Вредите и ползите от сух пост. Схема сух пост и коментари

В медицинската практика вече около двайсет и пет години се използва техники за сухо гладуване. Напоследък този тип подобрение е извън медицината и диететика и набира своите фенове сред широките народни маси, полагащи грижи за тяхното здраве. Нека да разгледаме по-, което представлява суха глад и какъв ефект има върху човешкото тяло.

Защо глад "сух"?

В медицината се използва няколко вида пост се използват за различни цели, и позволява да се постигне напълно nesootnosimyh резултати. Един от най-трудните и в същото време ефективните начини за изцеление е прилагането на сух пост. Това изпълнение предполага пълно въздържане от ядене и течност за определено време. Също така, той се разделя на два подвида - мека и твърда форма.

По време на процедурата изсъхне бързо в твърда форма забранено не само използването на течност (както и храна), но забранена контакт с вода - душ, почистване на зъби, измиване - трябва да се пропусне от ежедневни дейности. Лека форма не е толкова решаващо значение за осъществяване на контакт с течности, и изключва ги приветстват само вътре.

Има различни методи за процедури на гладно, които се различават не само по времето, мотивацията, вход и изход на гладно, но и целите, които е възможно да се използват за постигане.

Различни методи

Най-безопасният вариант за независимото провеждане са техники, които включват пост в продължение на 3 дни. По-дълги периоди без използването на течен изискват участието на специалисти и медицински контрол. Това се дължи на възможността за обезводняване, което е много опасно за живота му.

По-малко от един ден да прекарат сесии на сух пост няма смисъл, тъй като латентните възможности на организма чрез извличане на резервните сили започват да се появяват само след двадесет часа на въздържание от храна и вода. Това означава, че идва един положителен ефект от процедурата е само след този час. Основни техники включват следните периоди на гладуване:

• един ден (24 часа);
• 36 часа (през нощта-ден-нощ);
• 3 дни;
• 5 дни;
• 7 дни;
• 9, или 11 дни.

С цел да се общо подобряване на здравето, както и за намаляване на телесното тегло, обикновено се използва статус с продължителност от един до три дни, които се повтарят редовно - веднъж седмично, през седмица или месец.

Това се случва, които работят курсове комбиниран глад: избран тридневно глад сух след вода се въвежда в диетата. Този подвид е по-малко опасен за ефектите и поносимостта на организма е много по-добре, тъй като тя позволява да се избегне обезводняване.

Какво термин е по-добре да се избере, аз отивам да се започне сух пост? Обратна връзка от тези, които практикуват тези редовни сесии, показват, че в краткосрочен план психологически по-добре поносим и по-лесно да издържат физически, но тридневен срок от пост има най-голям терапевтичен ефект.

Организмът е по-лесно да се толерира сухата пост, тъй като има силно чувство на глад, и психологически по-лесно да понесе толкова кратко време. Въпреки това, за да изсъхне пост наистина се възползвали, той трябва да отиде при него съзнателно, старателно подготви и го поставете внимателно.

Полезната сухо бързо?

Преди да вземе решение за провеждане на "гладен шейк" тялото си, че би било хубаво да се определят целите на процедурата, както и да се знае от всички предимства и ползи.

Използването на сух пост:

• По време на процедурата на гладуване организмът е принуден да търси енергийни резерви за поддържане на живота. И той ги намира вече вътре - мастните клетки са активно се разделят с настъпва тяхното пълно изгаряне, което води до по-продължителен ефект намаляване и поддържане на теглото.
• В допълнение към мазнини, изгаряне и рециклиране на енергия и подлежат тъкани болни порции, натрупаната шлака и дори клетки с патологични промени (например, тумори).
• възстановява правилното метаболизъм.
• Има пречистване кръв - за периода на гладуване тялото не получава никаква храна с вредни вещества и кръвта преминава множествена филтриране през естествен пречистване. В резултат - подобрена производителност на биохимичния състав на кръвта.
• Има ефекта на подмладяване на кожата, както и тяхното пречистване от различни обриви - простира акне, възстановяване еластичност и мекота. В допълнение към възстановяването на кожата изложена и останалата тъкан.
• Редовен пост създава голямо чувство за умереност в приема на храна и течности. Това е загуба или притъпяване на тази способност на тялото ни води до огромна консумация на храна, и като следствие - зададеното тегло и здравословни проблеми.

