11 храни, които трябва да се избягват по време на бременност

Коренно да промени диетата по време на бременност - не най-доброто решение. Вашето тяло и така е под стрес, и по-нататъшното му разклаща до нищо. Ако не сте фен на здравословния начин на хранене, се опита да направи малки промени и да направи храната по-безопасно. Това са основните продукти, които трябва да се избягват по време на бременност, както и съвети как да ги замени или обезвреждат.

1. Сурова риба

11 храни, които трябва да се избягват по време на бременност

Стой далеч от суши, сашими и тартар. Това може да са бактерии, които вредят на детето си, или дори да доведе до инфекции на кръвта.

Какво

Поръчка варени риба, миди, или темпура.

2. месни ястия

11 храни, които трябва да се избягват по време на бременност

колбаси, шунка и други подобни деликатеси са популярни за бърза закуска или закуска. Но те могат да съдържат бактерии Listeria, които причиняват хранителни отравяния.

, което да направи

Загрейте деликатесите месо в чиния - това ще убие бактериите.

3. колбаси барбекю

11 храни, които трябва да се избягват по време на бременност

Предпочитана храна излет може да съдържа бактерии, които причиняват хранително отравяне. Технически безопасни за консумация, ако се затопли месото до 75 градуса, но е трудно да се гарантира при готвене на открит огън или дървени въглища, а не на печката.

Това

Изберете дълбоко пържени храни.

4. Сурови зеле

11 храни, които трябва да се избягват по време на бременност

Сурови бобови кълнове или соев популярни сред тези, които се придържат към здравословна диета. Въпреки това, те могат потенциално да бъдат източник на бактерии. Salmonella, Listeria понякога проникне в семената през пукнатини в корпуса.

Това Подгответе зеле, печени на фурна или в тиган

5. риба богата живак

11 храни, които трябва да се избягват по време на бременност

Рибата с високо съдържание на живак може да бъде токсичен за мозъка и нервната система на дете. Трябва да избягвате кралска скумрия, дебел тон и други риби с много живак.

Това

Изберете скариди, сьомга, раци, риба треска, сом и други видове риба в безопасност.

6. сурово яйце

11 храни, които трябва да се избягват по време на бременност

Не са меки сварени яйца. Сурови яйца може да съдържат салмонела, затова ги, както и сосове и украса на ястия, които имат този продукт се избягват.

Това

Изберете добре свършена бъркани яйца или омлет.

7. алкохол

11 храни, които трябва да се избягват по време на бременност

Знам, че има някои разлики в професионално мнение по този въпрос - каза диетолог Юлиана Šalek. - Аз съм твърде предпазлив човек и в професионалния и личния живот, така че аз не те съветвам дори чаша вино по време на бременност.

В същото време, ако сте пили алкохол преди, тя научава, че е бременна, това не е причина да бъде нервен или разстроен. Основното нещо е да се обсъдят всички потенциални заплахи за вашия гинеколог.

Това

За да се възползвате от нашите добри страни рецепти летни безалкохолни коктейли.

8. Резервати

11 храни, които трябва да се избягват по време на бременност

консерви съдържа много натрий. Тя може да доведе до подуване и увеличаване на кръвното налягане по време на бременност.

Това

Вместо консервирана храна е включена в диетата си, колкото е възможно да се осигури прясна храна.

9. непастьоризирано храна

11 храни, които трябва да се избягват по време на бременност

Избягвайте внесени меки сирена като Бри, Фета и Горгонзола, ако те не показват, че са пастьоризирано. Производителите на извара рядко пастьоризирани техните продукти. Същото важи и за мляко - сурово мляко и млечни продукти могат да съдържат листерия. Това

Обърнете внимание на опаковката, беше заявено, че пастьоризирано продукта и не пие домашно приготвени сирена и сурово мляко.

10 изкуствен подсладител

11 храни, които трябва да се избягват по време на бременност

Изкуствените подсладители са навсякъде и те обикновено не причиняват много вреди. Но да се възползват от тях или, по-специално по време на бременност. Захар дехидратира. Освен това, продукти с подсладители са пристрастяване и може да ви добави допълнителни килограма.

​​Това

Вместо сладка вода се добавя към обичайната пресни плодове. Опитайте чай с малко количество от ванилия бадемово мляко.

11. кофеин

11 храни, които трябва да се избягват по време на бременност

може да се пие около 240 мл. кофеин напитки на ден, но не повече. консумацията на кофеин в излишък може да предизвика киселини в стомаха или да причини на бебето да се роди с ниско тегло.

Това

Вижте нашия списък на сутрешните напитки, които не съдържат кофеин. Може би те обичам Kombucha, женско биле чай или кафе лате от куркума. Просто се уверете, че не са противопоказани при тези продукти, защото твърде индивидуално бременност.

От всички вредни продукти, които не са готови да се откажат дори и по време на бременност?

Свързани статии