Как да плуват в правото на басейна? Правила за поведение в басейна

Плуване - един от най-полезните спортове. Той има почти няма противопоказания. Във всички мускулни групи, като стимулира кръвоносната система на работа в открито море. Плувен басейн - чудесна възможност за поддържане на здравословен начин на живот, по всяко време на годината. Но ние не трябва да забравяме за безопасност. Всеки трябва да знае как да плува в басейна правилно.

Какво трябва да взема със себе си?

Тези, които планират да посетят басейна, трябва да отидете до най-близката клиника, за да получите разрешение за това. Задължително трябва да посетите дерматолог. Хората не могат да ходят на басейн кожен обрив неясна етиология. Медицинско свидетелство е валидно в продължение на шест месеца, и го представи веднъж, преди първото посещение на институцията. Много басейни и здравни клубове, наемат собствената си лекар. Специалистът ще бъде в състояние да видите на клиента и да напишете съответния сертификат за допълнителна такса.

Посещението в басейна невъзможно без бански (плувки за мъже и бански костюм за жени). Не забравяйте да се наложи да предприеме промяна на обувки, гумени капачки, кърпа и очила. В много спортни клубове всички тези неща могат да бъдат закупени на място. Но си струва да се има предвид, че цените тук са малко по-високи, отколкото в специализиран магазин.

нюанси да се считат

За да се упражнява в басейна се оказа успешен, трябва да имате добра закуска за 02:00. В този случай, трябва да се избягват храни, които предизвикват глад. Сметта желателно от лук и чесън. Трябва да се плува, заобиколен от хора. Бъдете сигурни, да се мисли за миризмата от устата, ако занятия се провеждат от инструктор на плувния басейн.

как да се плува в правото на басейна? Преди да се потопите във водата, ще трябва да си взема душ. Не забравяйте да се измие останките на лосион за тяло крем или други козметични продукти с високо съдържание на мазнини. Момичетата също трябва да се измие на спирала, очна линия и червило. Ако има кръпка върху тялото, той също трябва да бъдат отстранени.

Не трябва да забравяме, че плаването - сериозен спорт, който изисква обучение. Поведение в басейна са с малка физическа тренировка преди потапяне във вода. Тези, които са решили да работят за първи път, трябва да използвате помощта на инструктор.

Това, което не е в басейна?

Абсолютно забранено е да тичам около басейна. Подът в стаята влажен, така че може да се измъкне и да пострадате сериозно. Внезапният спад на водата също не могат да се считат за безопасни. За съжаление, дори и професионални плувци се давят. Забранено е да се скочи във водата от двете страни на шкафове и плувния басейн. Обикновено има съответните знаци. На първо място, скок може да се случи не е напълно успешна. В резултат на това, въздействието върху водата може да бъде сериозно ранен. На второ място, това е възможно, че по време на плувка скок под вода ще бъде някой друг. Струва си да припомним, че плувният басейн - на публично място.

В никакъв случай не може да се плува в нетрезво състояние. Ликьор помощ, за да се намали концентрацията на вниманието. Вероятността от удавяне след употреба на алкохол само ще се увеличи. В допълнение, ние не трябва да забравяме, че всичко мирише лошо, борбата на разстояние от водата. Миризмата на алкохол няма да се хареса на другите посетители басейн. По същата причина, то е да се откаже от използването на парфюми. Всеки има различни вкусове.

как да се плува в правото на басейна?

Изберете място за плуване е необходимо, в съответствие с техните възможности. Като правило, има дълбок и плитък басейн във всеки спортен клуб. Образование обикновено не се извършва на дълбочина. Дори и ветроходни умения са на разположение, за да бъде избран правилния път в басейна. Разделяне на лентата не е случайно. Последната песен, предназначена за начинаещи, които все още не са се чувстват уверени във водата. Централният лента позволи поплавък с висока скорост.

Трябва да се разбере, че сепараторите пистата е само за информация, като маркировките на пътното платно. Седнете на тях или виси строго забранено. Първо, разделителния елемент не могат да издържат. На второ място, тези действия могат да попречат на други хора, които са дошли да се направи в басейна.

Не забравяйте да следвате правилата на вода трафик. Принципът тук е същото като на пътя. Правила за поведение в басейна предвиждат дясно движение. В централната част на пистата можете да ловят риба, само ако няма да пречи на останалите. Ние трябва да се придържат към правилата и също изпреварване. Изпреварва предната идва само от лявата страна.