Резултати терапевтична употреба

В допълнение към подсилване и прочистване ефект върху човешкото тяло, сух пост може да бъде от голяма полза при лечението на някои заболявания:

• глад сухо може да намали проявлението на заболявания като анкилозиращ спондилит, ревматоиден артрит, остеоартрит и други болести, засягащи ставите тъкан.
• В женски органи репродуктивната система маркирани абсорбируеми ефекти - овариални кисти и други образувания в тази област са напълно или значително забавя растежа им.
• В случай на фрактури, контузии и гноясване допълваща традиционните методи за лечение глад костна и мускулна тъкан възстановява значително по-бързо.
• Специално място е сух пост е достоен да се вземе за лечение на различни травми на черепа - сътресения и натъртвания. По този начин значително се простира профилактика на мозъчен едем.
• В случая на вирусна или бактериална инфекция ден сух гладно в повечето случаи тя помага да се предотврати развитието на заболяването.

Ефектът на глад на тялото като цяло

В допълнение към ефекта на загуба на тегло на подмладяване и лечение на заболявания, хора, които практикуват сух пост, резултатите посочват следното.

Например, човешката кожа е отличен отделителната орган, чрез който, заедно с потта токсини и други вещества, които не са необходими за живота. По време на практиката на глад, тази способност става обратен ефект - тялото през кожата абсорбира липса на течности. И все кожата й може да бъде дори от въздуха, така че по време на пост трябва да бъде щателно при избора на мястото на смъртта му, както и да следите на контактите им с околната среда. Интересен резултат от засмукването на кожни прояви на свойствата, след докосване на продуктите - вкус може да се усети в устата. А редовните упражнения позволява да проверявате готвена храна "за сол" само ръце.

Друга особеност на ефекта на глад сухо - обучение на воля. С обикновен човек преминаване на тази процедура се развива силен ангажимент започна завеждане на дела до края, и тя се прехвърля към всички области на живота. Остра интуиция, но при някои хора след преминаването на дълги курсове на глад се появяват дори и телепатични способности.

Преглед на медицина

Въпреки факта, че сухото гладуване е помощно средство при профилактика и лечение на някои заболявания, от гледна точка на конвенционалната медицина за необходимостта от срещата не е ясно.

Противниците теория глад лечение като аргументи доведе включва сух глад не само разрушителен ефект върху тъканта на тялото, но също и поради продължителното отсъствие на течност прием на концентрацията на кръвта се случи. Отказ от приемане на храна води до остър недостиг на витамини, вероятно дехидратация, техните опасни последици за дейността на съзнанието. Във всеки случай, ако имате намерение да практикуват сух пост, първо трябва да го обсъдите с Вашия лекар възможност. Само индивидуален подход ще ви помогне да изберете най-подходящата техника и премахване на ужасните последици. Но се, че тя може, краткосрочната сухо гладуване (36 часа), за да донесе на тялото до минимум на нежеланите ефекти.

Въпреки смесени мнения за това лекарство, много хора вярват, че "сух" гладно дни донесат тялото само полза и удовлетворение. Разбира се, след което други лечения могат да се похвалят резултат от минус десет килограма за три дни?

Какво трябва да знам?

Но, за да не се получи резултат е напълно обратното от плановете си и да не причини съществена вреда на здравето си, всички нюанси на процедурата следва да се разглеждат по-рано. Има три основни етапа - подготовка, пост и директно от него.

За всеки от тези етапи има строги правила, които трябва да изпълнят задължително, иначе глад ще предизвика повече вреда, отколкото добра воля. И ние трябва да помним, че ако внезапно, по някаква причина, да се чувстваш зле, че е необходимо да се спре веднага пост.

В подготвителната фаза

Качеството на подготвителната фаза на половин определя успеха на всяко предприятие. И терапевтичен сух пост изисква сериозна подготовка. Задължително трябва да се изучава литература по този въпрос, и че е желателно, че е писано от хора, редовната практика на сух пост. Това ще помогне да се определи максимално възможните опасности. В идеалния случай, той е в процес на подготовка, необходимо е да се говори с хора, които вече имат опит на гладно.

, за да подготви необходимите продукти за задвижване и след период на глад, както и чиста питейна вода. Решавам да ходи места. Определете за себе си от глад влизане и излизане време и изберете метод - твърди или меки. Ако изберете дълго гладуване - 3 или повече дни - отидете на предварително съхраняващи диета без брашно и сладко. И в продължение на две или три дни - за плодове и зеленчуци.

