9 начина да имат добро време, ако сте постоянно зает

Агент Купър каза, че всеки ден трябва да си направим един малък подарък - просто да се зарадва с нещо приятно. Аз съм винаги работи, а аз нямам време да пътувам, танци до сутринта, да се включат в екстремните спортове. нивата на стрес покачват, и трябва да се търсят алтернативни начини да се отпуснете. Ако си ритъм на живот е една и съща луд, това е 9 идеи, които могат да приемат.

1. Открийте разговори

Смее лесно да ви отведе в добро настроение. Всъщност, ето защо на сутринта телевизионните предавания най-вече хумористични. Можете да отидете напред и да изтеглите най-смешни или интересни подкасти аудиокниги. Така че можете да слушате приятни разговори, които ви развесели, но не участват активно в тях, както и в живи срещи с приятни хора.

2. Изготвяне на хранене с приятели

Изберете по-малко стресиращо работен ден от седмицата и организира среща с приятел или със стар приятел, който работи в близост. И вие, и ще бъде доста зает и разговорът ви не се простират в продължение на дълъг период от време, така че можете да разгледаме само най-интересните теми за чаша кафе.

3. Plavai

Може да не сте в състояние да посетите редовно на фитнес, или не можете да подхранват силна любов към изтощително обучение. Дори половин час плуване ще ви помогне да попълните силата на мускулите, да се отпуснете гръбнака, втвърди тялото и подобряване на състоянието на ставите. И ако не разполагате с възможност да отида до морето, то това е един чудесен начин да "ходи" новия бански!

4. Не прави домакинска работа в мълчание

Включително нова серия от любимата серия, докато не се почисти картофите кухня. Танцува с прахосмукачка в рамките на новата единна розово. Съберете плейлист за пътуване и работа, тестване на нови продукти в Apple Music. Дори и в моментите, в които се налага да работят усилено, за да си къща блясък, не се уморяват още по-силна, отколкото по време на работа.

5. Експресна сам

Когато дълго, за да участват в творчески, натрупаната енергия може да започне да ви унищожи отвътре. Не, за да го превърне в нещо разрушително като желание ragromit апартамент или крещи на някого без причина, прекарате вечерта с ръчно mades или друга творческа дейност. Аз съм лудо влюбен в процеса на рисуване, въпреки че аз не разполагат с никакви възможности за това и аз бях релаксиращ живопис акрилни картини на номера. Това създава илюзията, че имах голямо равенство - защото аз съм толкова чист с четка върху платното! И в същото време по-късно той помага да се актуализира на интериора.

6. Играй с любимите си животни

В един момент, в присъствието на кучето ви започва да се възприема като знак на почит, а ти го дам по-малко внимание. Помните ли как обичаше да го носите по улиците, когато тя все още е малко кученце. Или дразни котката нов любим перце играчка.

7. Обърнете баня

Не се ограничавайте с времето за баня, експериментирайте с етерични масла и светла пяна. Забравете стереотипите, които не могат да бъдат във водата в продължение на повече от час, просто следи температурата на водата да се чувстват удобно. Добавете релаксация сесия книга и чаша полусладко.

8. разходка на пикник

Не е задължително отидем някъде извън града, за да седне на зелената трева и снек няколко сандвичи. Излезте през нощта в парка наблизо с одеяло, контейнер от топли сандвичи и цитрусов сок. Да не забравяме и слушалки!

9. мастурбира

Дори ако имате редовен секс с партньор, все още можете да се забавляват сами. Вечер мастурбация ще ви помогне да се отпуснете след дълъг ден на работа, намаляване на стреса и да ви помогне да преминете мислите си с оперативни въпроси.