30 прости навици, които ще направят живота по-добър

За да промените нещо в себе си винаги е трудно, особено ако тя е в разрез с обичайната си поведение. Но без него, понякога не е достатъчно. Така че за много хора по пътя към щастието е постлан с болезнени промени. И докато не се прекъсне копието в борбата за световната подобряване на любима, има много мини-навици, които могат да направят живота малко по-приятно, по-здрави и по-добре. Дори и за малко. В края на краищата, това е в детайлите, а не само на дявола, но също така често срещани щастието.

За да придобият навици на нашия "гореща и половина", не е нужно да си мъчения в продължение на седмици, за да се обучават, да насърчават и наказват. Достатъчно, за да го направи веднъж - и ще видите колко лесно е.

1. Извършва вече заставане

Всеки от желязото чуем съветите, които ние трябва да се движат повече. В света на компютрите, офис работа и съмнителна време извън не е толкова лесно да се направи. И все пак smotiviruesh се скитат през локвите или лед вместо пътуване в топъл автобус, изкачи стълбите с много тежки чанти или скачане на въже на петия етаж с картонени стени. Но това е повече - много по-лесно. Говорете по телефона, ликвидация обиколки из стаята, прочетете емисия новини, замразени стълб на сол в любимия си стол, опитайте се да пишете на бюрото или на висока стойка. Балзак направи това - и има толкова много прекрасни романи, създадени. Просто не ям стои заключение, тъй като на шега ", имаше голяма изкачвания" Истината е много повече, отколкото бихме искали.

2. се Smile в огледалото

Опитайте се да обичам тялото си и лицето. Звукът не винаги са лесни, защото там винаги са малки неща, които младите хора са недоволни. Но за да се спирам на тях не е необходимо.

Намерете си всеки твърди липса на две положителни аспекти.

Просто не плачи блус, те определено са много повече, защото чар на момичето се състои от малки неща. Пикантен бенка на бузата му, трапчинка в брадичката си или малко сладко ушите са в състояние да очарова много мъже, така че защо да не се ползват тези функции, не се обръща внимание на недостатъците?

3. Изследване примери, за да следват

Има ли хора в света, където бихте искали да се харесва? Със сигурност има в действителност, можете да се насладите почти всичко - от начина, по който се облича, за да героични дела. Проучване на биографиите и интервюта на видни и известни хора, които са добре за вас. Ако, обаче, в кръга на вашата комуникация имат приятели или роднини, по който бихте искали нещо, което да бъде като, не забравяйте да ги питат за пътя на живота. Такъв съвет е по-полезно от хиляда абстрактни тайни за успех от хора, които ви интересуват.

план напред 4.

американската поговорка казва: "Най-глупав молива остро от блестящата памет." Така че не се мързеливи, за да пре-рекордни списъци за предстоящия ден, така че да не пропуснете нищо случайно. Водят дневник или да използвате специални приложения. В свят, където толкова много информация, няма списъци просто да не го правят.

5. изхвърли излишък

Най-малко веднъж в месеца за провеждане на инвентаризация и да се отървете от всички боклуци и ненужни неща, които не се използват за дълго време - и след това не ги използвайте всякога. Това със сигурност не е за комплект за почистване на санитарен фаянс, с която се надяваме никога няма да се наложи, но кой знае какво. Става дума за ежедневни неща, които много от старите съветски навик, асимилирани от майки и татковци се запази по-сигурно. Стари дрехи, играчки, чанти прах и други неща от различна степен порутени може да даде на тези, които наистина се нуждаят от нея. Така например, на интернет страниците си или в групи в социалните мрежи. И вие няма да имате място за нещо ново и свободно пространство.

6. Анализ на ежедневните си дейности

Всеки ден преди да заспя анализира само изминал ден. За да направите това, можете да водят дневник, можете просто да преминете през събитията в паметта. Каква приятна и полезна сте готови за деня? Какво се харесва? Какво бихте направили по различен начин? Учим се от грешките си, дори и най-малките, ние постепенно се намери оптималния начин на съществуване. Възможно е, че една година след началото на анализа трябва редовно да "получи" дните, в които са напълно и изцяло удовлетворени.

7. Do сутрешна гимнастика

Да, това е и един от съветите, които не са чували всичко и всички. Въпреки това, ние се отбележи, че за зареждане може да се даде индулгенция. Ако се събудите на сутринта особено трудно, направете прост детски упражнения или разтягане в леглото. Също така се смята! Възползвай се от това legkotne, както и за и ще искат нещо pobodree.