Характеристики на периода на гладуване

През периода на глад е особено важно да отделят време, за да ходят на чист въздух, за предпочитане в близост до откритите природните води, далеч от суматохата на големия град. Ако не можете да напуснат града - ще отговаря на голям парк.

Стаята трябва да бъде чисто и проветриво, да се носят памук, кожата е по-лесно да диша. следва да се обърне специално внимание на забавление в къщата - не седи пред телевизора, тъй като изобилието на телевизионни програми за храна ще окаже влияние върху определянето да продължи сух пост, резултатите от които няма да ви държим в очакване.

През втория период, не само може да направи резки движения. Те трябва да са гладки и измерва. Лежейки в леглото също е нежелателно - мисълта за спестяване на енергия по този начин е много подвеждащо. В действителност, най-добрият начин да се пести енергия - ходене без действие. През нощта може да се развие безсъние, и това е идеалното време да прекарват четенето на книги.

правилния изход сух глад

Важна особеност на този период е, че е невъзможно да се подновят пост по-дълго от планираното време, дори и ако всичко върви добре и изглежда, че силите на много други. В часа на планираното освобождаване на вода за пиене, вземете душ или вана.

След кратък период от време, през чаша вода - и можете да започнете хранене с пресни зеленчуци. Панкреасът не работи в период на глад, а зареждането това трябва да става постепенно. В първите два дни, че е желателно да се въведе постепенно протеинови храни и не се яде въглехидрати.

И, разбира се, да преразгледат начина си на живот, защото без него, дори и най-забележителните резултати бързо стане нищо.

на плана за начинаещи

Ако първо искате да се тества върху практиката на гладно, можете да изберете един ден сух пост, но това е най-добре да изберете опцията, която осигурява сух пост 36 часа. Този период е доста подходящ за нормална седмична употреба. Той също така ви позволява да знаете, реакцията на тялото ви е на самата процедура, и първият, който се почувства ефекта. Помислете за процеса на първия пример в схема сух пост "нощно деня и нощта."

И така, какво ще правим по-рано:

• изучава литература по въпроса, както и способността да комуникира с практиката на редовен прием на гладно.
• Съхранена питейна вода (може да се варено) и пресни плодове и зеленчуци за силата преди и след гладно. Те са по-добре с течаща чиста вода, суха и сложи в хладилника, в областта за съхранение на зеленчуци. Избор на любимия да ги използват с удоволствие, но това е по-добре да се въздържат от банани и грозде.
• Сред купи плодовете трябва да присъстват лимони.
• За по трудния вариант на глада трябва да се променят в навечерието на строителните работи, свързани с вода - изпере дрехите, почистване на апартамента, за приготвяне на храна за домакинството. Препоръчително е да вземете душ, да си миете зъбите - като петък и събота, за да направите това ще бъде невъзможно.
• При подготовката на специално час се определя влизане и излизане от глад.

се определят за период от поста в края на седмицата, в който случай последното хранене, както и водата, трябва да се направи в петък вечер. Задължителното спазването на диета, преди да влезе на глада, не е необходимо, но това е по-добре да се ограничи или да се откажат изцяло от храни, съдържащи скорбяла и сладкиши в деня преди. В петък, че е желателно да се използват само пресни зеленчуци и плодове, както и напитка - сок от тях. Това ще позволи да се запасите в тялото на важни витамини и минерали. Тези вещества са необходими в големи количества по време на деня на глад да се съборят токсини и мазнини. Да речем, че отиде в глад решено на 21 часа, след което:

• Трябва вечеря не по-късно от шест часа в плодове и зеленчуци.
• , за да продължи бизнеса, свързани с вода.
• до 21:00 питейна вода, много изисква организъм но подкислява лимон.
• лягам рано.

събота ще се проведе без храна или течност, и да го прекарат по-добре на открито, но не и участие в дейности за отдих, както и лесно пеша в парка или в гората, в резервоар. Кожата по време на сух пост абсорбира влагата от въздуха, така че е много важно да бъде в природата, най-далеч от цивилизацията. Гладът ще усложни процеса на гледане на телевизия, като програмата и реклами представят изобилие от храна. По-добре е да го замени с лампа за четене литература оглед списание (разбира се, не за готвене).

В събота вечер може да започне безсъние, причинени от глад. Ние трябва да бъдем готови за това и предоставят възможност да четете или слушате любимата си музика, както и можете да спите в неделя след освобождаването на глад.

