Как да се чувстват комфортно на плажа по време на менструация

В нашата страна, а не като дълго лято, за да се откаже от една почивка на плажа по време на менструация. PMS - това не е заболяване, както и модерни продукти за лична хигиена и разнообразие от бански костюми позволено да останат активни и да се чувстват уверени. Основното нещо е да се подготви за излети. Аз ще ви кажа как да се облекчи лятната си ваканция по време на менструация.

избира удобно бански

С изключение на бикини в гардероба си трябва да бъде затворен бански, ползата в момента е огромно разнообразие от стилове.

Идеалният вариант би бил svim-рокля - той съчетава бански и рокля. Такива модели препоръчват буйни момичета, но те са за всички. Този бански костюм ще скрие проблемни области. Дължината може да бъде различен, някои модели не правят разлика от плажа рокля.

Друг добър вариант за менструация - спортен тип бански костюм с дълги шорти.

Изберете тъмен цвят бански, а след това не е нужно да се притеснявате за изтичане. За вдъхновение, прочетете моята статия за това как да се повтаря изображенията плаж на култовите филми.

Помпи слънцезащитни

Това трябва да се прави винаги, но защитата на PMS слънце е особено важно. Като дерматолог Уитни Bowe казва, че много жени по време на менструация намаляват прага на болката. Слънчево изгаряне е по-болезнено, отколкото обикновено, така че е по-добре да се вземат допълнително повишено внимание.

Изберете средство без масло, което е предназначено за лицето. По време на ПМС, някои момичета кожата става по-дебел и се появи обрив по лицето. Правилните слънцезащитни няма да причиняват допълнително зачервяване. Някои антибиотици, болкоуспокояващи или билкови добавки могат да подобрят вашата чувствителност към слънцето. За да направите дълъг престой на плажа и да не се чувстват дискомфорт, вземете чадър и шапка с широка периферия.

Взема правилни закуски

Плажът пълен с примамливи и нездравословни закуски. Избягвайте солено, пикантни, мазни и прекалено сладки храни, за да не се чувствате по-зле.

Най-добрият избор ще бъде плодът: Бананите - източник на витамин В6, портокали - бърз начин да се развесели, диня, които ще задоволят апетита към сладки естествени захари. Листни зеленчуци ще повиши нивото на желязо в кръвта, което може да падне по време на менструация.

Вземете одеяло

Погрижете се за вас да бъдете възможно най-комфортно. На одеялото можете да протегне за забавление или упражнения за разтягане. Това е един от най-ефективните начини за облекчаване на менструални болки.

Независимо дали активното

На PMS няколко, които те кара да искам да играя спорт, но се опитват да разнообразят почивката си дейности плажа. Плуване или да играете волейбол помогне за облекчаване на болки и подуване на корема. Когато се движите, сърдечната честота се ускорява и ендорфини тялото отделя, така че само спорт може да ви помогне да презаредят батериите си.

Не слушайте тези, които казват, че не може да плува по време на менструация. Основното нещо е да се избере надежден хигиена и редовни посещения до тоалетната, но в противен случай можете да се отпуснете, както и на обикновени дни.

Предложения менструалния чаша

Тампони със сигурност да опростят живота ни, особено на плажа. Но опитайте други средства, например, менструалния чашата. Човек не може да се каже, че това е добър начин да се опита PMS или не, защото тук всичко е много индивидуално.

Вие ще трябва известно време, за да свикне с усещането и се научите да използвате chashoy. Може би това ще бъде най-удобните средства за вас. Има модели, които могат да бъдат носени непрекъснато в продължение на до 12 часа. С него ще бъде безопасно да плуват и отдих на открито. Дори и да вземе тампон или купа, които са предназначени за дълго време, да вземе резервните фондове в случай, че менструация ще бъде по-богата, отколкото сте очаквали, или трябва да останат на брега на морето.

Пей много течност

По време на ПМС, което трябва да се пие много особено. Водата помага за облекчаване на подуване на корема, разбира се, не трябва да се газирана. Tampax препоръчва пиене на 10 чаши течности на ден по време на менструация - и това не е дори в дните, когато прекарват много часове в горещ плаж.

И това ви помага да се чувстват уверени на плажа по време на менструация?