6 начина да изглеждат свежи и отпочинали

Стресът винаги се показва на първо място, на лицето ни, а след това се влива в твърдостта на тялото. Според основателя на компанията FaceLove Хайди Фредерик, ние сме склонни да се запази емоционален стрес върху лицето ни, особено в челюстта и храмовете. В крайна сметка това може да доведе до болезнени зони, а дори и увисването на кожата и в началото на бръчки.

Временно разстройство на долната челюст сухожилия - резултат от високо напрежение, продължавайки на лицето му. Най-често тя чувствителни хора, които са склонни да се накланя главата си, за да изглеждат в притурката си.

За да се отървете от видимите прояви на тревожност, Хайди е разработила прости упражнения за облекчаване на стреса лицето, и можете да ги научат само за двадесет минути.

1. Приготвя

Вземете дълъг горещ душ, отдаване под наем на налягането на водата да се действа по врата, гърба и раменете. След това леко разтривайте специално масло за масаж на врата и раменете.

Носете удобни дрехи, косата си, да намали светлината и включване на медитативна музика. Подгответе йога мат, на топла кърпа и кубчета лед - или специално нефрит възглавница.

2. Овлажняващ

Помпи хидратиращ крем за масаж на лицето нагоре и навън в кръгови движения, като се използва малко налягане.

3. Подобряване на притока на кръв

Въпреки че в позицията, стоящи върху подложка за йога, поемете дълбоко дъх и след това да се огъват надолу, разтягане на ръцете на краката. Останете в това положение за тридесет шестдесет секунди или по-дълго, ако можете. Този ефект помага за увеличаване на притока на кръв към мускулите на лицето, за да се освободи напрежението.

сложил ръце зад гърба си, а когато се накланя, да ги вдигат, за да отворите раменете и се простират на гръбначния стълб. Дърпане брадичката толкова, колкото можете, разтягане на врата и челюстта. Задръжте тази позиция тридесет секунди и повторете три пъти.

извиване 4.

Легнете на тепиха по гръб, сложи ръце под главата си и повдигнете коленете си нагоре. Опитайте се да се докоснат до коленете, брадичката, чувствам усещане в гърба, врата, раменете и врата. Задръжте тази позиция тридесет секунди и да го повтори два или три пъти.

Внимателно-ниска двете колена от правото на себе си, превръщайки тялото и главата на ляво, така че лявата буза достигна пода. Дясна започне да масажирате областта между дясната буза и челюстта. Добави левия палец в устата по дясната буза, триене от вътрешната страна на устата в кръгови движения, и да се опита да дръпне дясната буза към ухото.

Промяна на позицията на усукване и повторете от другата страна.

5. Използване акупунктура

Сложете всичките десет пръста от двете страни на лицето и кликнете на челюстта. Бавно вдигнете краката си до слепоочията си, като ги натискате в темпоралния мускул - този, който е над ушите. Повторете пет до десет пъти.

Наклонете брадичката към гърдите, като в същото време появата на резистентност на оръжие. Пребройте до пет, след това повторете същото движение, но с отворена уста.

Поставете средния пръст върху точката точно над скулите и Харесва ми - върху мускулите на челюстта. Дръжте ги с лек натиск в продължение на десет секунди.

6. затопля

Покрийте лицето си с топла кърпа. Натиснете пръста на веждите чрез кърпата, за да не се даде един чифт теч. Когато кърпата изстине - да му попречи, и леко dokosnis в лице с лед, за да стимулира кожата.