8. Винаги носи преносим

Notebook, преносим компютър, дневник, отбелязва на телефона си - без значение в каква форма сте свикнали да публикувате информацията се отбелязва, толкова дълго, като инструмент за тях е винаги под ръка. Напишете всичко, което идва на ум - нови предизвикателства, интересни книги, цитати, интересни сравнения, които идват на ум, телефонни номера и само на всевъзможни неща. Няколко месеца той няма да бъде просто един инструмент, но също така и един много интересен артефакт и ръководи живота ви.

9. Запознайте се с нови хора

Да, среща с нови хора - това също е навик. Crank себе си нов приятел поне веднъж седмично. Така че да разширите кръгозора си, да научат много и изпомпване на социални умения. Дали ще стане най-добри приятели, а след това никога не виждат. Основното нещо - да принуди новия общение. Между другото, онлайн запознанства също се счита, но само ако те са като цяло по-малко от "на живо".

10. Burst рутинни кръг

Показват се и планиране - това е добър. Но не забравяйте от време на време се прекъсне обичайното течение на живота и да направи нещо неочаквано, непредвидено, спонтанно. Разходка с лодка, вечеря в луксозен ресторант, на парти с маса от непознати - и защо не?

11. Прочетете фантастика

За работа или училище отново и отново четем специфична и бизнес литература, но и защото има статии в списания и онлайн издания. Толкова много неща, за да четат ... правят време за добър роман или интересни истории не са толкова лесни, но това е много добър навик. Ако nauchpop специализирана литература или да се подобри познанията ни за произведенията на изкуството, за да подобрим нашето сърце и чувства. И се учим от тях много, вие също можете.

12. разходка на лекарите

Превърне в хипохондрик, и прекарват дни в клиниката, разбира се, че не е необходимо. Но най-малко веднъж годишно, което трябва да се извърши пълна проверка. Вие не можете да в един "набор", както и от части. През януари - зъболекар, през февруари - ендокринолог ... За да отидете на лекар - не е занимание за възрастни хора, по-добре е да го въведете в навик от ранна възраст. Така че без болки, няма да бъде в състояние да те хване неподготвен.

13. Прегледайте историята на семейството

Когато имате свободно време, porassprashivat роднини около семейната си история. Можете дори да направи родословно дърво - Чудя се колко далеч ще бъде в състояние да проследят техните роднини? Така че не само няма да се заплете в различни баби три пъти отстранени, но също така и да научат много интересни неща. Особено от по-възрастните роднини.

14. Дайте представя никаква причина

Нова година, рожден ден на 23 февруари ... Ако ви даде подаръци само на големи празници, те ще бъдат подобни на задълженията. Научи се да угоди близки спонтанни подаръци. В края на краищата, вие вероятно знаете, какво харесват и искат. Така че всички ще бъдат доволни. Между другото, това е един много "заразен" навик, така че не се изненадвайте, ако скоро някой ще поеме вас, а вие вече получи подарък.

15. Помощ други

Сигурни сме, че вече сте да помогнете на всеки, който иска за помощ. Въпреки това, не е задължително да се изчака, докато някой не иска. Оферта помощта предварително. Така че наистина може да помогне на много добри хора, особено ако те са притеснявайте да помолите за подобна услуга. И ако нищо няма да помогне, просто да подобри репутацията си и да мине за чувствителна и грижовен човек.

16. Сложете алармата за 30 минути по-рано, отколкото е необходимо

Много добре знаеш, колко време ви трябва за сутрешно душ, закуска и данък за училище или работа. сутрин Времето ви е планирано да минутите. Но това наистина е необходимо? Опитайте се да настроите алармата половин час по-рано - и ще имате 30 минути свободно време, които могат да се използват ефективно, както и на приятен глупости за добро настроение, което често липсва в мрачната сутрин.

17. Не комуникира с "енергийни вампири"

Ако човек ви се изчерпи, ще сведе до минимум контакта си с тях. Благословението в момента е в двора на възрастта на високите информационни технологии, а дори и с колега не е задължително да комуникират директно. Работа чат, незабавни съобщения или електронна поща - и сега пих си сила не се страхуват от хората.

18. Trust справяне специалисти

Всеки ден ние се сблъскваме с толкова много малки неща, които трябва да реши, че не е необходимо да се умножи броя им. Вие сте свободни да шият един бутон и почистване на палто от кожа на котката, но за качествени незабележими лепенки, че е по-добре да се даде в студиото, както и за почистване на петна от кафе - до химическото чистене. Същите експерти ще ви помогнат да се справи с хронична депресия или разстройство в една връзка.

19. изострят ума

Мозъкът - един вид на мускулите. Не в буквалния смисъл на думата, разбира се, но тя трябва да се запази добрата ни форма, да се мисли бързо. Решаване на пъзели, пъзели и кръстословици, и ако те не ми харесва, а след това да изглежда добре трансфер хумор или да чете вицове. Да, да, "остроумие", без причина се нарича по този начин. С добро чувство за хумор и неговото постоянно стимулиране на ума е наистина стане остър.

