Как да живеем щастливо до края на

Юрий Визбор пееха: "Как искаш да живееш още сто години, добре, ако не и сто - най-малко половината. И достатъчно да се бори на тревата, малко любов и да бъдеш обичан. " Сто години - цяло столетие, а не всеки ще може да се преодолее такова ниво, чисто генетично, като наш продължителност голяма степен зависи от родословие, особено по майчина линия. Но дори и да не сте в семейството беше невероятно дълголетие, не се отчайвайте, защото има начини да живеят по-дълго, и най-важното - не само дълъг и щастлив живот. Разбира се, че имате доста пот, както и за всякакви други важни и трудни цели в живота.

1. Не слушайте вашите лични методи

В интернет и други медии навечерието истории от стотици столетници, които предлагат на своите уникални техники. И повечето от тях си противоречат. Някой не е взела в устата си капка алкохол в живота си, друг всеки ден се пие чаша вино. Един не яде сол, а другата - на месото, а трети се изпълнява на 10 км боси, а четвъртият стои на главата си в продължение на 15 минути на ден. Всичко това е много интересно, и такива техники които можете да опитате, но след това, те са лично да сезира някого лично. Веднага след като се опита някой dolgozhitelsky съвет незабавно да слушате тялото си. Той неудобно без сол и закаляване носи само студ и лошо настроение? Така че, не се колебайте да се хвърлят - тези съвети определено не са за вас, нека да им помогне на някой друг.

2. потърси хармония и положителна енергия

Не е нужно да си експерт по йога, медитация и техниките на НЛП, за да живеят до дълбока старост, но статистиката е безмилостен: колкото по-спокойна и по-позитивен човек, толкова повече живее той. Разбира се, това не е черта на характера или тенденция, която може да се променя само с едно желание движение на китката.

Научете се да се радват на живота, да преодолеят стреса и да се намери какво да им хареса - трите основни задачи, които изискват огромни инвестиции в енергетиката.

Но това не просто ще вграждането на енергия в нещо, и печеливша инвестиция: всички сили изразходвани за постигане на мир и щастие, ще се върнат към вас десетократно (освен ако, разбира се, всичко това по някакъв начин може да бъде количествено).

3. мозъка раздалечаващото и тялото

Нашето тяло - нещо невероятно, че чрез многократно интензивно използване не само носят, но само става по-добър и по-мощен. Колкото повече се упражнява мозъка, развитие на паметта, вниманието и умствената острота, толкова по-дълго ще запази своята дейност и да осигури енергия за други неща. Е, за ползата от спортни натоварвания знае всичко. За дълъг живот, без значение какво спорт да се включат (само шах не се брои - това е урок за мозъка!): Просто ходене, съчетано с ежедневни разходки или усъвършенствани бойни изкуства. Основното нещо е, че тези натоварвания са били редовно и постоянно поддържа тялото активен. Както се казва, е винаги готов!

4. Започнете доверени приятели

Самотата - нормално състояние за един човек, но приятели в живота трябва дори и най-затворените интровертите. Те не трябва да бъдат много, но редовна комуникация с тях благоприятен ефект върху самостоятелно мотивация и благополучие. Това, което е интересно, близки и членове на семейството не могат да бъдат считани за приятели, въпреки че сте с тях, разбира се, също се сприятеляват. Това е малко по-различна социална формация, която също има положителен ефект върху продължителността на живота и качество, но по-различно. Никое семейство може да живее щастлив живот, ако това е съзнателен избор, но без приближените го направи много по-трудно.

5. ангажирани пол

Къде същото без него! Може би сега си мислите, че сексът няма нищо общо със старостта, към което се стремите. Както, ако и не искам - но това е невярно предположение. Сексът е полезен във всяка възраст, ако той носи радост и удоволствие. Не аспект на психологическото и физическото благосъстояние, което не се подава чрез използване на сексуалната енергия, така че любовта, да бъдеш обичан и да се забавляват с вашия партньор. В същото време, и да удължат живота си!

6. Следвайте тялото

Пари обича сметка, а тялото ви обича да бъдат контролирани. Вече с 20 години трябва да започне да имат редовни прегледи и да следите за тяхното здраве: сърце, храносмилателна система, кръв, мозък, зъбите - и още по-добър цялостен преглед. Така че вие ​​ще знаете какво е то си струва да се обръща внимание на възрастта и как да се образуват диетата правилно. Като говорим за диета. Когато става въпрос за дълголетие, храненето обикновено запомнен най-вече защото половината от върховете на дълголетие е свързано с храненето. Но в действителност, за здравословна диета съвети само едно: да яде здравословна храна, подходяща за вашето тяло и вкус. Харесва ли месо? Добре. Вие не харесвате морски дарове и зеленчуци? Погледнете за какво да ги замени. Това струва само веднъж в живота, за да отидете на диетолог, така че той вдигна диетата си с пълното съдържание на витамини, протеини, въглехидрати и минерали от храната, че наистина харесват.

7. Ако на същата дължина на вълната с младите хора

Поколения следват един след друг по-бързо и по-бързо. Ако по-рано разликата от 10 години не са се чувствали прекалено остро, сега вече при хора, по-млади от мен 5-6 години изглеждат като извънземни от друга планета. За да живеят по-дълго, не е необходимо да се ограничи до уютен малък свят на казвайки: ". В миналото всичко беше по-добре" Retrouvlecheniya и стари привързаност - това е добре. Но душата беше млад, трябва да се стреми да се разбере как младите хора живеят и дишат, а не да се лекува със скептицизъм. Опитайте се да се разделят на интересите на тези, които са много по-млад от вас - може би вие също нещо подобно, и ще съжаляваш, че не разбира това и преди!