С удоволствие или 8 интересни навици на успешните жени

Правилното отношение към себе си, физическото и психическото им здраве създава здравословни навици, които могат драстично да променят живота към по-добро, веднага след като те влязат в ежедневието. Сред многото съвети и интересните идеи, обаче, много лесно да се загуби, поради което в сферата на щастие и хармония е най-добре да слушате себе си. Това е, което прави успешен и уверени жени, здравословни навици, които са решили да се изследват.

1. Подходящо разпределение

Първото нещо, което съветва Ариана Хъфингтън - това не е да започнете деня си със смартфон. Morning ритуал, според главния редактор на Huffington Post, е много важно:

Събуждайки се, първото нещо, което поемете дълбоко дъх, да започна да мисля за нещо добро изпълва с благодарност за всичко, което се случва.

За да излъчва положителна енергия, вие трябва да работите върху себе си и на вашите навици. Всъщност последното десетилетие Huffington носи добро тегло, както в живота си и да работят в медийната индустрия.

В допълнение към рутинни сутрин, Huffington и се грижи за мечтата си. Според спалнята си винаги трябва да е чист и свеж, това е мястото, където трябва да се отпуснете и почивка. Здравият сън - ключът към успеха и красотата. Много просто, няма тайни.

2. Sportpartner

Ана Уинтър - Vogue главен редактор предпочита да всякакви други спортни навици. Всяка сутрин в 5:45 часа сутринта, тя пристига в Ню Йорк, тенис клуб и държи на играта най-малко един час. Сутрешните тренировки помагат да остане в добра форма, особено в този бизнес жени като Уинтур.

, и 3. Електрически облекчаване на стреса

Гуинет Полтроу - актриса и блогър съветва да бъде преди всичко внимателно за тяхното здраве. Ето защо един от добрите си навици - да го пия всеки ден на чаша топла вода с лимон. Носителят на Оскар не забравяйте за упражнения, и съветва отнема най-малко един час на ден, за предпочитане два. Актрисата редовно тренира преди и след работа. За да се поддържа здраво тяло и облекчаване на напрежението, Гуинет Полтроу се отпускаща вана.

Аз съм с помощта на соли и органични масла да къпане възможно ефективно. В зависимост от съставките, баня може да бъде един чудесен начин да се освободите от стреса през деня или преди лягане.

Според актрисата, правилното храносмилане и психическото състояние никога няма да позволи на тялото да се провали, това нямаше да се случи.

4. речник и инициатива

Съосновател Катрин Clique медийна власт смята, че най-добрият навик - една тренировка сутринта. Според нея, носещ малък набор от упражнения, направо на сутринта, може да подобри циркулацията на кръвта, мускулите на гърба активност и развесели себе си нагоре. Лека закуска след тренировка, на разходка с велосипед, а мощността е готов за работа.

Друг голям навик за всеки бизнес човек си мисли, инициатива на Катрин. Веднага ми идва на ум е добра идея, е необходимо да се започне незабавно споделяне и да се извърши възможно най-скоро, каза тя. Седейки в колата, аз веднага се отвори бележника си или смартфон, за да запише измиване, или обаждане на някой, който може да ме послуша в 7 часа сутринта.

5. Извършете време сам

Успешен бизнес дама, грижовна майка и съпруга, и успешна жена Виктория Бекъм сред своите навици разпределя един, най-важното - да се даде време за себе си. В суета, грижи за децата, оперативни въпроси, срещи и събития, това е много лесно да загубите равновесие и всичко, умората и стреса от липсата на време веднага се вижда на лицето му. Ето защо Бекъм съветва всеки, който иска да бъде енергичен, за да усетите хармонията в живота си, всеки ден да се даде малко време само за себе си. Елементарно рутинна красота може перфектно да повиши настроението и самочувствието, следван от вкусна закуска и възможност да направи нещо хубаво, към който никога не е достатъчно време, или просто да си помисля.

6. украшения

Актрисата Блейк Лайвли, например, не могат да живеят без шоколад. Никой от нея сутрин не започне без чаша горещо мляко и шоколад. Блейк Лайвли смята, че навика да правя за себе си приятни неща като здрав като фитнес упражнения или медитация. Знайте, че вие ​​определено очакване на нещо хубаво всеки ден, повдигане, дори и ако денят беше тежък.

Шоколад е необходимо за собствените си морал.

четене 7.

Сред добри навици на актриса Ема Робъртс не само е посветена на физическото здраве, но също така и интелигентен. Всяка вечер, актрисата прекарва времето да го прочетете интересни книги или списания, и тя препоръчва като най-ефективният метод за самоусъвършенстване и отдих дух. Обичам да чета. Струва ми се, че няма нищо по-добро от това да започнете да четете книгата, от която е невъзможно да се откъснат.

8. медитация

Безкрайно енергични yumoristka и домакин на телевизионното шоу Ellen DeGeneres практикуване трансценденталната медитация, сутрин, така и преди лягане. Този вид медитация се основава на техниката за отделяне собственото си "Аз" на тревожност, депресивни мисли и помага да намери хармония. С повторението на мантри и други упражнения, Елън търси същност. Според нея този вид медитация, като по този начин облекчаване на хронична болка, премахване на тревожност, подобряване на кръвното налягане и намаляване на холестерола.