20. техники Проучване релаксация

Ако медитация или йога вие като че ли е загуба на време, това не означава, че релаксацията не е за вас. Трябва да знаете, най-малко една техника за релаксация, която ще ви помогне в трудни времена. Вие със сигурност ще намерите себе си, ако търсите. Ароматерапия, масаж, почивка или дори секс - десетки варианти.

Тук са само гледане на телевизионни предавания с една опаковка от сладолед, заклещени на дивана, а не за релакс.

21. Limit информация шум

Пада върху нас, тъй като много нова информация, като главоболие и хронична умора през последните 10 години са били разпределени в повече от 2 пъти по-голямо. Дори и ако сте добър в храносмилането на всички тези потоци от информация, е по-добре да не се чака за храносмилане и допринесе за тяхното ограничение. Маркирайте специално време за тестване на всички новопристигнали, четене материали, мненията и видео, както и забавен лъва в интернет. Например, на 15 минути в края на всеки час. спестяване

22. Старт пари

прасе касичка е идеална за спестяване на пари за наем или нова кукла, но те са по-стари и е време да се мисли за сериозни икономии. Разбира се, че не е необходимо да се сложи зъбите на рафта, поставяйки половината заплата. Дори ако тези приходи са малки, винаги можете да се отложи от тях през последния месец на една или две хиляди. И това е от 12 на 24 хиляди души на година. Доста добра сума! И това е абсолютния минимум.

23. комуникиране с природата

Всеки човек има нужда от свеж въздух. Дори и да са фанатично предан на бетонна джунгла и не виждам никакви заклинания travushkah-muravushkah и брези, все още е нужен отдих на открито. В крайна сметка, електронни устройства не е отменено. Представете си колко прекрасно снимки може да се направи, за да instagrama?

24. Не правете дълга

Направете го по правило да се заемат само в случай на крайна нужда. Кредити, заеми, приятелска подкрепа до заплата - всички тези задължения, които са отпуснати тежък товар. Опитайте финансов план свой собствен бюджет, а след това да се заемат никога не трябва.

25. Претеглят всяка покупка

Ние не говорим за буквално претегляне на продукти по скалата и на метафизичното. С други думи, преди да сте платили за нещо, което наистина искате, визуализира колко трябва това нещо. Какво се случва, ако не го купя? Може ли да има по-печеливши възможности в близко бъдеще? Сте учили всички предложения, за да не бъдат хванати? И накрая, не се отегчават, ако това нещо няколко седмици, може би по-добре да се изчака? Разбира се, такъв анализ не е необходимо да похарчите за всеки кашон на мляко, но големи покупки определено трябва да се помисли за "трезвен" на главата.

26. Старт "ръчно" хоби

Работна ръка - естествени потребности на всяко човешко същество. Ако вече имате няколко различни хобита, проверете дали някой от каквото и да било на активни и пасивни хобита, където трябва да се направи нещо сам ръце. Ако отговорът не е, тогава е време да мисля за това. Между другото, това може да стане ваш техника релаксация!

27. Научете най-прости рецепти 5

Дори и да не обичам да готвя, трябва да се научите метод за получаване на най-малко 5 лесни и бързи ястия, които са питателна и вкусна. Хиляди рецепти, които просто трябва да се опита на няколко десетки от тези, които харесва и в крайна сметка да намерят своя топ 5. Защо толкова много? Много лесно - толкова много, вечеря на стандартната работна седмица. И през уикенда, и можете да отидете някъде.

28. Вслушайте лекция

Никой не се интересува не ви научи нещо ново, като специалист в своята област. Между другото, лекциите могат не само да слушат, но и да гледат видео или дори ходят по тях на живо. Лекции на заинтересованите студенти обикновено много по-интересно университет, тъй като тя не се ограничава по какъвто и наредби.

29. Be сам

Отделете малко време всеки ден, за да бъде сам със себе си. Без значение какво правиш в момента, най-важното, че никой няма да се намесва. Необходимостта от самота има дори и най-непоправим екстроверт. Ако се грижи своевременно да отговарят на това изискване, няма да скучаят в компанията на други хора.

30. яде плодове

На масата ни много зеленчуци и плодове, а за плодовете, ние често забравяме. Те се проследи на масата на витамини и хранителни вещества, които не се срещат в плодовете и зеленчуците. Разбира се, през зимата добър пресни плодове не винаги е лесно да се получи, но това ще бъде от полза и горски плодове, замразени в един дом Morse, компот или торта. Единственото изключение - домат. Той също Бери, но не е подходящ за този навик.