаен храна: супи, зърнени храни, говеждо месо, салати и др ...

Потребителски мнения лененото брашно, които го използват за загуба на тегло, те казват, че можете да се отървете от един чифт кг на месец. Но, че резултатът е ефективна, трябва да се използва по всяко време брашното да се придържаме към една балансирана диета. Животински мазнини, захар и сол трябва да бъдат изключени от хранителния режим, както и алкохолни напитки.

Използването на

Почистете черва помощ ленено брашно, за загуба на тегло, което е доста опростено прилагане на. Но това е добър резултат, е необходимо да се придържа към схемата за закуска, които са разпределени в три етапа.

• Първа седмица. Ленено брашно е в сила за отслабване с кисело мляко, така че през първата седмица тя се приема чрез хранителен режим при една малка лъжица, която се добавя към половин чаша кисело мляко. Разбърква се сместа, е необходимо да се пие, но бавно, бавно.
• Втора седмица. Удвояването на количеството на брашното се добавя към половин чаша кисело мляко, а също така бавно се консумира.
• третата седмица. В почти пълната чаша кисело мляко се добавят три десертни лъжици брашно.

Такива смеси са заместени с пълна закуска и помагат прочистване на червата.

Ленено брашно за отслабване, за да бъдат ефективни в случай, че ще се проведе един от най-важните правила: пиенето на два литра вода на ден. Ако игнорираме тази препоръка, ние можем да се сблъскват с проблема на затрудненото положение на стола.

Има и друг начин да използвате този продукт, когато готвена храна се добавя ленено брашно, за загуба на тегло. Отзиви и резултати, обаче, показват, че намаляването на теглото на практика не се наблюдава. Но на хранителната стойност на увеличението на диета, но теглото не се увеличава. Брашно е по-добре да добавите към студени ястия, защото при топлинна обработка може да унищожи всички хранителни вещества.

Това, което може да се направи с добавяне на брашно лен?

Има рецепти от лен храна, която не е подходяща само за загуба на тегло, но също така и да помогне за възстановяване структурата на косъма и съживяване на тена. Ако редовно използвате брашното под формата на маски за лице, е възможно да се увеличи еластичността на кожата и забавя процеса на стареене. За да се подготви на маските на базата на брашно лен може да използвате мед, зехтин, сметана, кисело мляко. За получаването на меки почистване използва брашно с добавяне на вода. Тези процедури допринасят за по-добър тен, който изглежда чист, без никаква умора. Маски за коси с това брашно дават на косата повече обем, косата става гладка и мека. Достатъчно е да се киселото мляко добавете брашното и се прилага тази смес върху косата си и след 20 минути се отмива всичко, като се използва шампоан. Можете също така да се замени шампоан: Смесете една супена лъжица брашно с вода, нанесете сместа върху косата и масаж на вашите движения го втрийте. Косата ще бъде лъскава и мека.

Балансираната диета бельо

Feature диета се основава на използването на брашно от лен, е липсата на глад. Основната диета включва храни, познати на тялото. Такава диета ще ви помогне да загубят до пет килограма на месец.

Ленено брашно ще е от полза не само за загуба на тегло, но също така благотворен ефект върху състоянието на ноктите, кожата и косата. При спазване на изискванията на тялото, свикнали с правилното използване на частична мощност. Вижте Примерно меню, как да се използва ленено брашно, за загуба на тегло.

закуска

За да се подготви овесена каша бельо изисква 4 супени лъжици. л. брашно, което трябва да попълни едно и също количество кипяща вода и се влеят в продължение на 10 минути в тенджера под капака плътно затворен. След което тази смес можете да добавите настъргани ябълки или круши. Има такава каша трябва да е бавно, а не за пиене нищо. Половин час по-късно могат да се пие чай или кафе без захар.

Втора закуска включва плодова салата, подправена с ленено масло.

обяд

Подходящ растителен супа без podzharok и отделно варено постно месо в количество от 150гр.

закуска

Идеален за почистване - с ленено брашно с кисело мляко за отслабване. Отзиви на хората, които консумират най-малко веднъж на ден, като смес, потвърждават, че след като това се случи, най-добрият коктейл прочистване. Само една чаша кисело мляко с добавка на 1 час. L. брашно или ленено семе.