В неделя сутринта, в часа, когато планираната изхода от сухо гладуване (в този пример, девет сутринта), да вземе душ, да си миете зъбите, изпийте чаша пречистена вода. Половин час по-късно закуска салата от сурови зеленчуци. За обяд, лека костюм пилешка супа, вечеря - зеленчуци отново. Ние се опитваме да не се яде сол и захар през деня.

Дългосрочното глад

Суха пост 3 или повече дни, се нарича отнема време и изисква тялото много повече енергия. Това създава сериозни рискове за здравето, така че ще отнеме много повече време да се обърне на подготвителната фаза. Не забравяйте да го задържи поне една сесия на краткосрочния глад, а след това тя ще бъде по-лесно да извършват сух пост на 3 дни, а резултатите ще бъдат много по-високи. Той също така позволява да се разбере реакцията на тялото и да го подготви за тежки натоварвания дълго сесия.

В допълнение към основните процедури, описани по-горе, в подготвителната фаза трябва да видите лекар, за лечение на зъби и да се изключат други текущи заболявания. През периода на глад предварително да рисува почти до минутата, да се създаде ясна дългосрочни цели (за които сте решили да изсъхне пост), прегледи на хора го практикуват редовно, за да проучи и да вземат у дома най-важните моменти.

В продължение на две седмици преди планираното влизане да откаже използването на продукти от животински произход - месо, риба, мляко и яйца. В идеалния случай, отидете на суровоядство, но е възможно да се ограничи и вегетарианска кухня.

Практикуването на сух пост на 7 дни, може да срещнете известни затруднения. Например, може да се случи обостряне на хронични заболявания. Но няма нужда да се страхува от - защото тялото започва да самолечение. В случай на симптоми на остра болка, специфични за вашия хронично заболяване, не можете да вземете лекарството. Това е, което трябва да сме подготвени психически. Ако не може да устои на болката - трябва да прекрати разговора, естествено, при спазване на всички правила за освобождаването му.

Когато тежка отлагането на нагар на тялото или с голямо наднормено тегло, което трябва да бъдат бдителни за появата на гадене, повръщане и главоболие. Това е естествена реакция на организма в този случай. Положителният ефект ще в този момент ходене на открито или изливане хладка вода.

По време на изпълнението на всякакви резки движения виене на свят, така че всички движения, необходими за извършване на възможно най-бавно.

Излизането на продължителен период от глад трябва да се извършва по-задълбочено и внимателно се зареди тялото.

Методи и Shchennikova Lavorovna

Един от основните дългосрочни методи описана Леонид Shennikov. Суха пост от неговия метод е предотвратяването на всяка патология, в резултат на пълното отхвърляне на лекарствата и на имунната система е възстановена. В основата на своята техника - два дни преди входа на гладните трябва да се яде само сурови зеленчуци.

След това обучение започва сесия пост, който се провежда при различни условия - от пет до седем дни до рекордните единадесет дни. На този етап, е отличителна черта - събуждане в периода през нощта в комбинация със студени бани. В противен случай, всичко е както обикновено - течаща движения, съчетани с мир на ум - ключът към успеха. Наемането по правилния начин от сесията.

Cascade сух глад представена процедура Lavorovna Валентина Павлова. Продължителността на курса варира. Cascade пост се основава на периода на "сух глад" и "храна". В периода на "храна", за да се поддържа определено диета. Има различни версии на каскадите - .. "Нежна", "кратко", "според Лавров", "предпазлив" и т.н. Това разнообразие се основават на различен първоначална подготовка на тялото, а дори и начинаещ може да избере подходящ "каскада".

Едно общо правило за всички случаи - по време на сухия глад не трае по-дълго от пет дни. Смята се, че този период може да разкрие невероятни възможности на човешкото тяло. До пост човек петдневна идва постепенно, като се започне с един ден суха глад и с различни дългосрочни облекчения за "храна", тялото се подготвя за основната сесия на 5 дни.

Противопоказания за глад сесии

Има няколко категории хора, които са най-вероятно да се прояви ущърб на сух пост. Освен това, осъществяването на тези експерименти със собствените си тяло просто противопоказано. Тази категория включва:

• За деца до 14 години.
• По-възрастните хора (след 70 години).
• жени по време на бременност и кърмене.
• Хората с тежка под нормата.
• Хората с установена кръвоносната недостатъчност (I степен 2-3) аритмии.
• Хората с аномалии на ендокринната система.

Има редица заболявания, при които абсолютно противопоказано сух пост, обаче, да вземе решение за такава стъпка, внимателно трябва да се консултират с експерти.