6 начина за преодоляване на страха от пътуване

6 начина за преодоляване на страха от пътуване

не е от значение, ако се чувствате леко вълнение или паника преди пътуването. Ако не преодолеем това състояние, той се ли изчерпа психически и физически, и след почивка в друга страна иска още една почивка, за да се възстанови. Вместо да се страхуваме от неизвестното, научете се да го ползват. Ето някои съвети, които ще бъдат полезни като опитен пътешественик, и тези, които за пръв път напусна родния си град.

1. да проучи внимателно дестинация преди заминаването,

Тревожността се промъква в съзнанието в момента, когато те спре нещо, за да се контролира, така че отделят достатъчно време за онлайн търсене. Отделете няколко часа за статиите и форуми - дори и тези, които показват по-лоша картина - да знаят какво да очакват.

След като научава повече за местните обичаи научите няколко думи и фрази, след като се запознаят със снимки на летището и местните разпоредби, както и писане, как да се движите в обществения транспорт, алармата няма да можете да се заразите при пристигане.

2. Приготвя психически и физически

6 начина за преодоляване на страха от пътуване

се признае, че по време на пътуването със сигурност ще се чувстват тревожност. Рядко какво разходите за пътуване без инциденти. Но ако го направите предварително ще поеме контрола над мислите си да изпитат това е в пъти по-лесно. Запазване на всички документи на едно място - билети, карти, всяка информация, контактите при аварийни случаи. Не забравяйте да се опаковат най-важното, така че не се притеснявайте за това какво да правите, ако сте се изгубили. Напишете правилата на препратката в местните спешните отделения и да разберете какви документи са необходими, за да получите медицинска помощ, ако е необходимо.

Внимавайте да не сте нещо общо в деня преди пътуването си тръгна. Така че ще бъде по-малко напрегната и в състояние да изплати цялото си внимание върху нова вълнуващо приключение!

3. Уверете се за себе си мантра

6 начина за преодоляване на страха от пътуване

Нека това да бъде дадена дума или кратка фраза, че ще се повтори в моменти на тревожност. Мантрите имат положителен ефект, защото колкото повече ги повтарям, толкова по-бързо мозъка би повярвал и спрете да се притеснявате. Например, "Аз просто мисля, че това" или "Не мога да се справя." По-лесно за никъде, така че не пропускайте този начин.

4. разсейващи се весело плейлист

Когато става въпрос за преодоляване на тревожност, музиката е най-добрият инструмент. Включете слушалките и да изберете любимите си песни. Направете няколко плейлисти предварително, един нека да бъде подобно на музиката на страната, в която и да отидеш, а другият - приятели и засече с песни дупки.

5. избягва спусъка

Преди да отидете на екскурзия, да направи списък на всички спусъците, вследствие на което да се чувствате неудобно. За някои това може да е страх от тълпата - след това отидете страна фестивала в Рио де Жанейро, не се препоръчва. За някой, ще предизвика страх от височини, а след това в пътната си маршрут трябва да се намери падения на земята. Да, ти не може да знае за съществуването на някои страхове, но за да се сведат до минимум опасните точки ще бъдат много полезни.

6. Бъдете добри за себе си

6 начина за преодоляване на страха от пътуване

непрекъснато следи състоянието му. Каквато и да е емоции вие може да имате, да си позволите да се срещнат с тях. Имайте предвид, че пътуват - постоянно разтягане зоната си на комфорт. Така че е напълно нормално - да се чувстват безпокойство за това. Но ти постигане на напредък, не е причина да се гордеем с? Не се притеснявайте, ако нещо не работи или не според плана. Това не е последния рейс, и винаги можете да се повтаря маршрута.

Да не забравяме и за силата на ендорфини и диета. Ако ядеш питателна храна, а не само тичам в заведенията за бързо хранене, че сте запознат с, физическото състояние също ще бъде балансиран и ще ви помогнат да се поддържа един оптимистичен поглед на събитията.

Свързани статии