9 неща, които ще удължат живота ви

Крайният филм от сагата за обещания "Аватар", за да пуснат в разпространение през 2023 г.. Някои хора се появява въпрос сериозно, независимо дали те ще живеят до премиерата! За щастие, не всички учени само да докажат, че вредните обекти и явления наоколо, някои от тях са се търси, че може да подобри нашето тяло и да удължи живота.

1. деца

Всички родители получават няколко точки в плюс настройки по подразбиране. Мислиш ли, че децата отнемат голяма част от живота си? Парадоксът, но те само го удължи. Изследователите открили, че една майка ще живее в продължение на 1, 5 години повече от своите съвременници бездетни. Изследванията показват също така, че вашите деца ще бъдат в състояние да се грижи за теб, че ще се отрази и на качеството на живот. Всеки път, когато чуе писък племенниците си, когато те не включват любим анимационен филм, да се напомня, че той удължава живота на сестра си.

2. тенис

Вече хиляди пъти глупави, за да се каже, че умерена физическа активност подобрява здравето, но знаете ли, че някои видове упражнения променят коренно картината? Британският вестник спортна медицина изучава упражнение 80,000 спортисти. След това те ги разделени в категории, и е установено, че тенисистите смъртност е намалял с 47%, в сравнение с обикновения човек. Плувци индекс по-малко от 28%, а сред феновете на аеробика - 27%. Но на игрището, не беше по-различен от всеки не-спортист. Нелоялна, но изглежда, че е необходимо да се вземат на ракетата.

3. настаняване в Япония

Страната, която е все още води по отношение на най-здравословен и дълъг живот нацията - е Япония. Част от тайната е в традиционната японска диета от пресни зеленчуци и риба. Друг важен фактор - високо качество на системата на здравеопазването, което позволява на време, за да се идентифицират и лечение на проблеми като налягане. също така е важно, че дори и възрастните японци продължават да живеят активен живот.

Професор Сара Харпър на Оксфордския университет казва, че японското дълголетие е и причината се крие в едно общество, което насърчава създаването на една силна семейство. В Япония възрастните хора са на висока почит, и те решиха да ми пука. По мое мнение, една отлична причина да се започне да се внуши тези ценности на децата си сега.

четене 4.

Има ли нещо по-красиво от събота рано сутринта, за да получите сред купчината одеяла и възглавници с топло кафе и една велика книга? Следващия път, когато успеете да намерите време, нека се отпуснете с хубава книга. Не се морбили, защото все още много да се направи. Вие сте зает удължаване на живота си! При проучвания в Йейлския университет установили, че запалените фенове четене смъртност са намалели с 20%. Важно е също така, че четенето на списания и онлайн новинарски такива показатели не са дадени. Само книги, само хардкор.

5. За да живеят в близост до гора

Хората, които живеят в най-много зелени площи имат смъртността с 12% по-ниска от тази на жителите. Освен това, тя е полезна от гледна точка на околната среда, но също така е в позитивно настроение. Ако живеете в близост до парка, ще имате повече възможности за обучение и срещи с приятели на открито. Но не е задължително веднага да хвърлят всичко и се опитайте да откриете как да наемете апартамент в близост до парка. Добавете малко зелено растение на вашия прозорец.

6. висше образование

Това е време, за да получите дипломата си от закачалката и отърсете праха. Според изчисленията на учените PLoS ONE, ако откажете да получавате по-високо образование, вие nanesesh самонараняване, сравнима само с година от тютюнопушенето!

Образованието ви дава повече възможности и контрол над живота си. Университет развива социалния компонент, предоставя достъп до данни, подобряване на способността за разбиране на информацията. Хората с висше образование повече възможности да управляват сложни ситуации, а често и по-високи от доходите.

7. люти чушки

Радвай се, любителите на остри малко! PLoS ONE потвърди, че ангажимент за ядене съдържание на люта чушка намалява смъртността с 13%. Докато не е ясно, каква е причината, но има няколко теории: първо, остри храни помагат да отслабнете, но и по принцип да се консумират по-малко храна в количествено отношение. И второ, когато ядете нещо много пикантен, го правите бавно, което води до по-добра усвояемост на храни.

8. Кафе

Добра новина за феновете на Starbucks. Едно проучване на British Medical Journal, които обхващат 400,000 хора на възраст 50-81, намерено: колкото повече кафе пиете, толкова по-малка е вероятността от смърт от сърдечно-съдови заболявания, настинки, инсулт или диабет. Това не означава, че учените са дали зелена светлина на консумацията на кофеин. Важно е да се спазва умереност по този въпрос. Ние се ограничи до един сутрин чаша в очакване на нови открития.

9. Приятели във Facebook или VKontakte

Това звучи като виц, но в действителност, ако го направите на страницата си в социалната мрежа, за да поддържа здрави и добри отношения с приятелите си, а след това можете да получите много ползи. Научно записано: ви стимулира и нови молби за приятелство и изпратен SIFCO! Но текстови съобщения, не оказват влияние върху производителността. Сега разбираш ли защо стикерите са станали толкова популярни? Изненадващо, хора с малък брой приятели умират по-често. Така че не се притеснявайте, че прекарват времето си на нещо, което някой се обади глупост. Той е само на 5 общ приятел, който не може да бъде изпратено SIFCO с лами.