вечеря Храната трябва да съдържа храни, богати на протеини. Например, риба, задушени или варени. Също така можете да ядете салата от зеле или цвекло. Рецепти от лен храна за загуба на тегло може да излезе с по своя собствена. Основното нещо е, че те да бъдат полезни.

За да продължите процеса на рафиниране се използва бельо хранене през нощта, за да отслабнете. Коментари са използвали каза подобна схема, която сутрин започва с почистване чувство, и през целия ден не съществува гравитация в стомаха.

Приготвя се смес от една чаена лъжичка брашно попълнено половин чаша вряща вода при стайна температура. След като сместа се изправя в продължение на 10 минути, към нея се прибавя гореща вода (не кипене), така че стъклото е пълен. Такава смес може да замени вечерята, ако го добавите мед или стафиди. Но нощ версия е пиян, без никакви добавки.

Препоръки използват лен храна

• За да се постигне положителен резултат, този продукт трябва да се приема системно. И преди прочистване на червата е необходимо да се изключат от диетата на месо и риба, яде само зеленчуци и плодове. В такъв случай това ще доведе до прочистване.
• ленено брашно смесва добре с всички ферментирали млечни продукти: кисело мляко, кисело мляко. Да започнем с това, че трябва да използвате малко количество и постепенно увеличаване на дозата.
• За процеса на пречистване не се спира, брашното трябва да се използва през нощта. Това може да стане под формата на смес от кисело мляко и брашно или смесва с топла вода - 1 чаена лъжичка .. чаша вода.
• ​​Необходимо е да се добавя брашно всички готвени ястия: супи, салати, сосове.
• При подготовката фурна трябва да се добавя към пшенично брашно бельо. Той е подходящ за тесто с мая, както и за сладководни.

Ефективността на лен хранене с кисело мляко

Тя лен хранене диета с кисело мляко ще се получи желания резултати за прочистване на червата. Каква е тайната на такава смес? На първо място, ленено семе са богати на омега, което също се отрази на подмладяването и прочистване на организма. Второ, самата кисело мляко е продукт, който поддържа на чревната флора.

Предимствата на коктейл:

• подобри храносмилането. Нормално стол - липсата на запек и диария. Благодарение на всички отпадъци тъканните доста бързо се елиминира от организма.
• киселини омега допринесе за подмладяване на кожата, за предотвратяване на бръчки. А косата и ноктите стават по-силни.
• намалява количеството на холестерола, особено ако се придържате към вашата диета.
• Коктейл намалява подкожна мазнина.

Получаването на брашно с кисело мляко

Разбира се, можете да използвате ленено семе, но бързо се усвоява хранене. Само две супени лъжици брашно, смесени с една чаша кисело мляко и нека да се увеличи силата на звука. Тази смес трябва да се пие два пъти дневно.

Със спазването на определен режим, приета ленено брашно с кисело мляко за отслабване. Отзиви на много хора, които са използвали тази техника, те казват, че резултатът се вижда в няколко седмици. В допълнение, няма глад, няма нужда да утоли ненужни и нездравословни си закуски.

Как да приемате ленено брашно с кисело мляко?

Не е достатъчно просто да се използва брашно смес за кисело мляко, то е необходимо да се извърши по-обвързващи правила.

• Балансираната диета - на базата на прием на лен храна за намаляване на теглото. Преглед на хора съобщават, че в резултат се появява само след като те започнат да се хранят правилно и да елиминира всички вредни храни и навици.
• активен начин на живот. Разбира се, използването на брашно няма да бъде достатъчно, за загуба на тегло. Трябва да спортува, ходи на чист въздух, се движат повече.
• Ако резултатът трябва да бъде незабавно, тогава е по-добре да се замени вечеря, пиене на здравословна напитка, която ще се насити организма с полезни вещества, и няма да оставят усещане гладен.

От всеки метод за прочистване на тялото трябва да се подхожда внимателно и с пълна отговорност. Преди да започнете да използвате продукта, трябва да сте сигурни, че няма камъни в бъбреците и жлъчния мехур. Тъй като жлъчегонно, когато неговото прилагане може да възникне дискомфорт в черния дроб. В случай на влошаване на здравето трябва да спре приема на продукта и се консултирайте с лекар.

Много хора се чувстват освободени, която изпрати лененото брашно, за да отслабнете. Отзиви и резултати могат да се различават съществено, защото някой подобен метод е подходящ, а други не.