Дейности има стойност

Точни препоръки за колко да се плува в басейна не съществува. Както и в други спортове, където всеки трябва да се съсредоточи върху тялото си. Почивката е необходимо, тъй като умора, и да го направи, трябва да се прави. Често може да се наблюдава ситуация, в която плувците са натрупани в края на пистата, държейки се отстрани и само говори. Докато другите плувци не са в състояние дори напълно да се развива. На ръба на басейна, можете да си починете за няколко минути и да продължи обучението си. Ако планирате дълга почивка, това е по-добре да се измъкнем от водата.

Като цяло, в близост до басейна са удобни шезлонги, където можете да се възстановяват или просто да почетат книга, докато чака на приятел. Тези, които искат да се събере с елемента вода, без плуване, за да посетите плитък басейн.

маневри в басейна

Монотонен пътуване не винаги води до интерес. Мнозина се стремят да научите как да скочи от височина или да извършва готини трикове във водата. Как да плуват в басейна правилно, без да пречите на другите? Преди да изпълни някое трик, трябва да се уверите, че е безопасно за посетители. Така че, ако имате намерение да скочи от камък, ние трябва да се уверите, че в рамките на няколко метра няма хора.

Ако е необходимо да се премине към басейна през, също трябва да се спазват правилата. Можете също така да се мисли за движението на автомобили. Преминаване от другата страна на басейна, трябва да се уверите, че това няма да доведе до затруднения за плувци, които се движат по алеите. Особено да се страхуват от хората, които са плаващи по гръб, а може просто да не забележите, че човекът, който се движи срещу движението.

Стискайте от другата страна на басейна може да бъде само лов на патици под разделители. Струва си да припомним, че виси на елементите, идентифициращи банда е забранено.

живот да диша правилно

Тези, които не знаят как да се научи да плува в басейна, трябва непременно да се възползват от професионални услуги. Всеки треньор ще ви каже, че един от ключовите аспекти на един успешен пътуване е правилното дишане. Желателно е да се диша носа, в противен случай поглъщане на вода. Колкото повече въздух попадне в белите дробове, толкова по-добре в състояние да задържа вода плувец.

Има голямо упражнение, който е подходящ за начинаещи. Необходимо е да се извърши в плитък басейн. Застанал до кръста във вода, трябва да поемете дълбоко дъх, след което седи във водата с главата си, да стане след няколко секунди. Това загрявка за по-лесно пренасяне и професионални плувци. Упражнението може да се извършва не само в басейна, а и в който и да е орган на вода по време на лятната ваканция. Басейнът е правилното дишане помага да останат по-дълго във водата да плуват без почивки.

Като да плува?

Страх отиде под водата ни предпазва от получаване на плувец умения. В действителност, хора без никакви усилия могат да се съхраняват на повърхността, ако сте напълно да се отпуснете. Бебетата, които са дошли само в света, знаят как да се плува много добре. Това умение се губи в рамките на няколко месеца, ако няма обучение още от първите дни. Работата е там, че децата също започват да се страхуват от водата. Ако се научите да плува в басейна, важно е психологически мелодия.

Човешкото тяло се основава на водата от въздуха в белите дробове. Всичко, което трябва да направите е да поемете дълбоко дъх, а после легна по гръб, ръцете и краката (извършване на "звезда" елемент) му. Тя ще бъде в състояние да забележите, че водата продължава човека. Дишането трябва да бъде гладка. Той не успява да се разбере, че за да се запази водата не е необходимо да се движи ръцете и краката му. Основното нещо, което белите дробове са пълни с въздух. Всяко движение само трябва да се движат в една или друга посока.

Безопасността на първо

Често можете да чуете истории, които след плуване в басейна влоши здравето. Той може да бъде свързан с белина или други дезинфектанти, които се добавят към пречистена вода. Ако след плуване гадене, обрив по тялото, че е необходимо да се промени към басейна или да се откажете от този спорт. Възможно е, че по този начин се проявява алергична реакция към водата в затворено помещение.

Проблемът с влошено здравословно състояние след басейна или по време на пътуването, често с опит от хора с съдова дистония. Преди посещение на спортни институции и лекарят не може да идентифицира противопоказания. В това пътуване ще се отрази на кръвното налягане, което пряко влияе върху благосъстоянието. Ако водата е лошо, трябва незабавно да се обадите за помощ, доколкото е възможно да се плува до ръба на басейна. Докато плуване в никакъв случай не може да погълне водата в басейна. Bleach отравяне може да бъде доста опасно. Особено лошо тяло реагира деца с крехки имунна система. Родителите или учители, които са отговорни за децата трябва да бъдат изключително внимателни.

За да обобщим,

Басейн - място, където можете да получите такса от жизненост и енергия, подобряване на здравето и затягане на фигурата. Но също така е областта с най-високо ниво на опасност. Преди да се научите как да се плува в басейна, трябва да се научат правилата на поведение в него.